亲，点击文章右边
——美龄老师做客搜狐心理访谈
秋天是一个容易令人悲伤的季节，所谓“秋悲”，说的就是秋天的萧瑟影像，往往会令人心情不佳，认为生活没有意思，高兴不起来；较为严重的则出现焦虑症状，食欲、睡眠等生活能力下降；精力缺乏、自我评价低、精神迟滞等。据统计，在加拿大，秋冬患有不同程度抑郁症的人达80多万人；而在巴黎，每年也有约20%的人在秋冬出现抑郁情绪。
其实，在很多方面，情绪出现困扰一个非常自然的现象，心理问题就象身体的一个小感冒，但是在我们的周围，如果说到谁有心理问题，当事人往往会拒绝承认，甚至是，即便当事人自己意识到了自己的问题，从内心都不愿意去承认。导致的后果，好的方面，是自然痊愈，而更多的，则是愈演愈烈，最终导致生活质量的整体下降。
下面就一些常见的问题给大家解答一下，帮助大家提高生活质量。
典型问题一：老公大男子主义，我又很自立的性格，我俩脾气都急，韩老师给点建议？应该怎么沟通才能避免短兵相接呢？
美龄老师：一、婚姻七分讲情，三分讲理，夫妻互动沟通中学会用情。二、学会婚内妥协。非原则性问题，你退一步，他退一步，海阔天空。但需要有一个人先退一步。三、针对大男子主义的男人也好面子，把他捧起来，他劳动你享受，多好的事情啊！
典型问题二：老师我总是容易嫉妒别人，别人比自己好，心情就很糟糕，但是几天就过去了，别人也不察觉。但是自己很痛苦，应该怎么调节一下，才不会总是嫉妒别人呢？
美龄老师：你总是在和别人对比，对比不过，你会内心自卑，表现出嫉妒。对比越多，自卑越多，嫉妒越多，你的痛苦也就越多越大。嫉妒不会影响他人取得的成就，也不会让你自己变得更优秀。与别人对比，不如与自己对比，关注自己的进步与成长。
典型问题三：请问嘉宾，现在的小朋友都爱看动画片，而且现在的动画片基本都有点偏向成人化，该不该让孩子看吗？会不会对以后产生不好的影响？
美龄老师：事情做过度了都不好，小朋友看动画片也一样。咨询中遇到一些小朋友因过度看动画，内心沉浸在动画的世界里，严重与现实脱节，有个别极端的案例，都已经成人了，还活在动画的世界里。但解决问题不能把问题完全归罪于动画片，这种现象反映出的是当前的教育问题。现在的孩子活得很孤独，绝大部分家庭都只有一个孩子，学校管束很严，放学后家长不让孩子和小伙伴们玩耍，而自己又不陪伴孩子，孤寂的孩子要么上网要么看动画片。刚开始可能看动画片只是打发时间，看得多了慢慢沉浸于中了。父母需要多抽出孩子陪伴孩子，陪伴孩子玩耍，陪伴孩子学习，陪伴孩子成长！
典型问题四：请问嘉宾，如何对付有疑心病的人，怎样才能改善(疑心病人的)心理状况？
美龄老师：一、疑心只是一种表现，症状是心的外化，解决问题关键是通过外在的表现找出背后的具体原因，然后有针对性的化解，背后的原因化解了，外在症状也就消除了；二、术业有专攻，很多时候问题严重了，不是个人努力或家人协助能化解的，这时候最好及时寻求专业心理咨询师的协助。
典型问题五：请问嘉宾，心理咨询要解决的是什么问题? 哪些人群容易患心理疾病？
美龄老师：心理咨询解决的是心理问题，可以通俗的理解为心理、社会文化因素导致的问题。成长过程遭受严重创伤，独立性承受性差，自我缺乏认可，缺乏行动力和意志力的人群易患心理疾病。
典型问题六：父母对儿女的期望很高，总希望留在他们身边，但是现实逼迫不能如愿以偿，如何来做好与父母的沟通？让父母安心度过晚年。
美龄老师：实则父母更关注于子女的幸福和发展。作为子女，一、用心爱父母，无论距离远近，常回家看看，勤打电话，让父母感受子女对他们的爱与关心。二、努力发展自己，创造条件争取有能力把父母带在身边。
