“更多的选择”是萨提亚模式四大目标之一，而“自由”是我所研究的自我分析的最终目的，这两个概念虽然看起来不太一样，但是内涵是相似的。更为重要的是，通往萨提亚模式“更多的选择”和自我分析的“自由”的途径是相同的，就是放下评价。
评价这个概念容易理解，觉得这件衣服“好看”、“挺好的”、“很漂亮”、“很帅气”、“很丑”、”不好看”等等，都是评价。评价是有正面和负面之分，正面的评价是指我们喜欢的那些方面，而负面的评价是指我们不喜欢的那些方面。如果评价都是正面的，那么我们的选择其实也是很多的，就是因为有负面的评价，才限制了我们的选择和自由。
负面的评价为什么会限制我们的选择和自由，举个例子来说，有两件衣服，我们要选择一件，有一件我们觉得好看，有一件不好看，如果我们带着这样的评价去选择，很明显，我们只能选择好看的那件，不好看的那件我们是不会选择的，这样的选择是受限制的。
什么样的选择是自由的呢？在自由的选择中，我们对事物是“评估”而不是“评价”，评估意味着我们对事务的特征、属性进行分析，承认它的每一个侧面，也承认它对不同的人的影响，评估之后，我们会选择，自己喜欢的方面，然后选择要哪一件。
当我们评价时，有时候会以偏概全，甚至先入为主，认为这个是不好的，自然也不会承认它好的方面，不会去考虑，甚至不会去关注，然后觉得好的那件都是好的，看到的都是好的地方。而事实上，不同的衣服会有不同的特征，每个人的特征都会不一样，每个人都会选择自己喜欢的衣服，评价的人会认为自己的衣服是好的，别人的衣服是不好的，而评估的人会认为，自己的衣服是自己喜欢的，别人的衣服是别人喜欢的，评估的人很少去评价别人的东西，最多会分析别人东西的特征，说喜不喜欢而已，而不会做评价。
评价导致我们只认为一个是OK的，另一个是不OK的，我们就只能选择OK的那件。评估导致我们可以看到每一件事物的特征，我们可以选择这一个，因为它的特征，也可以选择另一个，也因为它的特征，我们会根据自己现在的条件和状况选择一个，也可以在其它的时间选择另一个。但是当我们评价时，无论什么时候，我们只能选择好的那一个，除非我们的评价改变了。
评价和评估的区别，在买具体的东西上面，很容易理解，也很容易意识到的，甚至也很容易去改变。但是当遇到价值面、人生目标、人生的意义、生活方式、个性特征时，就会发现，把我们的评价变为评估是如此的难。
当我们认为一种人生目标是OK的，另一种是不OK的时，我们就只能选择这一种，比如完美主义者，有完美主义的人认为一定要把事情做的完美才是好的、才是OK的，如果不完美，就是不行的需要改进的，这样就只是向完美的方向去。如果不是评价，而是评估，就会去分析完美主义好的方面，可以让人有更多的成就感、可以把事情做的更好等等，也会去分析它的不好的方面，比如给自己很大的压力、让自己很累等等。那么他可以遇到重要工作的时候以完美主义的标准要求自己，也可以在想休息的时候放弃它，这样他在对完美主义与放任的选择上，就是自由的，可以选择完美主义，也可以选择放任自己。但是如果他认为放任是不好的、不OK的，那他无论什么时候都只能选择完美主义。
如果放弃评价，那么原来那些负面的东西，就可以成为选择，那也就有了“更多的选择”；放弃评价，我们也更自由，当我们认为某些东西是不好的时，我们是无法选择这些东西的，我们的选择是受限制的，当我们可以选择时，我们也更自由了。
