导语:生命之流就像海浪,势不可挡。有人被浪花打得鼻青脸肿,有人乘风破浪玩得不亦乐乎。亲爱的,培养自己的冲浪技术,不要埋怨海浪了。
儿时形成的错误信念会如影随形跟随我们
电影“心灵捕手”(goodwill hunting)中,罗宾威廉斯饰演的心理医生,在帮一个天才不良少年(麦特戴蒙)做心理咨询的时候,挖掘到了后者童年被虐的伤痛,罗宾威廉斯表达了“共情”,不断地说:这不是你的错。这不是你的错,这不是你的错。直到后者崩溃痛哭,卸下了心防。
这是每一个孩子的通病。当我们还小的时候,是非常自我中心的。我们一开始会以为照顾我们的人和我们是一体的,所以哭了有人抱、饿了有人喂(就像在子宫内一样),应该是理所当然的。
在这个最脆弱的时刻,如果孩子受到打击、惊吓,对他的心理健康会产生非常严重的打击。同时,开始懂点事的孩子,会不由自主的把所有的事情都看成和他有关。所以,父母吵架、生病、自己被揍、父母不爱、甚至凌虐自己,都会被孩子认为是自己的错。更何况有些父母擅长用语言来羞辱孩子,让孩子的自我感觉更是破碎。
重点就在于:我们都因此而不自觉的对自己产生了一些错误的信念:我不够好,我很坏,我不值得,我是个失败者,我不值得被爱,我是要被抛弃的………等等。当我们长大成人,我们不会直接感受到这些错误的信念,但是,它如影随形的在我们每天日常生活中追随我们,真的很可怕。
如何检视自己内在的这些错误信念?
其实,生活中到处都是提示。任何让你不舒服的人事物,如果你有能力回头检视自己的内在,就会发现,他们之所以让你不舒服,是因为你对自己有个错误的认知,当然,很多情况也是源自于我们对这个宇宙、这个世界的不安全感。
错误的认知需要我们勇敢的去看见、承认,同时承诺自己要改变它。像我常常会觉得别人不重视我,不尊重我,这是我对自己的一个错误信念,源自于我母亲对我一点都不尊重。但是在生活中经历太多误会(别人没回我的信,结果发现他出国了或是生病了等等),或是也许当时对方没有回应,我以为他不理我。可是过一阵子他又出现了,带来很好的、正面的回应。看多了这些误解,我再次碰到“别人不尊重我、不在乎我的”的感受时,我愿意接纳这个感受,同时告诉自己,这可能只是个误会,我可以静观其变不用下断语。就算别人真的是忽略了我,我也可以接受。因为我看到了“自己不重要不值得尊敬”的信念只是个幻相。
而对于这个世界的不信任,也是源自于儿时我们全然信任周边的世界和大人时,遭受的背叛和创伤。但是,如果你愿意真的静下心来,从自己受害者的心态中暂时脱离出来,好好观察这个世界,好好听听别人的经历(许多破碎重生、逆境成就的例子),就会发现,很多我们觉得“不好”“糟糕”的发生或失去,其实都是一个祝福和礼物。但是我也观察到,这种领悟,只能发生在有自省能力的人身上。有些人没有一丝一毫的觉知,完全沉睡在自己原来就拟定好的人生剧本中,所以他就只能做一个命运的受害者,苦不堪言,满口怨言,都是别人的错。
培养自己的冲浪技术,不要埋怨海浪了
如果你看了一些书,上过一些课,知道这个世界的本质就是一个空性的游戏,你愈是按照游戏规则玩耍,就会愈得心应手。规则就是:顺应所有的发生,把所有你觉得“不好”的事情都看成是帮你来玩这个游戏的工具,这样你就会愈来愈强大。最近我在微博写了这么一段话:“生命之流就像海浪,势不可挡。有人被浪花打得鼻青脸肿,有人乘风破浪玩得不亦乐乎。亲爱的,培养自己的冲浪技术,不要埋怨海浪了。”
海浪就是所有让你没有内在力量、让你自怨自艾、痛苦烦恼的人事物。学会如何在它们之上冲浪,享受那种刺激的乐趣,而不是被它们打得七荤八素、无力招架吧。
文:张德芬;源自网络。