心理专家分析说，适当的焦虑可以催人奋进，过于苛求只会令身心健康受到影响，要愿意以积极向上的一面来迎接新的一年，消极逃避只会适得其反，找到原因，下定决心改正才是真理。为此，医学专家为有心理压力的职场人士开具了以下三大药方的年关“精神年货”清单:
一颗平常心:工作压力大的白领要善于根据现实调整自己对于生活的期望值，避免好高骛远，以保持积极向上的心态。要知道，每个人在工作和事业之外，还应该有许多事情，如健康、家庭、亲人等，同样需要我们去关注，这样，才不会在面对激烈的竞争时容易心理失衡，才不会以为失去某一方面的优势就如同失去整个世界一样。
一个“减压阀”：如果发现最近压力增大，不妨用参与各种运动及娱乐活动的方式及时排遣不愉快的情绪。
一群好朋友:心理医生认为，很多人会在深陷困境时不知所措、采用自暴自弃或坐等帮助等行为来熬过难关，但这些都不能够解决问题。因为过度压力带给人们的大多是消极的负面情绪，因此，要善于将自己融入家庭或集体中，切莫“所有问题都自己扛”，通过与朋友交流、寻求专业的帮助以及心理指导等方法，尽快地得到恢复。
另类的“民间药方”
――别在桌面上摆新台历，而且早早翻到过年的那一页。别忙着到处打探“你的春节怎么过”。
――工作再忙，都要像一切早有准备的样子，表现得从容点，老板放心，自己安心。
――年终总结给上司的那份实事求是，给自己的那一份只写优点。
――多写贺卡，少买礼物，又省钱，又有情调。
――如果节前一定要购物来满足自己的话，不如买些生活用品，漂亮的毛巾、棉拖鞋，既有礼品包装，又早晚会用得上。
――年前安排一些温馨的家庭小活动，比如整理一年的照片、打扫卫生，这些工作比旅游、购物更放松。
――别为年龄烦恼，过年长一岁，过生日又长一岁，你不是要烦恼两次，等过生日那天再说吧。
――利用一切机会，嘲笑自己的焦虑，举重若轻，反而真的能减轻压力。
――查看古书，了解年的真正含义，年是我们要赶跑的古怪动物，所以别太在意它。
