高自尊的人懂得尊重别人，懂得照顾自己，懂得如何让心灵成长的人，而低自尊的人要强，怕别人说自己不好，处处“要强”。
这几天，maggie 问了我好多心理学的一些问题，多次碰到了自尊这个话题。我告诉她，我们大多数有心理问题的人差不多都是处在低自尊水平中。
自尊到底是什么？其实从字面我们就可以理解它的含义，它就是对自我的尊重，可是到底怎么才是尊重？首先自尊不是对权威的惧怕和敬畏，这是我们这个社会大多数人提到尊重这个字眼时最容易出现的感受，我们从小受的教育，受到的对待，让我们认为那种对待私塾中的老师，对待独立办公室的老总，对待坐高级轿车的领导，甚至是对待权威父母的那种谦卑就是尊重。在我观察，我们这个社会把迎合但做了尊重，迎合并不是对对方的尊重，所谓尊重中包含着对对方的价值的承认和认可，这也是产生尊重的核心认识，而迎合是盲目的将自我的想法贬低或者忽略，去承认对方的想法。如果说尊重是对对方价值的承认从而给予对方的认可和尊敬，那么自尊的定义就是对自我价值的承认和认可以及对自我的尊敬。
什么样的人是高自尊的人？他是一个懂得尊重别人的人，因为在他的眼中别人和自己一样的平等，他对自我的尊重也让他去尊重别人，当然因为他懂得并尊重他人，他人也在不自觉中选择尊重他；他是一个懂得照顾自己的人，他对自己的身体健康关注但不焦虑，他懂得按时吃饭，懂得休息和锻炼，按日升日落劳息而作，从来不强迫自己的身体做危害身体的事，也不让自己处于危险之中，当然也不会任由身体发福最后诸病缠身；他是一个懂得如何让心灵成长的人，他和所有人一样面对痛苦，但他从来不怕痛苦到来，因为它懂得解决痛苦的办法，他知道自己不可能达到完美，所以根本不去追求什么完美，他知道自己做的足够就好；他也有恐惧，但是从来不让恐惧驾驶自己，面对未知，他承认自己的无知和恐惧，但是依然迈步向前，他管这叫勇敢。
什么样的人是低自尊的人？显而易见的低自尊，比如唯唯诺诺，大家很容易辨认，这里说一些难以识别的低自尊。低自尊的人要强，怕别人说自己不好，虽然他们玩命的努力，努力可能带来财富，但赶不走低自尊，他们是被低自尊驾驶的人，我经历过这样的人，他们自己看不起自己的农村身份，于是处处“要强”，严于律己，对自己要求严格而且苛刻，他们勤奋努力，最后不但在同乡中脱颖而出，而且在同龄人中似乎也是小有成就，但这些都难以掩盖他们低的自尊水平；有些人热衷照顾他人，但忽视自己的人，这样的人是那么的甜心，他们把爱心奉献给周围的人，他人的幸福和健康是他的开心和愉快的源泉，不论他们多么被社会所谓的道德捧做榜样，但他们依然是低自尊的人；有的人有独立的主见、丰富的知识，他把自我的生活照顾的井井有条，面面俱到，他们为自己的生活建立了一个城堡，有着自给自足的富裕生活，但是从来不在乎他人的想法，他们对社会和他人报以智慧的冷眼，不关己、就挂起，虽然他们的自我貌似高大，但是壳子下面的自尊矮小而又孤独，只有他自己在晚上的梦中才知道经常被噩梦撕裂的痛苦；有些人有着光鲜的外表，华丽的衣裳，无数的粉丝以及天王天后的巨星称号，但是他们为什么会吸毒，跳楼。是的，自尊对于人类的外表和生活表现，犹如纸中火，任你想通过什么方式掩盖，都是无济于事的。另外，说话声音过高过低的人，说话语速过快过慢的人，说话迎合或总是批评别人的人，做事情超级理智不愠不火的人，思维活跃跳跃性强经常打岔的人，林林总总，这些都是低自尊的表现。
自尊的由来，自尊并不是生来就有，更多的是后天塑造的结果，这和我们的家庭和我们的童年生活有着极大的关系，自尊既然是后天形成的，它就可以象他的形成过程一样，被改变和塑造，或者说自尊可以成长，这对我们每个人都是好消息。
一个人处在高自尊水平的人生活的如此之好。
自尊不是一个动力，不是一个原因，它和道德一样，只是一个温度计，一个自我尊重程度的刻度表。所以你无法对一个刻度要求什么，天冷天热都不能埋怨温度计。
文/路可
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