快好知 kuaihz

职场男性怎样寻找减压方法

职场男性面对生活的种种压力,常常感到身心俱疲,沉重的压力得不到缓解就容易出问题。当压力来袭,深呼吸、练瑜伽或者找人倾诉是最有效的方式吗?未必。对抗压力有时可能需要换个心理角度,接受些新概念,找到适合自己的方法。

1、转移注意VS喋喋不休

喋喋不休地诉苦并不适合每个人,反而可能引发其他健康问题。痛过之后,转移注意力更为有效。

2、吃黑巧克力VS不吃东西

因为怕长胖,很多人 心 情不好时不敢吃零食。但吃块黑巧克力可以缓解 紧张 的 神经 ,减少压力激素。

3、随心所欲VS静心冥想

心情烦闷,大部分人都劝告自己深呼吸、冥想。然而研究显示,这一方法并非适合所有人。 任何 有助于忘掉烦恼的事情都可以尝试,冥想不管用,可以试试跑步等。

4、能睡就睡VS不消气不上床

以前,夫妻俩吵得不可开交时,都想先说清楚,和好了再睡觉。强迫自己讨论问题会限制自控能力和思考能力。不如暂时休战,先睡一觉,明天再“谈判”。

5、发泄脾气VS控制情绪

从小家长就教育我们要克制脾气,但是最新研究显示,把 恐惧 、愤怒情绪说出来,可以减少压力激素的分泌。比如堵车、受气时骂上几句。

6、逗宠物VS找朋友

心情不好,我们首先想到家人和朋友。然而,研究发现,逗逗宠物能更有效地降低因压力而上升的血压。

男人们不要束缚于传统的观念,可以做些新的尝试,接受一些适合自己的新兴解压方式,或 许可 以让身心得到更好地放松,从容地面对生活的各种挑战。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:职场男性怎样寻找减压方法  减压  减压词条  职场  职场词条  男性  男性词条  寻找  寻找词条  怎样  怎样词条  
综合

 如何成为孩子的好父母?

1、如果一个人能做自己的好父母,也就一定能做孩子的好父母。——Psy525.cn什么叫“做自己的好父母”呢,就是你有没有办法对自己温和而又坚持。也就是说,当你失...(展开)

综合

 情侣间的29条精准预言

 一个人对待服务员的态度,就是交往几个月后,他对待你的态度。准么? ——定律一 如果你的多数朋友不喜欢你的那一位,那么,他/她肯定不是the...(展开)