找到一种有效的减压方法确实很难，但真正有效的减压方法却非常简单。
一、悲伤是一种很好的减压方式
我们常常会去奉劝别人活得乐观一点，或者强迫自己保持乐观的心态，可是面对困难与不幸，又有几个人能够真正保持乐观的心态呢？
生意很差、一事无成、高考落榜……失意之时我们常常会为此而悲伤。悲伤其实就是一种很好的减压方式。
困难与不幸时我们为何悲伤呢？因为我们的内心不愿意承受压力，所以我们就以悲伤的方式来化解压力，从而让心情尽快恢复平静。
也许是因为我们太渴望快乐了，所以我们什么时候都希望自己能够活得快乐一点，什么时候都渴望能够摆脱悲伤，却不知如果我们不去悲伤，那么我们也就无法减轻内心的压力，无法让心情尽快平静下来。
只有主动让自己去悲伤，我们才能更快地摆脱压力。
人的心情是深不可测的，也是很不理智的。我们明知道悲伤与担忧是改变不了现实的，但我们却总是摆脱不了忧伤。我也不知道悲伤为何能减压，我只知道，当我主动让自己去悲伤时，我心中的压力就总能减轻一些。这或许是因为我顺应了自然的原因吧！
二、有时现实并没有想象中的那么可怕
打工的人常常害怕被解雇，开店的人常常害怕倒闭。
我在县城开办了一家休闲会所，生意状况跟预期相差甚远。面对激烈与残酷的竞争，我常常感到很害怕。
我害怕店子会倒闭，但是店子倒闭了难道我就活不下去了吗？绝对不会。因为店子倒闭了，我还可以另谋发展或替人打工。想到打工，我心中又产生了一些焦虑，因为如今好多大学生都难以找到工作，我一个中专生岂不是更难吗？表面上看，这个问题似乎很严重，可实际情况却并没有想象之中的那么可怕。
找一份优越的工作确实很难，但找一份普通的或者是比较辛苦的工作却并不难。冷静地想想，现如今又有几个年轻人在家种田种地呢？在当今时代，年轻人是一定可以找到工作的。当自己因年老力衰而无能在外打工的时候，我们的下一代或许也就可以外出打工了，此时就算自己回家务农或混日子，那也无所谓了。从现实的角度来看，人生不就是如此吗？
改革开放以前，出外打工的农民寥寥无几，大多数年轻人全都在家务农。那时候虽然他们的日子过得比较清贫，但却很踏实，因为并不是只有某一个人或某一部分人在家务农。那个年代的年轻人往往能够安守本分，他们不会觉得年轻人务农是一件没面子的事情。当今的年轻人往往会觉得在家务农是很没面子的，可事实是他们也完全不必在家务家。
当时代变了，现实变了时，我们的生活也就一定会随之而改变。但不论时代如何变，现实如何变，只要我们活在现实中，那我们就一定可以好好地活下去。
生活好难，但活下去却并不是很难。只要我们冷静地去分析现实，不脱离现实，那我们就会发现有时现实并没有想象之中的那么可怕。害怕自己找不到工作，担心自己活不下去，这种想法其实是错误的，是很不现实的。
三、减压可能会带来更大的压力
生活条件非常优越的人，他们的想法往往容易脱离现实，他们渴望自己不承受一点点疲惫，一点点严寒，一点点痛苦……比如天气明明只是一点点热，但他们却会觉得很难受，并且一定要吹电扇或开空调。可对于那些生活贫困的人而言，当天气确实比较炎热时，他们常常会安心地去忍受，往往不会觉得太难受。并不是贫困的人就不怕热，而是因为他们明白，很多时候自己是没有能力逃避炎热的，所以他们就强迫自己去忍受。
当强迫自己去忍受炎热时，一个人的心态就会变得很坚强、很勇敢，所以他们就不会太害怕炎热。企图逃避炎热，不想承受一点点炎热的人，内心其实是非常脆弱的，所以他们就非常怕热。
冷静地想一想，又有谁能够让自己不承受一点点劳累，一点点疲惫，一点点疼痛，一点点痛苦呢？要想活下去，那我们就一定得吃苦，这或许是一个永远也无法改变的现实。
为了活下去，有时我们不得不去强迫自己工作，强迫自己劳动，强迫自己忍受劳累，忍受疲惫，忍受炎热……为了活得更健康，享受更多健康带来的快乐，有时我们不得不去强迫自己运动，强迫自己养生，强迫自己养成良好的生活习惯……
没有人甘愿去承受生活的压力，没有人愿意去强迫自己，我也一样。有些时候，当我试图不去强迫自己工作，从而消除工作中的所有压力时，此时我感觉自己似乎一点动力也没有了，或者说此时我感觉工作的压力反而变得更大了。所以如果不去强迫自己，那么我们就会失去动力，就会变得很消极。此时就算我们眼前的工作与劳动是非常轻松的，但我们却照样会觉得它是一种压力，一种负担。
强迫自己确实是会很累，会很有压力，但如果不去强迫自己，那我们就一定会活得更累、更压抑。
不要因为强迫是一种压力就企图去减轻它，消除它，我们应该主动去强迫自己，因为强迫是一种动力，有了这种动力，我们才能活得更轻松、更美满。
