本期分享主题：如何提升自己的魅力？
每天都好忙好忙，没有时间打理自己的外表？
对自己的外貌不满意，却不知道如何调整？
经常被眼花缭乱的广告诱惑，花了很多钱买了一堆东西却用不上？
……
本期邀请嘉宾：追求魅力自由中蜕变 蔡润华-小菜花
蔡润华，她更加被称为：小菜花。菜花，既实用，又好看，恰恰符合她的自我评价。
从小，她就被父母、同学说“长得不好看”。自卑感促使她不断想办法改变自己的外表，而崇尚自然的她不愿意借助于医美手段，统统自己用各种“神奇”方法。
问答实录：
问题1: 木讷的性格如何改变？
木讷的性格特点一般是话不多，我猜测你想要改变，主要是与人沟通的能力的提升。与别人的沟通能力关键在于，你愿不愿意去了解对方，只有首先你愿意，才谈得上沟通。
木讷性格的人，一般比较倾向于自己一个人呆着，不喜欢与人沟通。那么很可能，在你心灵深处，你缺乏安全感，觉得与他人的互动是会受到伤害的，所以你选择保护自己。如果是这样的话，你可能需要借助于专业人士的力量，去疗愈这块创伤。
沟通中最重要并不是你的观点多么吸引人，而在于你能不能满足对方深层次的需求，因此你必须学会了解对方，看到ta言行举止表情背后的需求。
这就是要运用“共情”技术，通俗一些讲，是“同理心”。
共情最简单的方法就是模仿。你观察到对方的肢体动作和面部表情，你可以模仿，然后揣摩ta的心理活动以及背后的需求。
接下来给大家举个例子。
对于指责型人来说，ta指责的是：“你和我们不一样，你离开了我们这个群体，快回来吧！”
这样的背后其实是“伤心”，因此对于指责型人来说，你互动的切入点是ta的“期待”，而不是和ta针锋相对地辩解。
同时，与人沟通，不只有语言。如果熟悉爱的五种语言的小伙伴应该知道，除了爱的语言，还有爱的接触（身体接触）、精心的时刻、爱的礼物和爱的行动。不善于表达，那就多多运用其他途经吧！
问题2: 蜕变的过程肯定艰辛，中间有没有想过要放弃？如何战胜的？
不改变是因为痛得还不够深，改变是因为太痛了，坚持是因为看到了改变带来的好处，从而得到了心理上的奖励，不断增加了动力。
所以我会分享一下我的痛点，我的心理奖励。不过说出来，好多隐私爆料的，好害羞。
我改变的动力来自于孩提时代就种下的深深自卑。从小就被父母、同学说“难看”，不敢穿漂亮的衣服，不敢和喜欢的男孩子表白，眼睁睁地看着心仪的男孩子和其他女孩子在一起。这样的感觉特别难受。所以我从中学起就开始想办法改变。
当我进入大学，拥有了更多时间，也通过实习拥有了自由支配的钱，我在外貌方面的改变就进展迅猛。而我确实也越来越受男孩子青睐，称赞我好看的人也越来越多。这就是不断的奖励，自然也有坚持的动力。
如此，不断接受到正面的激励，不断坚持，就会越来越喜欢。
问题3: 85后以及90后正在主打消费群体和职场生力军的年代，如果可以获得老师回应：和自己同年龄段(例如70后或者85前)的人士的魅力认可，是不是真的就算做到了”提升自身魅力”这一定论？还是如何同时获取同龄人和新生代小盆友们的同时认可更佳？
我们的形象，要考虑三方面：是否符合自身特点，是否符合对方需求，是否符合情境。只有这三者都符合，才可以算得上是合适的形象。
同时，我想说的是，没有一种长相/打扮可以取悦所有人。所以，我主张拥有自己的特色。
譬如对于发型，我在2013年尝试了大概有五种发型，从长发到很短的头发，颜色也染过好几种。最终我还是发现，简单、单纯的短发比较适合自己，看着镜子的时候觉得“这就该是我的样子！”所以，即使我很喜欢玩一玩新潮的发型，在目前自己创业的情况下，我还是选择简约质朴发型。
