运动有助于身体健康。人的心理健康状况也受运动的影响。体育心理学研究表明，不同的运动项目，对人的心理所起的作用不尽相同。有些缺乏正常人拥有的心理调节和适应能力，或是表现有明显的性格缺陷和情感缺陷者，通过有针对性的适当运动，可以纠正不良性格缺陷，改善心理和精神状况。
孤僻型有的人性格内向、孤僻，与人不合群，不善于与人交往，人际交往圈狭窄，缺少竞争力。要克服这一性格缺陷，应少从事个人化的运动，多选择足球、篮球、排球以及接力跑、拔河等团体运动项目。参加这些集体项目的锻炼，能增强自身活力和与人合作精神，逐渐改变孤僻性格。
多疑型有的人多疑，对他人缺乏信任度，处理事情优柔寡断，常常犹豫不决、不果断、畏首畏尾。要克服这一性格缺陷。可选择乒乓球、网球、羽毛球、跳高、跳远、击剑等体育运动项目。这些项目要求运动者头脑冷静，思维敏捷、判断准确、当机立断，任何多疑、犹豫、动摇等将导致失败，长期从事这些运动将有助于走出多疑的境地。
紧张型有的人心理素质缺少锻炼，见到上司时或在考场中显得十分紧张。要克服这一性格缺陷，应多参加竞争激烈的运动项目，特别是足球、篮球、排球等比赛活动。因为赛场上形势多变，紧张激烈，只有冷静沉着地应对，才能取得优势。若能经常在这种激烈的场合中接受考验，遇事就不会过分地紧张，更不会慌张失措。
胆怯型有的人天性胆小，动辄害羞脸红，性格腼腆。要克服这一性格缺陷，应多参加游泳、溜冰、拳击、单双杠等活动项目。这些活动要求人们不断地克服胆怯心理，超越障碍。经过一段时期的锻炼，胆子会变大，处世为人也就显得从容自然了。
