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解忧杂货店:我是好人,可为什么总是被欺负?

编撰:小壹君

喜欢壹心理的小伙伴们,大家好!我是壹心理精华问答收藏库「解忧杂货店」的老板小壹君。今天我们杂货店正常营业,欢迎各位美女和大爷经常光顾哦!

今天我们的主题是:

我是好人,可为什么总是被欺负?

这个世界上存在着各种各样的人。有一种人,我们应该都也比较喜欢,那就是老好人。因为他总是对我们笑脸相迎,从不拒绝我们的要求,而且脾气很好,即便我们不小心冒犯了他,也不会发怒。这样的老好人应该人缘不错,性格和善,集体意识强。

可气人的是:这样的好人,还是有一些坏人会欺负他们,这是为什么呢?

有个朋友产生了这样的困扰,在壹心理APP上提出了自己的问题:

我三观很正,也有涉猎不少心理学方面的书,包括家庭影响,我性格比较和善,很外向活泼,活跃互联网跟社交网站,同时也跟现实中的人相处的很好,健谈爱笑。

但是我跟他们相处的很好有一个前提,我必须处处让着他们,我相信人性本善,不触及我底线的事我基本不去在乎,这能是他们肆无忌惮的理由么,不是任何人都是不会难过的,我也会生气也会不好受,我有时候想恶作剧的报复,可之后又觉得没有必要。

我设身处地的为他们着想,他们不喜欢的事情我就不去做,我觉得让周围的人都很开心,那自己也会开心,生活在一个开心的环境里,可现在我觉得我这样的做法是不是错的?

我总是在活跃周围的气氛,变着法子让周围的人开心,我觉得我心太软,总是舍不得看别人难过,但是别人为什么就舍得让我难过,他们就不会觉得说的话的时候很伤人么?

我不知道该怎么办,我这样的性格要怎么改善?

@ 梦游者_戴德

你要明白,你对别人好,你很善良,这没错。但是别人不回报你,不能说别人恶劣,只能说你期望太高。付出和回报不一定成正比,这是真理。

事实证明,别人开心了,你一点也不开心。你压抑了自己的想法,给别人让步,成全别人,但结果是,你满心的埋怨。事实证明,别人开心了,对你来说远远不够,你想要的是别人的回报。这可以证明一件事,就是你自己的能量还不够,你的内心还相当匮乏。

善良也好,爱也好,都是一种能量的传递。你想把能量传递给别人,前提是你自己要有能量。所以在爱别人之前,请先好好爱自己。尊重自己的想法,保护自己的界限,给自己充电。只有这样,你才有多余的精力去对别人好。只有这种好,才是可持续的。那种牺牲自己,成全别人的“好”,是不可持续的,是不可取的。

“我觉得让周围的人都很开心,那自己也会开心”——千万别再被这种错误观点束缚了。

上面那句话,不适用于内心匮乏的人,但是适用于内心充盈的人。这种人为别人付出,却不求回报。因为他们自己已经对自己足够好了,别人的回报只是锦上添花,不是什么必需品。但如果是个内心匮乏的人,把仅有的一点点能量都消耗在别人身上了,那就只能期盼别人的回报了。如果别人不表示,就死定了。

善待自己吧。你无法控制别人,所以控制好自己的能量输出吧。在你内心还不够充盈的时候,这样可以让你心理平衡一些。善待别人,那是善待自己之后的事情。

@ 心赖寺

我觉得这是个人的“心理边界”的设定问题,可以理解为原则或者底线。每个人的心理边界,都是由自己喜欢,或者不喜欢的东西构成的。

如果你不希望自己这么憋屈,就要明确告诉别人你的感受:你们这样做,我感到很不开心(因为你们的行为触犯了我的心理边界了)。具体推荐你看DIG心理讲座《心理边界》 。好像这部之后的两三部都是说心理边界的。

心理边界的另一种说法是,自我界限。可以看看这篇文章《自我界限意识》。或者百度搜索这两个关键词,了解更多的内容。

@ 艾特王二娘:

贝勃定律:当人经历强烈的刺激后,再施予的刺激对他(她)来说也就变得微不足道,就心理感受来说,第一次的大刺激能冲淡第二次的小刺激。

如果比赛的前半程,你就把精力都用完了,那么后半程,只能宣布失败。

当你成为别人眼中没有要求的人,别人不会为你的无欲无求、甘愿让步而心怀感激,相反,会觉得你很可怜。因为,你没有自我。

@ yanzi0415:

单纯的善良,如果不是内心充沛之后的发自内心的、爱自己爱世界的,善良不过是一种没有后续力量的表面顺从。一句话——你在委屈自己,成全他人,从而希望别人看到你的委屈来成全自己。

看见有人说了边界概念。这个我也很赞同。不过我的体会是:没有边界的人,其实本质上是 缺乏自我认知的人。所以,一定还是要先认识自己、尊重自己的需求、满足自己、爱自己。其后,才是在此基础上,去找到自己不能容忍的边界

怎么说呢?就是自己还不了解自己(比如总干点自己不喜欢却还委屈自己去做的事情),还不够爱自己(觉得满足别人的需求大于满足对自己的需求)。边界是一个人在独处的时候、深入的了解了自己的需求之后,产生的界限感(我喜欢什么,不喜欢什么)。这些组成了你的自我空间(亦或容忍空间)。

爱自己,爱自己。每一个心理学的各种阶段,其实说的都是从爱自己开始。这是一个幽深之路,唯一的渡船就是爱自己。希望楼主能快乐起来,真正的快乐起来。

@ 夏天summer

你选择去做什么,不去做什么,应该出于认为自己是什么样的人,而不应该和对方的反应有太大关系,你帮助了别人,对方给你任何反应都有可能。

人们经常是不讲道理的,没有逻辑的和以自我为中心的。不管怎样,你要原谅他们,把你最好的东西给这个世界。

泰戈尔在《飞鸟集》中有句和题主的问题很贴切的话:世界以痛吻我,却要我报之以歌。

说这话的人是个被上帝亲吻过歌喉的伟大歌者。他以自己的灵魂歌唱。而掘于歌唱的我们,愿不愿意活在自己如歌的心情之中呢?

不因“痛吻” 狰狞而贬抑了整个世界;学会将那个精神的自我送到一个更高的楼台上,去俯瞰今天那个被负面事件包围了的自我;不虐待自我,始终对自我保持深度好感;相信歌声的力量,相信明快的音符里住着主宰明天的神;

试着教自己说:拿出勇气去改变那能够改变的,拿出胸怀去接受那不能改变的,拿出智慧去区分这两者。

欢迎收看本期「解忧杂货店」,这里是你的心事集结地、烦恼抛售区,我们的服务宗旨是:为顾客解决一切内心的忧愁。我是老板小壹君,我们下期再见。

欢迎大家在壹心理APP积极回答问题,优质地问题与回答会出现在「解忧杂货店」,被大家都看到哦!

小壹君也希望大家在评论区积极留言讨论,你们希望小壹君下期做什么主题,小壹君会从中选择哦!

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