从我的经验，性别，绝大多数是吸引正念是女性，男性不太吸引到它。为什么 呢？在早期，人的 最大的 的责任是保护部落。我们的大脑已经制作了成千上万 和数千年来防范漏洞。正念的人的问题是，它的做法让我们看向开放的脆弱性是因为那里的黄金。我们还要求与它非常女性化的语言像”的温暖，“温柔，”和“温柔”。然而，人们防范在过去的人身威胁，在大多数情况下，不再是 现代的威胁。但是大脑还没有弄明白，对情感的脆弱性是一个威胁，使人真正达到我们的 人类最高的潜力。
但事情正在发生变化！有越来越多的人正在进化开始看到把正念到日常生活的好处。
如果你是一个男人或你知道的人，这里有五个原因，我认为男人应该专注一试。
提高注意力–乔治芒福德教芝加哥公牛和湖人正念途中他们系列锦标赛。运动心理学家迈克尔Gervais插手西雅图海鹰队的更衣室，教他们念给他们的第一个超级杯的胜利鼓舞。数千名员工已经因为马克贝托里尼的首席执行官，知道它的价值可能会把他们的组织和企业客户。其他公司，包括谷歌，苹果，埃德蒙兹，麦肯锡，雅虎和其他许多现在的冥想室，在他们的办公室）。现在，军事上 保持冷静和专注在现场。
这不应该是一个惊喜，当我们有意练习和重复，注意到预定目标的意识，当然，这将意味着我们会更好，注意哪些事项。
提高性能–通常如果我们能够更好地关注这将是明显的正念为商业和体育的整合增加我们的表现。在研究职业卫生杂志表明：T他专注在工作®程序保存员工每周69分钟的生产力。在一个世界里，我们的任务与连续的裂缝注意这是一个滑坡糊涂什么是迫切和重要的而什么不是在训练。更重要的是，在电话里或是在我前面的项目的facebook通知？那是最近的体育成绩更新或听我的同事？我的大脑似乎跟身边的更新，但在现实中，这可能是最迫切和重要。
没有什么神秘的 为什么我们可以在如果我们训练我们的大脑要注意什么事项一遍又一遍我们做什么更有效。
建立情绪智力–情绪智力已被证明是一个基石，有效的领导（更不用说精神卫生与健康关系的一个重要组成部分）。如果我们不断地防范漏洞，猜猜是什么？我们也反对最关键的决策者在我们的大脑–我们的情绪。大脑会根据我们的情绪状态，大部分时间的决定，所以我们不想在黑暗中什么是在我们的内在世界发生。我们的大脑是特别混乱时，不确定性和恐惧。正念教我们如何处理这些触发情感的一种特定的方式，我们不仅没有最佳的反应，但情绪本身成为我们最伟大的老师。它靠近，开始我们的情感生活的好奇是非常重要的，了解他们的输送和培养勇气的脆弱性。
这样做我们开始感觉更踏实，更点燃的信任感和自力更生。
做一个更好的人–注意，故意的实践，也要在调整到在我们的生活中其他的人越来越好。有很多不满发生关系的人不是因为调谐到彼此的需要。我们学会了专注和情绪智力培养并建立强度移情。这是把自己放在对方的鞋和更好的了解他或她的需求的能力。你可以学不防守，更愿意接受的，一个更好的倾听者和更多的身体反应也使得一个更好的性生活。脑岛是大脑，让我们更能够进入我们的身体感觉的一部分。我们很久以前就认识到（9是精确的），正念是一个更大的岛相关。在这种情况下，越大越好。
当我们学习如何进入我们的身体，更为我们的合作伙伴，大家更容易满足他们的需要，在精神心理上和身体上。如果你不是在一段关系中，这是为了未来的美好和美妙的原因开始练习。
火车 信心–感觉很好，想把什么东西越来越好。我们都经历过这种走路，说话，开车（或多或少）。这一部分的大脑，记录程序的生活，它越来越强，我们的实践。这是没有什么不同。进入异常值马尔科姆-格拉德威尔说，需要10000小时才能体验真正的掌握。如果你能得到所有的觉知意识的效益越来越好？我们可以学习我们的焦点，性能更自信的经验，情绪智力与人际关系。当然，我们有意练习和重复，所有这一切，我们的经验开始打开比这更大的礼物的变化。我们开始认识到，正念是远远不止于此，它经历的洞察我们真正是谁和自由的意识的产生。
我们的做法，其他更好的事情发生，我们开始激励别人并在继续造成连锁反应，在我们周围所有的人。这甚至可能是实践中最重要的动机。
为什么不现在就开始呢？
