快好知 kuaihz

喜欢把失败归咎于外因也是一种病

治愈“找借口综合征”

译者:搬那度丨壹心理翻译专栏·译心理

你或你关心的人的问题症结,是不是有可能由我所谓的“找借口综合征”所引起的?

成功、满足的人在承认外在因素可能会影响成功的同时,也会倾向专注于他们自己的错误和失败,以及他们能从这些学到什么。他们可说是持有一个内控制点。

不成功、不满足的人往往会将他们在职场的失败,归咎于他人。他们声称,他们的失败,主要是因为老板坏、流程坏、产品低劣、种族歧视、或者性别歧视。他们会将恋情的失败主要怪罪于他们的伴侣。他们会将自己不足的生活,怪罪于过往的坏事件、社会、以及/或者坏运气。他们可说是持有一个外控制点。

当然,将责难外化,不仅让人不再承担责任,也防止了他们的成长。要是你觉得你的失败主要不是你的错,你会自满地以为自己没事而过活,也不会怎么努力自我提升。

你是多大的找借口者?

当然,一般上会有很少人会称自己为不愿承担自身责任的找借口者。若说一个极端,是为了你的失败而负起你全部的责任,并且努力改进;另一个极端,则是总是将你的失败归咎于外在因素,那么,想象一下,要是所有对你认识很深的人都将你放在这两个极端之间的某处,那么平均上,你会被放在这两个极端之间的何处呢?思考这一点,可能会帮助你更准确地评估自己。

找借口综合征的疗法

若你认为自己患上了找借口综合征,下列的疗法是否对你有帮助?

选择更容易的目标。若是你接二连三地失败,要持续怪罪自己,是很难的一件事——你会绝望。也许你必须参加一个你不会那么时常出局的联赛——不是每个人都能在大联赛比赛。你是否应该为一个较不苛刻的组织工作?选择一个竞争没那么精明、受驱策、适应良好的事业?寻找一个既不会得到高薪,又不会赢得选美赛的恋人?跟能力差的懒散人玩体育,而不是跟有志成为体育巨人的人玩体育?

意识到人们会更喜欢你。没有人会喜欢爱抱怨的人,也没有人会喜欢爱找借口的人。人人都喜欢负责任的人,即使责任不全属于他们的时候。一名领袖若是说:“有许多因素在作怪,但是我会负起主要的责任。责任止于我。”,难道我们不会尊敬他吗?

意识到你会得到更多的成功。控制点是成功的人与不成功的人之间的主要差异。不要只相信我的话:想想你认识的人。成功、满足的人是否时常将自己的失败怪罪于他人?现在,请想想那些不成功的人。

总结

这是我害怕贴出来的其中一篇文章。毕竟,叫人们不要再不断抱怨而只管去做,容易得多了。许多怪罪别人的人正过着艰苦的生活,而其中包括了坏运气。的确,随着我越长越大,我就越意识到,运气在人们当中不是均匀分布的,但是,大体来说,我觉得提出这个问题的利会多于其弊。我希望你会同意。

专栏回顾:

如何克服旁观者效应:如果需要帮忙,开口直说就好

本文由 壹心理专栏翻译 搬那度 所著,版权归壹心理所有,所有的独家文章未经正式授权不能转载,如需授权请联系susan.liao@

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:外因  外因词条  归咎  归咎词条  失败  失败词条  喜欢  喜欢词条  
综合

 男人心理:怎样才能不心累

男人们越来越觉得自己活得太累,整天都面临来自事业与家庭的压力,他们焦头烂额,手足无措。有位朋友是某新兴报业集团的副总,经常感到胸闷、头晕、喘不过气来,到医院一检...(展开)