喜怒哀乐，是人之常情。心理学的研究指出，随便发怒，就人与人之间的相互关系来说，会伤了和气和感情，会失去人们之间的信任和亲近。制怒，则是一个人的理智战胜感情冲动的过程。而理智，恰好是一个彬彬有礼的人的特有的标志。
你愤怒、你愤恨，只是因为你已习惯于用它们来表达你的的不满，来表明你的要求，来达到你的目的的。其实，这是与人相处的一种心理危机的体现。
根据一般人的说法，愤怒是一种必须让它自然宣泄的情绪。然而，发泄愤怒本身并不合乎自然法则，愤怒不能使人过得更好，暴怒、发脾气对任何人的生活都没有正面的意义。
愤怒及发脾气，并非是博得他人合作的有效工具。不要让自己养成失去控制，以赢得别人对你认同的习惯，这样只能赢得一时，但终究会挫败。愤怒有巨大的威力，他促使你在毫无意识的情况下，伤害了自己，也伤害了别人。
你如何处理你的愤怒心态？如果那是长年不断，随时会爆发的常态行为，那么你应该用理性的态度来面对它，让它发泄出来，或与对方讨论，找出原因，不要用偏激的方法来处理它。如果你的愤怒心态是在不知不觉中产生的，就如同大多数人的情况一样，那么你处理的态度就不一样了，你可以让这些心态堆积起来，然后一次让它发泄掉，就像让气球胀满后飞掉一样。怒火就像老鼠一样可恶。从前有个单身汉，住在用茅草搭起的房子里。他勤劳耕种，自食其力。渐渐地，油盐酱醋之类的生活必需品，越来越齐备了。但是令他恼火的是，草房里老鼠成灾，白天乱窜，晚上乱叫，还磨牙，终日闹个不停。这个汉子满腹怒气，又无计可施。
一天，这个汉子酒喝多了，躺在床上睡觉，这时老鼠们闹得更凶了。似乎是故意惹他生气。汉子怒火万丈，一把火把房子烧个精光。老鼠是全没了，可他的家业也没了。和别人发怒就如同单身汉，为了小小的老鼠，却毁掉了自己的房子，得不偿失。
所以，年轻人，你必须学习以自己的方式处理自己的心态。最终的目的是你必须以有效的方法，控制愤怒，控制仇视心态，而不至于挫败。当你愤怒时，不妨问自己：“愤怒能解决问题吗？”尽量试着找出建设性的方法，而不是意气用事。
下面的方法可以帮助你驱除怒气，不妨一试。摆脱怒气有几个步骤：
第一，大声说：“我开始觉得生气了，我要先暂停一下。”
第二，离开现场，留给自己一点儿冷静的时间。
第三，试着采取行动来处理你的愤怒，如你可以到外头去走动一下，或者坐在椅子上，伸一伸懒腰，运动一下双腿。如果你是在家中，考虑出去逛一逛。打扫屋子或者洗洗车，发泄一下。如此，可以帮助你消除一些体内的紧张情绪，使你的心思暂时离开燃气怒火的人或情境。
第四，当休息时间结束，你也冷静下来之后，你便可以回到发怒的现场中，以冷静与智慧来解决问题。
