伤心的人，真的不要再听悲伤的歌了吗？
有时候，我们听的，只是我们的心情。——”心“导读
“十年之后，我们是朋友，还可以问候，只是那种温柔，再也找不到拥抱的理由，情人最后难免沦为朋友……”她用最后的一点力气让自己爬到计算机前面，费力避开地板上四散的酒瓶与垃圾，连上YouTube，把音乐开到最大声……
为什么伤心的人还老爱听慢歌？
虽然五月天劝告我们，伤心的时候不要听慢歌，可是很多人还是边听慢歌边落泪，一边伤悲一边按下replay，这些人脑袋到底有什么问题？
一项研究指出，当我们情绪失落，尤其是经历分手、离别或死亡等关系破碎的时候，我们会寻求一些替代品来填补这些失去的部分，从电影、音乐、艺术等各种美的事物中寻求陪伴和疗愈。换言之，来自星星的都敏俊的一个吻、那些年里面你我和柯景腾都没有追到的那个女生、胡夏一起错过的大雨、说好却最终没有做到的幸福等等，好像都陪伴了我们心里面某块残缺，不过那块，究竟是什么？
研究中，韩国高等科技研究商业学校的Chan Jean Lee请受试者想象下列几种情况——
（a）人际失落：失去所爱、最重要、或最亲近的人。
（b）非人际心理失落：被脏东西溅到、发现面里有小强的脚、看到恶心的东西。
（c）非人际成就挫败：比赛输了、考试考差了、为自己的自私感到羞愧。
接着问他们在这样的情况下，会喜欢（1）和搞笑有趣、能让你远离悲伤的朋友相处，还是和能同理你难过、分享你感受的朋友相处？（2）会想要听快歌还是悲歌？
结果发现，在人际失落的情境下，我们倾向选择能同理我们难过的朋友（而不是嘻哈打闹的朋友），听与我们情绪一样悲伤的歌（而不是快乐的high歌）。
原来我们一直在找的不是快乐，而是一个懂你、愿意陪你一起悲伤的人。如果这个人曾经出现又不幸消失，悲伤慢歌或爱情悲剧就是另一个选择。因为它们懂你、戳中你、反映你的伤悲、和你一起流泪，然后弥补，你心里原先需要连结的空缺。
音乐悲还是歌词悲？
截至目前，我都偷懒地将“慢歌”与“悲歌”画上等号，但其实我们没有理由相信这两者是一样的，因为一首歌之所以悲伤，可能是源自于歌词，也可能是来自歌曲。所以这里的另一个问题是：究竟是歌词影响力比较大，还是歌曲本身呢？如果歌曲很轻快，但是歌词很悲哀，听的人究竟是会开心还是会难过呢？或是两种情绪都有？
日本学术振兴会的Mori与他广岛大学的同事Iwanaga选了一些这样的外国歌曲，先让53位受试者听这些音乐（S情境），休息一阵子后在屏幕上看翻译的歌词（L情境），两周后再搭配翻译的歌词与音乐边看边听（SL情境），并在这三个阶段中都用0-6分，请受试者回答他感受到的快乐、难过与心情的感受（愉悦/不愉悦，越高分代表越愉悦）。
整体来说，受试者在光看歌词的L情境比较悲伤，光听歌与边听边看这两个情境则没有差别，所以歌曲的影响力还是比歌词大。不过，我们也可以发现轻快的音乐配上悲伤的歌词，情绪的效果会被拉“平”，也就是说没有光看歌词这么悲情，也没有光听歌曲这么开心。目前很夯的“一歌两词”是V.K.克脑得的《花水月》与后来叮当唱的《手掌心》，试着感觉一下有什么不一样？
听了悲歌，心情真的会变好吗？
好，现在我们知道伤心的人“爱”听悲伤的歌，那听完之后真的心情有变好吗？西澳大利亚大学的Garrido与他的伙伴找了335个人自己选悲伤的歌来听，结果发现，不论你本身是否忧郁，在听完之后忧郁与反刍的情绪都显著的增加，只是那些原先就忧郁的人“本来就没有期待听完之后心情会变好”。
本来我想举双手投降，伤心的人果然不该听慢歌（至少不该听歌词和曲调都悲伤的歌）。不过，英国肯特大学科学家Van den Tol的一系列研究，可能叫我们不要太早投降。在最新的研究中，他们请220位受试者，回想他们伤心的时候听悲伤的歌的体验，想知道这些歌真的有改变他们的情绪吗？虽然歌曲的悲伤本身并没有任何效果，不过他们却发现一个有趣的现象是，凄美的歌却与改善情绪有关，觉得好一点、觉得比较冷静、感到被安抚等等。
所以到底是怎样？听慢歌比较好，还是听快歌比较好？或许伊利诺伊州诺克斯学院的Yuna与他同事的研究可以让我们找到一条出口。他发现听快乐的歌的确可以让人的心情变好──但只有在你有“意图”这么做的时候。他将受试者分成两组：第一组请他们听快歌前跟自己说“听完之后心情会变好”；第二组则没有这个事前的自我催眠。结果发现两周后，第一组的人比第二组的人快乐。
