著名主持人蔡康永曾经有一段著名的话：“上段恋情，全心投入，结果重伤。于是这次恋爱怕受伤，就很保留。”这意味着：上次那个伤你的烂人，得到最完整的你，而这次这个发展中的情人，得到个很冷淡的你。我知你是保护自己，但这若是做生意，你这店一定倒的。永不再来的恶客，得到最好服务，而新客上门，却备受冷落，这店怎么不倒？”
乍一看，大家都觉得他说得真好。即便是那些正身处其中的人，也会一下子被击中内心，忍不住点头称是。
可是回到自己的生活里，真的要在伴侣身上心无旁骛地投入全部时，过去恋情里种种伤害性的情景就会再现眼前，内心的恐慌感就突突地往外冒：如果过去的事再重演怎么办？如果我再次被伤害怎么办？
当上一段感情分手的原因是对方劈腿，就可能会影响到后一段感情的安全感。此时人们会无法遏制地猜疑新伴侣：伴侣电话响了，猜想是不是他的旧情人；伴侣加班晚回家了，联想他是不是和异性同事共度；伴侣买了件新衣服，担心他是不是为了和别的异性约会。
于是各种想象，各种盘问，各种翻衣兜、查手机、看钱包，让新伴侣烦不胜烦，争吵的次数越来越多，以至于都有了分手的想法。
小明就正面临这样的苦恼。自从前女友跟着他的好朋友跑了以后，让他很长时间都缓不过来神儿，那之后他都不再交新女友，因为他看着哪个女孩儿都像是会背叛他似的。直至现任女友出现，他感觉自己再次被吸引，并且觉得这个女孩子很稳重，对感情很认真，并且对他特别好，这才又陷入恋爱中。
结果刚恋爱三个多月，女朋友就被他的猜疑折腾快要得爱不下去了。
当小明一个人独处时，他觉得现任女友挺好的，也很爱他，是个值得信任的人。可是每当两个人在一起，有了一些事情发生，他又变得很敏感，无法忍住要盘问女友的冲动。他担心再这样下去，这段新恋情就要被自己的神经质给搅黄了。并且，小明也对自己表现出来的状态，感到很不满意。
那么，要怎样才能从过去受伤的恋情中走出来，不再让那受伤的感觉影响到新的恋情呢？
首先，小明需要从思想上认识到，自己的多疑与前段恋情有着直接相关，并且他的多疑其实是为了保护自己不再被伤害。多疑确实让小明的女友备受困扰，但是对于小明来说，那只是他自我保护的方式，所以没必要过多批判自己。也就是说，他需要接纳自己的不安全感，也接纳自己是用猜疑的方式去找安全。
其次，小明需要静下心来去除过去的恋情对他的影响，从内心里真正让上一段恋情成为过去式。他还需要认识到，前女友的劈腿影响到了他的自尊感，他开始怀疑自己是不是依然有魅力，是不是依然可爱。所以他需要花时间重建对自己的好感觉。
他可以试试如下方法：
1、给过去的恋人写一封信，信里告诉她她的行为给自己带来的种种影响，以及告诉她，在他们的恋爱关系中，自己也有做得不足够的地方。但不管怎样，他们的故事都过去了，不必要再纠缠于那些事情（信可以寄出，但为了不打扰别人的生活，也为现在的恋人负责，最好还是烧掉）；
2、给过去的自己写一封信，告诉自己，虽然当时自己有不足够的地方，但那是当时他所能做到的最好了，他要原谅当初的自己，接纳当初的自己，然后在原谅和接纳的基础上，逐步地完善和提升自己，他相信自己会越来越好，越来越有魅力。
3、如果以上两种做法还是无法有效果，建议小明可以去寻求专业心理咨询师的帮助。
再次，小明可以把过去的恋情简单地讲给女朋友听（切记要略去细节），同时告诉女朋友，他其实是了解她的，也明白她是很爱他的。让女朋友知道，他的猜疑其实是因为以前受伤过，并且他已经在努力调整自己，希望可以藉此与她共建幸福安全的爱情关系。他可以寻求女朋友的帮助，请求她帮助自己克服心理恐惧，尤其是克服安全感上的缺失。小明这样做，一方面可以让女朋友理解他的猜疑是怎么回事，一方面还能拉近他与女朋友的心理距离。
最后，即便小明下定决心，以后还可能会忍不住故态复萌。
人的改变需要一个过程，安全感的建立也不是一蹴而就。那么每当小明再次感到不安全了，想要猜疑女朋友，因为之前他已经和女朋友深入沟通过自己的猜疑来源，此时他就可以直接跟女朋友分享自己的感觉：“亲爱的，我再次觉得不安全了，我又怀疑你刚才的电话有问题”。并向女朋友请求帮助：“你可不可以来帮帮我，帮我解除我的猜疑”。如果女朋友向他解释了那个电话是怎么回事，小明就要向女朋友表达谢意，一是感谢她的帮助，一是感谢她的包容和理解。
相信这样坚持一段时间，当小明和女朋友之间的关系愈加稳固，两个人之间的了解更加深入，他的安全感就能被重新建立，他就不会再猜疑女朋友了。
