避免自己太受伤的方式，就是告诉他
为什么不告诉他，你说了很多理由：你说，怕被拒绝，怕没面子；怕做不成恋人，怕回不到最初美好的时光。总之，你怕的很多，但你最怕的是，失去一位非常重要的朋友。
可是，你期待他是喜欢你，你期待他给你的回应更多。你在心里无数次猜想、揣摩，他对我是什么感觉。所有的心理剧情，你在自己的内心里自导自演了好多遍。只是，你所有的猜想，所有的心理活动，明明关于两个人的事，都发生在你一个人的世界里。
你说：有些事情你可能永远都不知道。比如说，我喜欢你。
你喜欢他，但是他却不知道，你假装你们是最好的朋友，默默地喜欢着他，却不告诉他。最通俗意义上讲，你在暗恋他。
为什么不告诉他呢？你说了很多的理由，怕被拒绝，怕没面子等等。你说，表白不是怕做不成恋人，更是怕失去一个朋友。
可是你却在心里无数次猜想，他对我什么感觉。他对你微小的好的时候，你会很激动，他对你小小冷落的时候，你会很失落。他一个眼神，让你激动很久；他的一个否定，让你猜想半天。所有的心理剧情，都在你的世界里自导自演了一万遍。只是，他浑然不知。
为什么不告诉他，当你把这个问题真正弄明白的时候，你才可以做出一个更好的选择。
最重要可能是你说的怕被拒绝，怕自尊受到伤害，怕被否定。可是如果你不说，你会受到更大伤害。
至少你说了，你可以根据他的态度调整自己的期待。因为倘若你不说，你可能会更受伤。你对他有很多期待，你期待他也喜欢你，你期待他可以对你有一点回应，你期待他对你有些感觉，你期待他可以接受你的好也对你好一些，甚至你期待他多和自己交流，少和别的异性暧昧。爱与期待同在，你付出的越多，期待便越大。如果他不知道你的期待，你便继续保持你的期待，并且在心里一次次加剧。如果他还是不知道你的期待，他依然和别的异性朋友走得很近，依然没有对你很好，这时候你会发现自己更加欲罢不能，更加受伤。
所以你可以试着在期待还没有那么高的时候，去告诉他你的爱，然后决定该怎么办，将一个人的事情变成两个人的事情。当你不说的时候，你所有的猜想，所有的心理活动，所有的纠结与复杂，明明关于两个人的事，却都发生在你一个人的世界里。当你说的时候，相关的另外一个元素就加进来了，成为一个可以互动的系统。他若接受你的爱，那恭喜你。他若不接受，你也可以选择更好的坚持，然后降低或放下期待，不让自己更受伤，或者放下感情。
避免自己太受伤的方式，就是告诉他。
摆正你的期待，相信自己
其实当你告诉他，就两种结果，接受或者拒绝。
即使拒绝，也并不可怕。如果你不懂得如何去得到他的爱，只是一味地付出，世间最不能勉强的，就是这样不懂彼此的感情。如果你不懂他，不懂如何爱他，那拒绝，又何尝不是两个人的庆幸呢？
即使拒绝，也不必失落。失落源自于期待，你期待他答应你，可是他没有，所以失落。生命中，你期待过发生的事情有很多，期待自己学习很好，期待自己被人喜欢，期待可以买到一张回家的火车票，但是你的期待没有发生过的也很多，这次期待没有实现，也只是你生命中一次期待的落空而已。如果你懂得如何处理没有买到火车票的失落，就懂得如何处理被拒绝的失落。
当你去说的时候，你可以试着调整下自己的期待，你可以期待他给你一个答案，只是想知道他的感觉，无论他喜不喜欢你，你都知道了答案，不必自己在大脑里面无数次的纠结。他给你答案，你就达到目的了。而不是再期待你说，他就要给你一个喜欢你的答案，那是强迫而不是表白。
知道了他的感觉就是一种收获。你需要做的只是去核对他对你的感觉，是否也喜欢你。
在你打算去说的时候，你还有一个期待，就是对自己的期待。期待自己是被喜欢的，期待自己是优秀的。很多人在表白里受挫，当他们去说的时候遭到了拒绝，就根绝心灰意冷，是因为自己太差劲所以才不被喜欢，甚至觉得自己是个没有人喜欢的人。你不必把自己的优秀放到这个情境里去证明：他接受你，表示你是被喜欢的，优秀的；他拒绝你，表示你是不值得喜欢的，不优秀的。
你的优秀，与喜欢无关。再优秀的人，也会有人不喜欢；再不优秀的人，也会有人喜欢。优秀与喜欢无关。你的价值，也与他无关。总是会有人喜欢你，总是会有人不喜欢你。只不过你恰恰喜欢上了一个不喜欢你的人而已，这并不代表你就是不被喜欢的。
所以你不必把自己是否被人喜欢的价值感建立在他的身上，让他来决定你是否值得。感情的世界里，没有值不值得喜欢，只有合不合适在一起。拒绝，是因为不合适，而不是因为你不值得喜欢。你是值得被喜欢的，这个命题自身就成立，更无需证明。
因此，当你去准备告诉他的时候，你只需要做两件事。第一件，摆正你的期待，你想要知道的是一个结果，而不是要求他也喜欢你。第二件，相信你是值得被喜欢的，并不是因为他的态度而否定了这个命题。
至于你的说的害怕连朋友都做不了，更不必担忧。他接受了，你们可以成为真正的恋人；他决绝了，你可以决定把这份感情放下，转化为真正的友情，成为真正的朋友。不平衡的感情关系是不能持久的，当你对他有感情而他只对你有友情的时候，这个表面上是朋友的关系也不能持久。当你不说的时候，你所以为的朋友，只是假装的朋友，一样会失去。
倘若你很明确知道他不喜欢你或者你们没有可能，那你可以不必去说。你有两个选择，你可以去努力让他喜欢上你，或者转化下感情。倘若你知道他也是喜欢你的，那就更简单了，你可以制造一个机会让他说或者你直接告诉他。倘若你不明确他的态度，你便去核对：我喜欢你，你喜欢我吗？
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