在某软件公司当部门主管的章雷的婚姻正遭遇红灯，妻子对章雷极为不满："我不是你的保姆，孩子并不是我一个人的孩子，家不光是我一个人的家。"其实章雷与妻子原本两情相悦，美满幸福。但自从章雷到这家公司以来，时常因加班回家很晚，家里诸如买菜做饭、接送孩子上学回家、照顾年老多病的老人等琐碎的家务事，都落到了在出版社当编辑的妻子身上，时间一长，妻子变得不耐烦，怨气冲天，甚至怀疑章雷有外遇，令他百口难辩。
类似章雷这样的情形十分常见。对于现代忙碌的上班族而言，几乎每个人都有不同的关于加班的体验，对于有些人而言，加班简直就是家常便饭。怎样才能做到家庭工作两不误，爱情事业双丰收？专家提出如下建议：
一、互相理解，加强沟通
在竞争激烈的现代社会，无论男人还是女人都承受着巨大的压力，在这种情况下，相互间的理解与沟通交流非常重要，它可以使人舒缓紧张烦躁的心灵，消减家庭矛盾。
丽真夫妻俩在单位都是忙人。孩子小，家务事自然也多。过去，常是他要求她"温柔"，却总听她唠叨抱怨，她希望他"体贴"，他却发火说我在外拼命挣钱还不都是为了你们娘儿俩，等等。三句话不投机，要么引发一场争吵，弄得鸡飞狗跳孩子叫，要么冷着脸好几天互不理睬，心情压抑烦躁，大大影响夫妻感情。
好在夫妻俩都知书达理，他们走进了心理咨询室。在心理医生的建议下，两人约定：每月抽出一天，即把每月的最后一个星期六定为固定"沟通日"。届时坚决把所有杂事都放下，把孩子送到外婆家，而后夫妻俩驾车来到恋爱时常来的小河边，或心平气和地互相沟通交谈工作上的事以及家中琐事，或毫不遮掩地数落批评对方，或干脆就脸红脖子粗地痛痛快快吵上一架（反正在这儿吵架邻居同事听不见）。说完吵完之后彼此都感觉轻松。因为有了每月一次透彻的沟通，心中不满的情绪得到定期释放发泄，夫妻俩平时反而不争吵了，家务活抢着干，疼孩子敬老人，和和美美的让人好不羡慕。
二、请人代劳做家务
现在的社会结构以小家庭为主，夫妻俩都外出工作，周末假日渴望有消闲时间，家务事都不想自己动手。但请个保姆麻烦很多，首先须解决吃住问题，遇到保姆生病、探家等，都脱不了干系，而且很多人喜欢清静，也不愿家里多个陌生人干扰他们的私人生活空间，
美霞和大明曾为此十分苦恼。在商场当营业组长的玉霞站了一天柜台，腰酸腿疼，下班后还要接孩子买菜烧饭，大明是路桥工程师，常顶寒风冒烈日在工地上跑，晚上回家时常很晚，到家后早已精疲力竭，连话都懒得多说。
后来他们通过晚报上的广告找到了家政服务公司，每月一次或两次，甚至每周一次，包括扫地、擦地、抹窗、洗厕所、倒垃圾、整理床铺、更换床单、清理家具、维修冷气、照看小孩等等很多事情都交给了家政服务公司去打点，费用不高，而且因为这些上门服务的家务助理，全都受过训练，并受合约管制，有品质保证。从前夫妻俩每天回家，面对是一片零乱不堪，而现在，他们面对的是干净舒适的温馨的港湾。
三、减少依赖，给对方独立的空间
虽然全世界的研究都证明爱情与婚姻关系是最亲密的一种人际关系，但任何最亲密的关系的人也是两个不同的人。许多人，特别是女性有较强的依赖心理，希望自己的爱人能时常陪伴自己左右，与自己更多地共度美好时光。阿倩就曾经是这样，做程序员的丈夫小张常常因加班不能陪她，阿倩当然十分失落，感到自己不被重视和十分孤独。但好在两人"磨擦出共识"：虽然结了婚，但别捆在一起，给对方独立的空间。
现在，当小张在电脑旁埋头于编程时，阿倩或者偕女友在逛商场购物，或者在家静静地看书。后来，当小张休假时，阿倩也出门或办事也不再一定拉着他。因为他们明白了，两个人有各自不同的趣味和喜好。但只要相互信任，这样做并不会破坏他们的感情。当小张满头大汗地在体育馆打球时，阿倩正在他没兴趣光顾的画廊里留连……所以，当看到某位象自己一样的已婚男士苦于分身无术，虽然忙得不可开交，但想到家中闷闷不乐的妻子，只好一脸讪讪地说："抱歉，老婆在家等着呢。"小张觉得自己真是幸运，他和阿倩和平共处又互不干扰，他们有单身的自由，却没有单身的孤寂。家永远是大本营，时刻抚慰着他们的疲惫的心身，欢迎着他们的回归。
