原题：网络心理测验勿盲信
文：廖友国 | 壹心理专栏·廖友国心理圈
一些心理咨询来访者会给自己贴上“强迫症”和“焦虑症”等心理疾病标签，还有一些人形成了特定的自我印象，如“我将会成为一个剩女”。当深入了解这些认识的根源时，来访者往往会提到心理测试。原来，这是做了各种网络心理测试后得出的结论。
一些小测试虽冠以心理测验之名，但与正规心理测验不可同日而语，我们称其为趣味心理测验。网上流传着名目繁多的这类测验，如“你以后会发财吗？”“你是花心的人吗？”这些测验起到了让参与者开怀一笑的效果。但不可忽视的是，这类测试的泛滥，也引发了人们的认识误区。一部分人受心理测试名目的蒙蔽，对结果信以为真，尤其是在出现对自己不利的结果时，备感沮丧，还有一部分人由此萌生了质疑，觉得心理测验原来是这么糊弄人的东西，连带产生了对心理咨询的误解。
趣味心理测验与正规心理测验究竟有什么区别？正规心理测验源于较成熟的心理理论，在编制过程中，从确定题项、选取样本、反复试测、统计方法、常模制定、结果解释到手册制定都有一套严格的程序，是需要耗费大量时间精力完成的工程，而趣味心理测验更多的是凭空想象，且在短期内可大量产出。正因为正规心理测验的这种科学性，使得其在教育教学、人事选拔和心理卫生等领域得到了广泛的应用，这是趣味心理测验永远达不到的。
在自己觉得需要借助正规心理测验时，该如何选择呢？现在网络上的确能找到不少正规心理测验。但网络上各种心理测验鱼龙混杂，对于非专业人士而言，选择本身就是一个难题，同时，网络上的内容，复制来粘贴去，难保不出现错误，一点小误差则会造成失之千里的结果谬误。还有，在一些心理测验的结果解释中，受测者对指导语的理解程度、作答时间和测验过程中的反应，都是被作为重要信息，在结果解释中予以参考的，而这需要由受过训练的专业人士来完成。因此，到专门机构接受专业心理测验服务无疑是最好的选择，如医院的心理科、学校的心理健康教育中心。
特别值得注意的是，一些人在心情不好时想了解自己到底出了什么问题，会主动去尝试一些精神卫生或心理健康类的测验，得出的结果偏偏又不理想，这加剧了当事人的恐慌。当遇到这样情况时，千万不要讳疾忌医，最好的办法就是到正规机构求助。或许只是虚惊一场，退一步来说，如果是真的遇到了问题，及早发现及时接受治疗也是再好不过的了。
对于趣味心理测验，抱着乐一乐的心态即可，对于正规心理测验，我们还是认真对待，积极发挥它的功用为好。
作者简介：廖友国，高校心理健康教师，心理学硕士，心理咨询师，现致力于焦点解决短期疗法（SFBT）的应用研究。主持省级教育科学规划重点资助课题和中青年教师教育科研项目各1项；参编教材《大学生心理健康》（北京师范大学出版社）和《中学心理学》（福建教育出版社）各1部；在《中国临床心理学杂志》（CSSCI）、《教育探索》（中文核心）、《教师教育学报》、《西南交通大学学报》等期刊发表论文10多篇；在《生命时报》、《中国中医药报》、《大众卫生报》、《大众心理学》、《心理与健康》、《中小学心理健康教育》、《福建教育》等报刊发表心理健康教育文章20多篇。
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