前言
我们要学会在每一件事情中提升对生命的觉知力，提升智慧和慈悲，以便于让我们度过一个圆满的、平和的、对自己和他人都有利的，且充满了觉悟和幸福的生命。
这一次疫情，很多人都有些慌乱，而且慌乱来临的没有任何理由。
有些人既不是医疗工作者也不在湖北，也没接触过确诊病人，但把家里都喷上84消毒液，逼着家里所有人吃双黄连，每天捧着手机，隔三分钟看一次有没有新增加的确诊病例，如果家人反对，还会发生大的争吵。
与其用这样的方式浪费生命，给家人增添恐慌，为什么不能对小朋友表示一下关心，研究一下厨艺，做好吃的东西，让大家开心一下？
很多人并不是被病毒打败，而是被病毒带来的全社会上下的恐慌和焦虑打败。
还有人出于好意，转发各种不良媒体散播的不良信息，其实这些都带来莫名奇妙的焦虑和恐慌。
再加之大家都憋在家中，没有可以出去发泄的途径，日常长期积攒的压力、焦虑，以及想要得到理解，却一直得不到的心情，都爆发了。
朋友圈、网络上很多人表现得很激动愤怒，甚至是恶毒。从心理学角度来看，其实与这次疫情关系不大，只是暴露了我们平常的心理修养，和在生命中所感受到的一些缺陷。
当人在极度慌乱，或对未来极度恐惧时，就容易变得软弱，恶毒。
而这些很正常，而且很单纯的心理现象，在疫情结束后，我们也需要在生活中不断去体察。
我们最需要改变的，是对生命的态度
我经常在《女性精神成长课》中，讲到中国传统的智慧如何看待生命，它和很多流行的观点是不一样的，
这次疫情，给我个人最大的一个启发是，其实我们最需要改变的，是对生命的态度。人们对死亡的恐惧，其实是因为无知。
只要不是太年轻的朋友，都经历过另外一场疫情，就是17年前的SARS。其实这次疫情虽然传染范围会更厉害一点，可是他的烈性程度和死亡率远远比不上SARS，连一些严重一点的流感都比不上。
其实冬春季节，中国的流感例数本来就会达到100多万例。
流感数据（此图出自AI财经社健识局，数据来源于国家卫健委，2020年1月至2020年3月为作者以上年同期80%的比例保守预测值，供参考）
所以这次从传染力度和死亡率来讲，在历史上只是一次小疫情，可是大家的反应之所以会如此激烈，是因为对未知的恐惧。
西医的恐惧在于，这是一种新的，从未发现过，变异了的病毒，没有特效药。
但从中国传统的生命智慧的角度，我们要敏锐地发现，生命里面，有哪一件事情不是未知呢？我们确定明天的计划都能够操作实现吗？这是不可能的。
生命本来就是一场未知之旅。除了死亡是确定的，其他任何事情都不确定。
可能很多人会觉得这句话很悲观，其实它很乐观。
有很多人盲目怕死，但对于中国人来讲，死亡其实并不是一件特别恐怖的事情，这是当你经历了漫长的艰苦奋斗之后，终于有一个可以休息的机会，而真正恐怖的是，如何去把握这短暂的一生，才能真正活得过瘾。
但是，当群众的气氛起来，很多时候我们都迷失了自己。我们随着滚滚的洪流，盲目地恐惧，盲目地失去了自己的生命真正的立足之地。
庄子曾写过一则很有意思的故事。
庄子在野外睡觉，找了个骷髅当枕头，晚上骷髅老兄就来找他，跟他说自己现在过得很爽。庄子就问骷髅老兄，老兄，你要不要复活？你看活着真好。
骷髅老兄一听就吓到了，觉得他现在过得那么爽，庄子竟然要把他复活？他断然拒绝，也不跟庄子再聊了。
同样是庄子，他说：举世誉之而不加劝，举世非之而不加沮。全世界的人都来赞美我，都来劝我，你要去推进这件事情，但是我不一定会去做，而全世界的人都在骂我，都在说你特别不好，都在劝阻我，我也不在乎。