遗憾的是，悲歌并没有这样的效果。在后续的研究中，Yuna也指出只有“自我催眠+high歌”才会让人快乐，“自我催眠+悲歌”则无法。换言之，就算你跟自己说哭过就好了然后一边听着梁文音的歌，并不能保证哭完，痛都会走了。
本来写到这里就可以结束了，但俄亥俄州立大学音乐系的David Huron可能会跳出来平反：“其实，有时候真的是哭过就好了。有的眼泪，对我们来说是好的眼泪。”所谓好了，或许不等于快乐。他举了一个例子：如果你在深山里面被一只突如其来的野狼咬伤了脚踝，身体会释放肾上腺素与脑内啡，前者让你决定战或跑，后者会让你的情绪获得纾缓。试想，如果你可以用一些方式来欺骗大脑，让自己接受现在已经是一个人了，提醒自己不要再堕入像天堂的悬崖、逼迫自己分手后不要再做朋友，至少有两个效果：（1）从歌词中学会，下次再遇见同样的烂人，就该早点领悟；（2）安抚。脑中会释放催乳素，产生心理安慰作用与自我平衡的功能。
可惜这样的人，不见得是你。每个人的催乳素分泌量不同。这也是为什么，有些人在听完悲歌的时候会说他们很难过，有的人会说他们虽然也感到难过，但当中仍带有一些欣慰或愉悦的感受。David Huron推测，有些伤心人听完慢歌会获得舒缓，是因为他们能分泌较多催乳素，产生“悲歌后的欣快感”；而那些越听越难过的人，可能是因为他们分泌的太少，所以只有“悲歌后的伤感”。
我们需要的，不只是快乐
前几天我哲学系教授在脸书上问大家一个思维实验：“如果有一个机器，可以让你享受这世界上最快乐愉悦的感受，而且这个感受的强度永远不会减退，你愿意终生连结到这个快乐机器吗？为什么？又为什么不要？”
当下我是犹豫的，但是我不知道自己为什么犹豫。不过读了这一系列文章之后，心里好像有什么逐渐明朗起来。或许，贯彻快乐不听慢歌只是一种选择，但我们终生追求的不只是快乐，而是更多的选择，更多的可能。
Van den Tol等人的研究区分出四个选择音乐的理由——
（1）寻求连结：“明明你也很爱我，没理由爱不到结果，只要你敢不懦弱，凭什么我们要错过。”你之所以会一直听《你就不要想起我》、耽溺在这份无力和怨恨中，是因为这歌词里面的部份，刻画了你爱情里面的一些未完整。你们曾经很好、曾经也想过要这样一直好下去，可是因为他的家人逼迫和时空的分隔、因为他的不勇敢、因为他的一再食言或妈宝，你们的感情最后走不到结果。这些日子以来，你希望自己过得好，强颜欢笑，却发现自己寂寞了好久，还是没有好。
（2）勾起回忆：“相机是牵手两年，围巾是东京五天；戒指，是又哭又笑的道歉。”你之所以会反复听着SHE的《你不会》，是因为这和你过去的一些经验有关。他曾说要带你去东京看晴空塔、曾和你一起围着一条暖暖的双人围巾呼着气、曾经在你几乎要放弃的时候送上戒指逗你笑，你在他镜头里的笑靥和照片上的无邪，都真实地像是昨天，要你如何相信，他会就这样放弃你也放弃爱情？
（3）很美：“菊花残，满地伤，你的笑容已泛黄；花落人断肠，我心事静静躺……”同样是失去所爱的人，方文山的《菊花台》就能将缱绻离别，挣扎纠结，描述得美丽如诗。倘若你的失落，可以用一种美来呈现，那么你的伤悲，似乎也可以笑中带泪。
（4）传递讯息：“不再去说从前，只是寒喧，对你说一句，只是说一句：好久不见。”这首歌说了好多好多，那些你不知道该怎么说出口的语言，好多梗在喉咙的那些犹豫数年，好多的抱歉，好多的思念，就算只是一句《好久不见》，陈奕迅都帮你深情地说了一遍。
发现了吗？这些选择的理由，都脱离不开两个主要的部份：（a）你会听这些歌，是因为代替你的心和嘴巴。它们懂你、痛心却精辟地描述你的过去，并帮你说了一些，你一直想说的话。（b）你从这些音乐当中，将悲伤升华。发现所有的离别都伴随着美，所有的伤悲都有不同的体会。
或许五月天想错了，面临失去所爱的巨大悲伤，我们要的从来不是一个可以瞬间贯彻快乐的方法，而是一个能看见过去的回忆、接住悲伤过去的歌曲，陪伴自己一点一滴，并发现这段关系中，其实曾经美丽。事实上，Van den Tol与Edwards后续的研究中也的确发现，只有美丽的悲歌才有疗愈的效果。
当我们终于能从他的背叛中看见他还是不错的，终于能了解所有的泛黄，都有它泛黄的理由，终于听见下雨的声音，然后发现大雨过后还有彩虹，他的离开或许还是没有答案，但或许你会开始承认，自己不是怕失去，而是怕一个人，然后慢慢地找到，属于各自的前程。（文/海苔熊）