典型问题七：请问嘉宾，目前有很多心理病者有的既不知道又不愿到心理医院，您对此类人有何建议？
美龄老师：首先有一个现实：目前国内医院，虽然打着心理的旗号，但事实上是精神科，不是从心理的角度找出问题背后的心理原因，通过心理咨询解决问题，而是从外在症状表现进行精神病学的诊断。如诊断为强迫症、抑郁症、焦虑症等神经症，然后开精神类药物。这种现象会让很多人把心理问题等同于精神病，而内心产生排斥。现在很多关于心理健康的宣传不是从心理学的角度而是从精神病学角度进行的。针对所提问题：一、需要从社会宣传层面宣传心理学知识，而不是精神病学知识，改变大家把心理问题等同于精神病的错误认知；二、在和有心理困扰者沟通时，不动辄用精神病学术语贴标签，特别是亲朋好友；三、有心理困扰自己化解不了，建议及时做心理咨询调整。
典型问题八：请问嘉宾，我认为心理疾病需要与医生真诚沟通，宣泄，才能缓解，靠自我调节很难。不知您看过《无间道》没有，对于里面关于心理医生的描写，您认为是否真实?
美龄老师：所有影视作品里关于心理医生的描写都是片面和夸张的。不是真实性展示，只是展示出了心理咨询的某个片面，影视作品里所展示出的片面与编剧对心理咨询的个人理解及影视作品所要到达的艺术效果有关。现实中心理咨询有严谨的流程，会根据问题的解决综合运用各种心理咨询技术。
典型问题九：请问嘉宾，很长时间以来，人们都一直认为心理方面和精神方面的疾病本来叫做神经病，并且对有这方面不健康的人有一些歧视，所以很多人不好意思去看医生。
美龄老师：心理问题和精神问题有本质的区别，这是大家的误解。心理咨询是解决心理上的困扰，协助一个人更好的成长，提升生活质量。神经症也只是精神病学的说法，解决心理问题不是贴精神病学标签，关键是找出背后的具体心理原因，然后有针对性的化解。
典型问题十：请问嘉宾，患抑郁症的人越来越多，请问抑郁症患病的原因是什么呢？该如何治疗呢？说有些人患抑郁症是天生的，是吗？
美龄老师：没有任何医学研究确定抑郁症和遗传有关，所谓的抑郁症和遗传有关只是通过临床相关研究推出的假设性、可能性结论。在我14年的心理咨询经验中也没有发现一个抑郁症是由遗传因素导致的。抑郁症是从精神病学的术语，实际上是心理问题。大致归纳为下几个原因：一、对环境事物的认知导致需要和动机的不谐调；二、对环境的适应及与生活不良情景的互动模式出现了恶性循环；三、对生命价值体系及个体存在的迷茫；四、目的及手段混淆不清。可以心理咨询调整解决。 根治抑郁症需要从心理的层面寻找造成抑郁的原因，然后有针对性的进行调整，根源解决了，外在症状也就自然消除。
典型问题十一：请问嘉宾，很多人都有攀比心理，怎么才能从根本上改变？
美龄老师：转变对比的对象，和自己比，关注自己的成长与发展。
典型问题十二：请问嘉宾：一个人怎样才能把自己修炼得不计较、不争强、事事都能温良恭俭让呢？
美龄老师：修炼提升自己，不是什么都不计较，什么都能忍让，如果真到了这一步，那是修炼成懦夫了。关注于自己的成长与发展，提升自己、完善自己。小事不争，大事有自己的基本原则。借用孔子一句话，以德报怨，何以报德？以直报怨。
-----文章原创，转载请注明文章来源，北京美龄心理咨询中心：www.xl699.com-----
作者：韩美龄
QQ/微信：510191455
新浪微博：@心理咨询师韩美龄
微信公众号：hml699(亲，l是L的小写不是数字1哦)