问题4: 怎样在保持童心与成熟稳重中寻平衡？
这个问题其实也是要看自己的需求、对方的需求以及情境的需求。
和上一个问题类似。不能说保持童心就合适，也不能说成熟稳重就好。
我们每个人都有三种人格模式：父母、儿童和成人。我们也是可以在这些模式之间自由切换的。那一种模式更加符合三方的需求，就可以采用那一种。
譬如，有些成功男性在职场上是成人状态，理性、冷静，拥有极强的逻辑分析能力和领导力。回到家面对妻子，可能就回到自由儿童状态，很多天马行空的想法，有时候还会很幼稚。
不过我想，你的问题可能会包括这样的情况：成熟稳重的时间占比高了，就会渐渐忘记如何“幼稚”了。
如果是这样的话，我猜测可能是自我防卫系统过于强大了，没有机会可以表现脆弱。而实际上，脆弱并不是软弱的同义词，相反，表现脆弱反而是和强大是同义词。
为什么？因为只有内心真正强大的人，才敢于表现脆弱。同样的，只有你真正内心强大，你才不害怕表现“单纯”或者可以说是“幼稚”。
所以说到最后，真的是要修炼自己，让内心足够强大，才可以自由切换状态，回到自我。
问题5: 如何改造自己不太喜欢的外表，不通过整形？
我首先是列了清单，把自己想要改造的外表全部列出来，譬如：
1、眼睛再大一些；2、皮肤再白一些；3、腹部再小一些…
然后我会分别去查询可以达到我的目标的方法。不过我找的方法比较特别，我是从事情的根源开始找起。例如，对于皮肤，我首先搞清楚的是皮肤的结构。因为搞清楚了这个，就知道美白、祛斑、去皱纹分别应该针对皮肤哪一层，用什么样的方法。否则面对那么多的信息，就会彻底晕掉。
这里可以分享几篇文章，是我的研究心得，在六度自由的公众号里面也很全。（大家在这个公众号下方菜单“六度自由专栏”可以看到相关文章）
有一点我特别想分享，那就是，美的基础必须是健康。如果亚健康或者情绪波动很大、负面情绪总是处理不好，这个人很难称得上美。
这也是为什么我要创立【六度自由】，因为魅力自由，和健康自由、心灵自由是密切相关的。而要改变，肯定要花时间，时间自由也是需要的。同时，改变也需要花钱，财务自由也是很重要的靠山。
这里就可以顺便回答一下大家的疑问：我的眼睛究竟如何变大的？
我记得中学的时候我很多次对着镜子盯着我的眼睛，遐想着它可以变大。
我观察那些大眼睛的人，他们绝大多数是双眼皮。而且，一般眼睛小，是眼皮遮住了眸子。所以，如果可以变成双眼皮，露出更多的眸子，眼睛就会大。
双眼皮vs单眼皮究竟有什么不同？其实就在于那个褶。那个褶说白了，就是皱纹。既然笑多了就会有鱼尾纹，那么说明皱纹并不难长出来。
同时，还有一个关键点：我的眼睛容易肿，上眼皮肿的话，就很难有大眼睛。所以还得解决肿的问题。
双管齐下：第一，想办法把我的排水肿能力提升，食疗+按摩。第二，在适合的位置弄出那道褶，我选择了双眼皮胶水。
当时我在淘宝上面淘了一款日本的双眼皮胶水，用尺量了那道褶适合的位置，连续三个月每天用双眼皮胶水保持双眼皮至少15个小时。三个月之后，就可以大部分时间自然双眼皮了。
不过一开始，在我前一天晚上哭了，或者喝水喝多了，第二天就会又肿起来、变成单眼皮。那时候我会继续借助于双眼皮胶水。
后来，随着身体的调理，以及我的SPA机的脸部按摩，我的眼睛水肿得到了改善，近几年已经完全得到了自然的双眼皮。
问题6: 皮肤黑怎么办？
老师回应：皮肤黑有几个原因：1.遗传；2.气血循环差；3.不注意防晒
