我被信报闪了一下腰
——由此引发职场现象之一
昨天在北京的地铁里顺理成章的领了一份信报，刚看到首页时，让我紧张了一下，上面写着日期是“2014年1月14日周五”，我原本是周五要到外省市出差的，这样一来我的工作岂不是都耽误了?正当着急焦虑时，又看到信报的内页，上面又写着“2014年1月14日周二”，这样的效果让我哭笑不得，如同电影里的时空穿梭，让我不知道现在身处何时……最后我查看了手机才确定当天的时间日期是“2014年1月14日周二”。紧张过后我突然由此事想到了职业倦怠这个现象，这个现象的背后是职业压力的造成?还是工作者本身过于马虎、疏忽?还是在一个行业里工作时间长了产生了厌倦甚至于麻木的感觉?顾名思义，职业倦怠就是指个体在工作重压下产生的身心疲劳与耗竭的状态。又称“职业枯竭症”，是一种由工作压力和工作强度引发的心理枯竭现象，是上班族在工作的重压之下所体验到的身心俱疲、能量被耗尽的感觉，这和肉体的疲倦劳累是不一样的，而是来自心理的疲乏。
工作是每个人必须做的事，然而千篇一律的工作又容易让人疲倦。大概每过一段时间，你就会有想放弃、不想做的念头，这都是一个人正常的心理疲劳期。许多人觉得工作很累，不见得是生理上的疲劳，更多是心理上的疲倦。想想我们的工作也是这样，一个人做某种工作的时间长了，如果没有什么让他感到产生兴趣的地方或者他的工作性质本身就是平淡无变化，每天都重复着一样的工作，机械般的上班下班，朝九晚五的做着同样的事情，久而久之就容易产生枯燥感，也许刚刚涉及到新的行业感觉还是很新奇的，过了一段就感觉厌恶了，时常存在一些烦躁的感觉，这个时候可以就是我们所谓的“瓶颈“吧，需要及时调整心态和状态，如果没有及时地调整心理状态，人就会产生情绪的困扰，“瓶颈”过后时间长了就变成了所谓的“职业倦怠”，那时的心态也就成为了“习惯了、麻木了、无所谓了、乏味了……”一个人长期从事某种职业，在日复一日重复机械的作业中，渐渐会产生一种疲惫、困乏，甚至厌倦的心理，在工作中难以提起兴致，打不起精神，也就是我们经常说的工作没有“激情”了，只是依仗着一种惯性来工作。根据现在人的工作节奏程度调查，人们产生职业倦怠的时间越来越短，有的人甚至工作半年到八个月就开始厌倦工作。
如何克服这种职业上的倦怠感?重新找回对工作的热情?以最佳状态迎接新的挑战和机遇呢?首先要搞清楚，个人的职业倦怠感具体来源于何处，是工作性质难以承受、工作负荷太大、工作弹性无法掌控?是人际关系不佳让自己身心疲惫?还是工作内容或职场环境的失衡?又或是自身性格的因素、自我认知的问题，又或者是自我认同感、价值感太低?还是工作本身就让你找不到成就感，找不到自己存在的目的性?……这些都有可能导致职业倦怠感的产生，其次，找到原因之后我们要做的便是如何解决困惑，也就是说找一种办法或几种办法来排解这种压力，许多人认为职业倦怠就是简单的职场麻木心态，所以很多人采取的办法就是逃避，也就是换工作，但是换了新工作之后又避免不了再一次的“职业倦怠”，这样就造成了恶性循环，有一种办法是不必换工作，只要调整自己的作息时间和心态，这里我建议你采用以下几种方法来克服和缓解职业倦怠。
1.如果可以的话，工作中当问题产生时，可以马上解决，不要累积下去。试着不要和同事互相抱怨。遇到困难不是去发牢骚，而去分享应对问题的方法。
3.注意作息时间，尽量少担心或烦恼，可在睡觉之前去散散步或是阅读一篇让你感到愉快的文章，这样可以更好的让你进入睡眠状态。
4.替自己寻找一个排解情绪的宣泄出口，比如去参加一些平常并不会去做的活动，骑脚踏车、旅行或做运动等。也可以安排一个时间找自己可信的朋友向他们诉说痛苦。
6.在日常生活中，常呼吸新鲜的空气并运动，试着跟着音乐的节奏摆动自己的身体。均衡饮食，避免吃太多甜食及垃圾食物，少喝刺激性的饮料。
9.周末如果实在无事可做，就到图书馆拿一本好书，选择一个舒服、隔离的座位，戴上耳机，享受一个人的宁静世界。也可以可定期清理房间，浴室或者柜子，整理花园，擦洗地板。
10.详细地写日记，并将焦点放在生活上正面的观点与最近的正面计划。将工作上所不能忍受的事情写在纸上，然后把它撕碎并丢掉，每周写一次，重复几周后，你会发现真正的问题所在，然后找方法克服。
职业倦怠因工作而起，直接影响到工作准备状态，然后又反作用于工作效果中，导致工作状态恶化，职业倦怠进一步加深。它是一种恶性循环的、对工作具有极强破坏力和杀伤力。因此，有效地消除职业倦怠，对于稳定工作团队、提高工作效应有着非常重要的意义，职业倦怠感不仅对工作产生影响，也会对身心、社会、精神、智力等多方面呈反方向发展，所以在日常生活运用各种小技巧克服这样的心理疲劳，改变自己的观念认知，保持精神饱满的状态，这样才能防止各种心理问题的产生，更好的投入到工作和生活中。
最后咱们再把话题回到开始的时候，估计昨天有好多人都被报纸的宣传广告页误倒了吧，这个失误给我们带来“惊奇”、“惊吓”的同时，也给我们带来了一些思考，我是一个时间观念很强的人，在看到信报时间日期的那一刻竟然也怀疑自己的判断力了，为什么当时对自己的感觉产生了质疑?因为那是信报!那是代表社会性质的报纸期刊，我们每天的信息来源都依照甚至依赖上面刊登的新闻，当然也习惯性依照报纸上的时间日期等细节的内容，都说细节决定于成败，信报如此不注重细节方面，不但给他人带来不便，同时也给自己的品牌带来影响，尤其是通过类似昨天这种看似不起眼的小事，也许有人就针对这报纸的品质上给出差评了，也许就有人感觉信报带来的不再是信赖，而是对大众不负责任的态度，又让人感觉信报作为代表社会性文字报道的渠道，做事风格是如此的不严谨。所以，想让公众长期信服你，就要坚持不懈地注重自己的工作细节，否则水能载舟亦能覆舟。
文：小梦
来源：万生心语教育机构
2014年1月15日星期三
