治愈“找借口综合征”
译者：搬那度丨壹心理翻译专栏·译心理
你或你关心的人的问题症结，是不是有可能由我所谓的“找借口综合征”所引起的？
成功、满足的人在承认外在因素可能会影响成功的同时，也会倾向专注于他们自己的错误和失败，以及他们能从这些学到什么。他们可说是持有一个内控制点。
不成功、不满足的人往往会将他们在职场的失败，归咎于他人。他们声称，他们的失败，主要是因为老板坏、流程坏、产品低劣、种族歧视、或者性别歧视。他们会将恋情的失败主要怪罪于他们的伴侣。他们会将自己不足的生活，怪罪于过往的坏事件、社会、以及/或者坏运气。他们可说是持有一个外控制点。
当然，将责难外化，不仅让人不再承担责任，也防止了他们的成长。要是你觉得你的失败主要不是你的错，你会自满地以为自己没事而过活，也不会怎么努力自我提升。
你是多大的找借口者？
当然，一般上会有很少人会称自己为不愿承担自身责任的找借口者。若说一个极端，是为了你的失败而负起你全部的责任，并且努力改进；另一个极端，则是总是将你的失败归咎于外在因素，那么，想象一下，要是所有对你认识很深的人都将你放在这两个极端之间的某处，那么平均上，你会被放在这两个极端之间的何处呢？思考这一点，可能会帮助你更准确地评估自己。
找借口综合征的疗法
若你认为自己患上了找借口综合征，下列的疗法是否对你有帮助？
选择更容易的目标。若是你接二连三地失败，要持续怪罪自己，是很难的一件事——你会绝望。也许你必须参加一个你不会那么时常出局的联赛——不是每个人都能在大联赛比赛。你是否应该为一个较不苛刻的组织工作？选择一个竞争没那么精明、受驱策、适应良好的事业？寻找一个既不会得到高薪，又不会赢得选美赛的恋人？跟能力差的懒散人玩体育，而不是跟有志成为体育巨人的人玩体育？
意识到人们会更喜欢你。没有人会喜欢爱抱怨的人，也没有人会喜欢爱找借口的人。人人都喜欢负责任的人，即使责任不全属于他们的时候。一名领袖若是说：“有许多因素在作怪，但是我会负起主要的责任。责任止于我。”，难道我们不会尊敬他吗？
意识到你会得到更多的成功。控制点是成功的人与不成功的人之间的主要差异。不要只相信我的话：想想你认识的人。成功、满足的人是否时常将自己的失败怪罪于他人？现在，请想想那些不成功的人。
总结
这是我害怕贴出来的其中一篇文章。毕竟，叫人们不要再不断抱怨而只管去做，容易得多了。许多怪罪别人的人正过着艰苦的生活，而其中包括了坏运气。的确，随着我越长越大，我就越意识到，运气在人们当中不是均匀分布的，但是，大体来说，我觉得提出这个问题的利会多于其弊。我希望你会同意。
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