如果是遗传的，那我建议，你的重点在于，如何改善肤质。
如果是气血循环不好，那还是把身体先调理好吧！
关于皮肤黑，专门写了一篇文章，回复公众号“理性护肤04”可以看到。
问题7: 好像不太会穿衣打扮，怎么办？
老师回应：很多朋友都和我说“我不太会穿衣打扮”。然而，说完了就没有然后了，只是说说而已，得到了答案之后觉得麻烦，又不改变了。
其实我也是个不太会穿衣打扮的人。
大家可以测一测自己的神经通道：是视觉型、听觉型、感觉型还是自语型。
一般来说，视觉型的人擅长穿衣打扮，审美观不错。而像我这样感觉型+听觉型，确实审美要差一些。
所以有一个好办法：找一个视觉型的闺蜜，让ta多给你参考。
我的方法是：直接求助于专业的形象设计师。目前我已经预约了一位专业的老师给我做私教。
问题8: 如何变得自信，喜欢自己？
老师回应：先问大家一个问题：什么是自信？自信究竟来源于何处？
喜欢自己说起来容易，其实很难。大家可以觉察一下，当别人指责你批评你的时候，你是不是会特别受伤，想要立刻反击？
当时间忙碌了，是不是就会不吃饭，不睡觉？当遇到自己喜欢的人，会不好意思表白？这些其实都是不爱自己的表现哦！
大家其实都明白，自信第一步是接纳自己，无条件接纳自己。
如何接纳自己，说实话，我个人的经验是，先和我们的父母做更好的链接。
我对自己的不接纳来源于父母对我的严厉、批评教育，从小到大没有赞扬，只有否定。所以，当我长大后与父母链接得更好，我就更加有力量。
和原生家庭的链接，尤其是和父亲的链接，是自信的直接来源，也是最根本的。
如果说我们要怎样有技巧地增加自信，那么首先还是说说木桶原理。
你对自己目前觉得你各方面条件，哪一项最弱，那就先补强这一项。譬如说：你的内涵其实不错了，读书很多，学识很丰富，但是确实外表差一些。
那么这个时候，就需要多花一些时间在外表上面，那样你在这方面得到补强，整个木桶装的水会更加多一些。
当你在外表上面的努力得到了外界的赞扬，你的自信就可以一点点提升。所以推荐大家画一画生命轮，或者直接参考六度自由的六个方面，给自己评评分。
问题9: 怎么增强抗挫折力？ 怎么让脸皮厚不要脸？怎么增强意志力？怎么克服拖延？怎么拿得起放得下？在乎别人喜欢不喜欢自己怎么办？
老师回应：问了这么问题，都很高大上哦。不过其实，这些所有的问题，背后都是与父亲的链接。力量感、抗挫折力、行动力、自信，最初的来源都是和父亲的链接。
你内心深处是否接纳父亲？你和父亲的沟通是不是足够？你是不是得到父亲的祝福？
当我和父亲从对抗，到可以说说心事，到见面可以拥抱。我们的力量感是大大增强的。包括和金钱的链接，和父亲也是相关的。
说真的，这位小伙伴提的问题，我真的没有办法给其他的答案。因为唯有和父亲的链接加强，才可以从根源上面解决这个问题。
自由问答：
老师回答：貌似叫什么6mm之类的，现在某宝买不到了
问题2：请问，总长痘怎么办？长完如何去痘印？
老师回答：一般的痘印可能会到达真皮层，所以如果不能够激发到真皮层细胞，确实是没办法，老师有个人产品推荐，可以私下联系老师哦~
问题3：养生方面可以分享下吗？
老师回答：养生的问题，还是那样的态度，了解原理，好过听各种课程或者看很多书。凡事先触及根本。如果把身体的细胞看作工人，那么工人需要的就是吃饱喝足+排毒，所以养生关注2点：营养均衡、充足&排毒。
最后老师分享了一些关于形象设计的建议：
关于形象设计，真心推荐学习一点。实在不行的笨办法就是：搭配出几套衣服，不同场合不同搭配，然后发型一定要努力。
Lisa整理
