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从敏感到敏锐,玻璃心也能成为梅长苏

文:小可 | 壹心理心理圈·一杯咖啡心理

《琅琊榜》最近很火,周围好多人在谈论它。不见得所有的人都看过这部剧。然而,胡歌饰演的梅长苏却深入人心。他拥有老鹰一般敏锐的洞察力,掌控局面,随心所欲。辅佐着“玻璃心”靖王走上皇位。

停!这不是热播剧评价,而是严肃的心理题材文章。提到梅长苏,其实是为了引出今天的话题:敏感人群,是否可以变成敏锐的?需要精心呵护的玻璃心,是否可以成为像梅长苏这样敏锐的人才?

深聊之前,先看看敏感敏锐语义上的差别:

敏感,词典中的含义是:1.感觉敏锐;对外界事物反应很快,也指皮肤或神经上比较敏感的部分。(感知力)2.反应很快速,对一件事或某种东西非常敏锐,察觉快速,可很快判断或反应过来(觉察力)。而敏锐的含义则是:1、对感官刺激反应性强 2、知觉精细而灵敏。

敏感具有偏贬义的属性,而敏锐具有偏褒义的属性。人们提倡敏锐。在这个讲求效益的时代,在这个遵循丛林法则,优胜劣汰的社会,敏感不知何时被赋予了“玻璃心”的标签,听者摇头不已。

用知乎颇具讽刺的比喻来总结差异:

敏锐者对待与自身冲突的观念时,想着:这是什么?病原体,进攻!那是什么?自己人,放过。结果:健康不生病。相反,敏感的人只想着:这是什么?不知道,进攻!那是什么?不知道,进攻!结果:过敏休克。

你可曾想过为什么,相似的词意,为什么发展出两种褒贬完全相异的标签?从以上材料中,我们不难看出,相对于敏感者,敏锐者具有更强的现实意义,他们尊重、追求事实本身,并且对事实有更强的辨别力。而敏感者的关注点侧重于感知。普遍意义上人们所称的敏感者,很快发现现象之中隐藏着什么?可是,他们的解读往往是负面的、不加识别的悲伤。而敏锐者会更进一步,想想所感知到的东西对我有什么用?

下面我们就开始深聊吧~

从心理学范围看,敏感涉及到几个方面:

一、对内外在刺激的反应是否敏感

敏感者表现为容易对外在(如声音、光线等)、内在(身体内部感觉如疲劳、腹胀等)刺激反应强烈,而不敏感者,对各种刺激的耐受性更高,反应不强烈。

敏感者优势:感官细腻。敏感者缺陷:容易生病。

二、对内外部刺激和心理活动的觉察是否敏感

敏感者比较容易觉察外在、内在刺激和自己内心的想法、情绪之间的联系。也就是说,他们更容易捕捉到喜怒哀乐和内外部刺激之间的联系,会有更多的情绪表达和内心活动,极致的近似于神经质。(想得多)

而不敏感者,虽然也会有喜怒哀乐,但是对于内心活动如何受到外在刺激的影响,相对而言觉察要差一些,显得木讷。不敏感者觉得:“乐了就乐了呗~为啥乐?不大清楚。”

这样的差异是由于:当下的内心活动,往往属于前意识范围,稍加注意可以唤回到意识领域,稍不注意就已经流失。对于敏感者,他们时刻注意着,于是内心活动一直停留在意识层面。而不敏感者不注意就让其中联系流失了。

敏感者优势:心如比干有七窍,艺术家之敏感皆源于此。敏感者缺陷:玻璃心(很容易崩溃,过度受刺激);不健康的完美主义。

三、对于他人心理需要和情绪感觉是否敏感。 

敏感者可以察言观色、读懂别人的情绪和需要,也就容易有机会用合理的方式去满足对方,赢得较好的人际关系。通常所谓的情商高,有这部分的表现。而不敏感者,对于自己的想法可以说的很清楚,但是在场其他人的需要,当下的情绪是反应迟钝的,容易给人一种权威、过于自我的感觉。

敏感者优势:高情商。敏感者缺陷:容易被他人情感左右,过度在意别人的感受,举止矫情。

敏感让我们感知过多的内外刺激。但其实,正常程度的敏感,就好像我们生理上的痛觉,是一种自我保护系统,来代谢过载的信息、过强的情绪刺激、过度的情感体 验。而过度敏感的人,则容易受自我保护系统干预过多,如上面那句:“这是什么?不知道,进攻!那是什么?不知道,进攻!结果:过敏休克。”他们身上“退 行”频发,经常一段时间后忽然躲起来舔伤口。

说完敏感,我们将视角移向敏锐敏锐是 一种洞察事物的能力。它想得多,却能使想到的东西有价值,有用。我们可以通过:读书(实质是摄入大量信息)、思考(多进行逻辑推理)、辨别(筛选、识别信 息),来提高自己思维的敏锐度。与此相似,美剧《金装律师》中,洞察力非凡的Donna工作时就说过:I read,I analysis and I fix(我观察,分析并修正)。尊重事实本身,孜孜不倦向真实本身靠拢,正是敏锐的灵魂。

综上所述,使敏感转化为敏锐大致分为几个步骤:

1、厘清敏感所收集到的信息是什么?

2、辨别这些信息。是这样吗?什么是真,什么是假?(即自我功能中的现实检验力与对现实的感知)

3、对其中客观存在的事实,进一步思考。它会带来哪些启发?预示着哪些危险?

4、实践。拓展启发或调整心理以规避危险。

5、对上一步进行反思、分析、修正。

当然,转变不是一朝一夕的事儿,过程必然漫长而坎坷。长此以往,坚持下来,自然有一天神奇的事会发生……

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