生命在于一呼一吸。而当下,是安享生命的每一个时刻。—— www.
“当下”这个概念,我早就知道了,但真正明白,却是在初知很久以后。领悟,是一个漫长的过程,不过,当真正悟了以后,也就再也不会忘记。
我知道“当下”的概念,是在《佛心妙悟》这本书里,这本书现在还在我手边,我曾经一遍一遍地翻阅,其实真是一本非常薄的书,但是那些道理,我觉得要用一生的时间去探索,也许到生命终了,都还有不明白的事。
我懂得“当下”的意思,是在埃克哈特·托利所著《当下的力量》这本书里。书中解释“临在”的状态,我反复读了几遍后,突然间明白,那种感觉,仿佛黑暗中突然间有灯光出现,照亮四周。这本书,另外给我的一大影响是明白了“臣服”。它也是需要读一生的书。
当下,其实不难理解,但是在理解之前,却仿佛绞尽脑汁都不能明白。
禅师说禅,不过就是吃饭时吃饭,睡觉时睡觉。
我的睡眠改善,除了《How to sleep well》和《深睡眠》等书的影响外,对于“当下”的明白也是因素之一。或者也许可以这样说,是这些书共同作用的结果。
此前,我吃饭的时候不专心,往往食不甘味。睡觉的时候也不专心,往往思前想后,翻来覆去。
现在,我偶然也有因为思虑而失眠的夜晚,但即使是那样的时刻,也能够觉知自己的情绪,不急躁,顺其自然。
当下,是安享每一个时刻。比如有些人只喜欢做饭不喜欢洗碗,但洗碗的过程,其实一样好玩和美好:水冲洗过碗盘,从脏污到干净的那个过程,包括手在洗刷的过程中,感受到油腻,然后又经由肥皂和清水的作用,恢复到清爽,包括环境也是这样,从凌乱到整洁,心理上是舒服的。自然,有些时候,为了便于整理,在开始做饭时就去注意不乱扔东西,能够在饭后快速地恢复原状,也是让人有成就感的事。
生命在于一呼一吸,在于当下的那个感受。即使是疼痛。臣服不是忘记疼痛,是不因疼痛而抱怨,是洞察因果,防患未然,比如我摔伤之后,于是各种小心,伤口结痂、掉落,昨天找出来护膝,准备骑车时戴上,这样可以避免再度受伤。整个过程中,我都没有因此而心情不好。
文/萧秋水(微信:qiushuixiao)
原题《当下:时间管理中最重要的概念》