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如何才能打破自己的人生模式?

曾经的体验,如何左右着我们的幸福

文:王金现 丨 壹心理专栏作家

感受自动发生器

小时候,跟堂哥在河边玩水,中午回家被父亲一顿猛批。父亲声色俱厉地说,若再次见到我在河边玩水,就直接搬块大石头把我压在河里,不让我出来。

当时十分恐惧,虽然不太相信父亲会把我压在水中,但从那以后就很少接近水了。而且对水产生一种害怕,多年多年以后,还经常做梦在深水里挣扎不能出来;多年多年以后,看到有人游泳,仍然只有羡慕的份儿。直到前年在一家酒店住宿,内设有游泳池,童心大发,每晚都要下水玩上一阵子,对水的感觉虽有害怕却是喜欢,恐惧感没有那么强烈了。

于是明白,曾经的童年对于水的恐惧,一直影响着我,左右着我跟水之间的联系。

感受衍生信念

我的一位来访者说,她带孩子在公园里玩时,特想跟孩子一块坐坐飞车什么的。可是每当她产生这个念头时,就会有极大的自责与罪恶感。她似乎觉得自己是不可以玩的。或者说,玩,是种罪恶。伴随着这种体验,回忆起幼年的一个场景。母亲在剥花生,她觉得好玩,就把花生米撒在地上。母亲似乎非常愤怒,用绳子拴住她并拉到沟边要把她扔到沟里去不要她了。

治疗中,我让她尝试着对妈妈说出内心的话:妈妈,我只是想玩,孩子天性就好玩。我不是想要捣乱的,不是想要抛洒东西,我只是觉得玩花生米很快乐。她流泪了很久,然后说,她开始允许自己玩游戏了,并且相信自己可以享受游戏的快乐了。

在这位来访者身上,早年因玩花生米而被母亲所惩罚,使她体验到了被抛弃的恐惧,然后对玩衍生出一种罪恶感。在这样的体验的基础上,她在潜意识中做出决定:不能够玩、不可以玩。这样限制性的信念,自然阻挡了她对于游戏乐趣的享受。

感受下的期待

有则抑郁情绪个案。来访者是男性。经常对自己感到不满意和失望。随着治疗的进行,他回忆起早年在家里的一个情景。他看到父亲总是不开心,他不确定是不是自己做错了什么,或者自己的哪点表现没能让父亲满意。于是,他总是期待自己把所有的事情都做到最好。但是,父亲的脸色一直忧郁着,让他倍感挫败和无助。高考中,他没有取得满意的成绩。对工作,也不满意。

显然,父亲的忧郁神情,他似乎认为是自己表现不够好。在这一信念的基础上,又让他对自己产生了无意识的期待期待自己能够更加优秀,能够拯救父亲。这种期待,让他不能放过自己,然后对自己产生失望,然后抑郁。

痛苦与觉醒

我们的痛苦或者不幸,往往由不良关系所引起。比如说亲密关系、职场关系,甚至于我产跟金钱的关系。很多时候我们还会把责任迁怒于关系中的对象,说某人不好,某事不顺,某物(如金钱)可恶。但,细究起来,所有的痛苦,其实是由我们的“主观”、过往的体验(经验)所决定的。

人之所以不快乐、不幸福,或者是被过往体验中的感受(情绪)所支配;或者是被某种限制性信念把约束;或者是被某一非现实性的期待所牵制,而这些又完全是在无意识层面发生的。换句话说,完全无意识地活在过去,活在过去的感受里,活在过时的观念中,活在非现实的期待中,而非活在当下。表面上看,人们似乎是很有主见很有主意很有个性地做事,而实际上却是无意识的奴隶。这是一切关系问题的根源,也是人们痛苦的源泉。

所以,从某个层面上讲,心理学是让人觉醒的艺术。心理咨询的功能并不局限于(心理疾病的)疗愈,重要的是成长,即从过往的经验中走出来。如果能对当下有更多的觉察,那就是另外一个功能了,即:觉悟。

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原创作者:王金现@修慧养心。以探索生命智慧,滋养心灵为己任。致力于咨询实务,私人执业心理咨询师。如需咨询,可联系:598080582@qq.com,微信tdxlyy

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