这样强大的心灵，我们现在还有多少人具备？说这些，并不是为了争辩时事，而是希望我们能够在以后的生命中，发展出这样的定力。
生命说白了就是自身的感受，而生命的整个历程，以及它的不断自我净化，就体现在是否能够抗得住时代的洪流，在周围人都进行无意识的恐慌或狂欢时，是否能够有定力。
这种定力，发展在生命中，将会为我们的生命带来真正的大要，也就是道家说的三大要——精气神，这三大要是我们人体的三宝。
但是如果没有一个淡定的内心，没有一个对生命的清晰的把握，精气神就流失在茫茫的人海中，这非常的可惜。
每一次的传染病，都符合自然规律，虽说很多朋友不喜欢它，但它和我们，以及世界上所有其他生命一样，都是天生天杀，在自然之道中。
关于这一点，西医和中医的看法是一致的，西医管它叫病原微生物，所以它只是小，但不代表它不是生命。
生命的本质，是觉知
这段时间，大家都有充分的时间，但我们都被各种疫情的消息充斥着，而没能够去实现那些“我有了时间之后，一定要去做”的事情。
平常大家在忙着的时候也许会想，如果我有时间，我要种一盆花，我要练一练字，要陪陪孩子，观察他，了解他，或者要跟我喜欢的人，深入地谈一谈彼此的内心。
但是在这段等待的日子里，只有极少一部分人做了这些，大部分人都是每天抱着手机困在疫情当中。
当然，我们还是要去遵守勤洗手，不出门等等防疫的有效措施，但是我们不要在信息上浪费太多时间，因为活着的每一天都很宝贵。
我们说，怜取眼前人，看淡天下事，是因为很多时候，天下事其实是我们做不了主也管不了的。
在这种宅在家，就是为祖国尽义务的情况下，我们没有必要太过分地关心疫情，大量地转发那些我们自己也不知道是否真实、是否合适的医疗消息，这些都会增添恐慌。
如果你的生命当中有很多有趣的爱好，这是一个开启爱好的时刻。
如果你有伴侣、有父母，或者有孩子，像这些属于生命中一部分的人，不管他们是否在身边，这是一个了解、关心、陪伴他们的时刻。
即便是没有这些关系，或关系比较疏远，你还可以去探索一下自己的内心世界。
我们可以通过自己在这场疫情中的反应，发现自心需要进步的地方，也会发现一些令人赞叹的特质，但是我们更应该清晰地看到，无论在任何时候，保持对生命的觉知是如此重要。
我们在灾难或者喜悦面前，一旦迷失了觉知，其实那一刻就没有真正的活着。
生命的本质，就是觉知。我想，这一次疫情会给很多人带来生命中的一个转机。
中国有一个词特别好，叫做危机。危险的时候，其实也是机会。因为在这个时候我们有机会反思自己，探索自己的内心世界，发展爱好，还有培养跟自己最重要的人之间的关系。
这次疫情给我们很多人都提了一个醒，如果活着的时间是那么不确定，而生命当中确定的事情只有死亡，为什么有很多事情我们不去做，为什么有很多爱我们不去表达？
希望更多的人能够把疫情当做生命中的转折点，也当作一面镜子，照见自己，从而增长智慧，开始觉醒，这样才不枉大家一起共过患难和生死。
最后我想和大家说，也是我在课里面不断强调的，生命里无论发生什么事，无论我们给它的判断是好事还是坏事，都不是最重要的。
最重要的，是我们学会在每一件事中提升对生命的觉知力，提升智慧和慈悲，以便于让我们度过一个圆满的、平和的、对自己和他人都有利的，且充满了觉悟和幸福的生命。
最后，祝愿大家，都有一个美满的人生，都能安定地、不焦虑地、愉快地生活。
