“那是因为我在你这里得不到”，这是《前任攻略》里面的一句台词，道尽了很多男男女女为什么会在有另一半的时候还有一些比较暧昧的异性朋友。他们的另一半没有给予他们所需要的，所以他们才会想要通过其他人满足自己的需要。
对方不知道你想要的是什么，是你没说还是TA不理解
谈恋爱不容易。原因之一就是你们对遇到的人了解太少了。你们会关注对方的衣着打扮，你们相遇的情境，并且估计年龄段有关的信息。但这几乎不涉及任何人的的经历，你们仅仅分享了对方的一小部分。当你们愈加了解彼此时，也许就会有许多重叠的地方出现。可就目前而言，你们还了解的不够多。
基于这样的基础，你们在很多方面没有共同的语言或话题，当情感建立在一个不是很牢固的地基上，就会出现摇晃的感觉，在填补地基的过程中，很多人就因为满足不了对方的要求，然后就面临整幢大楼坍塌的危险。
而理解就需要曝光，但界限很重要，你面前的人也有自己的故事。但是我们不必向别人讲述我们太多的经历，也别要求对方这样做。不尊重别人的自尊对你、对他人以及社会都会造成高昂的代价。然分享一部分过去并不会影响尊严与尊重。
如果对方触及到了你的底线，那么走开就好了。不必为不值得的人浪费时间，离开那个有很多心事，但是却连一点点都不愿与你分享的人，远比反复琢磨他们的话或行为简单的多了。如果是你一丁点与自己过去有关的事都不想说出口，那么也就不要怪对方不理解你。
人类渴求被爱，感到爱和尊重使我们有安全感
在《真爱：一个唤醒内心的训练》中，作者和禅师用智慧、质朴和热情提供给情侣们一系列加深四方面联系的训练。这四方面被他称作爱的四部分，它们是充满爱的体贴、同情、快乐和自由。
其中的一个训练是当需要的时候双方互相大声说出四句箴言。情侣们可以用以下的箴言来创造爱和安全感，以及于人于己的喜悦，不论是面对面大声说出来，还是轻轻道出来平静自己。
亲爱的，我在这儿陪伴着你。
当你爱着某人，最应做的便是让他(她)感到你的存在。你的存在是最好的爱之礼物。仔细想想，当你失去自己或是迷失在对未来的焦虑中，你如何去爱一个人?如果你并不存在，你将会极易触怒，也许是被过去(也许是童年早期时)在脑中留下的烙印触怒。这将会接管你对自我的控制并会对发生的事情做出僵硬的指示或命令。这也就是说，由于为了让感情持久，你和对方为了爱、幸福或是安全感“必须”做的?
亲爱的，我知道你在这儿陪伴着我，并且我因为知道而快乐。
这句话会使你意识到你爱的那一位作为你所珍视的人而存在着。当你有意识的用你的真心拥抱他人，肯定他们为了与你相连做出的尝试，哪怕多么不完美、多么无效，你便给予他们的爱的一次盛放的机会。准备去被爱和独一无二的展现你的存在具有同样的存在感。
(当对方在痛苦中)亲爱的，我知道你沉浸于痛苦中……并且在试图摆脱。我知道这不容易，我会在这儿陪伴着你。
当他人陷入痛苦中，他们的安全感和联系感会削弱。这句话表达且证实你以一种担保和安抚他人的形象出现。这将使得对方感到任何痛苦的情绪并且释放随着扎根于放纵、抛弃和缺陷等的感情的羞耻。这类放纵等等的情感常常在我们被所关心的事触怒时显露。
(当你在痛苦中)亲爱的，我陷入了巨大的痛苦中。我镇尽力锻炼我的同情心。这不容易，请陪伴着我。
当我们陷入痛苦中，我们会失去与自己和他人的联系。在这种情况下，我们往往会说出甚至做出惩罚性的事，仅仅是认为他们引起了自己的痛苦。这显然会是事情变得更糟并且无裨于事，充其量不过是一个被误导且徒劳的回复与生活联系的方式。惩罚性的举动于人于己都会变痛苦为折磨。这句箴言帮助克服引起你做出拼命且具有报复性举动的情绪。
找个帮你完成生命中的精神成长或者更重要的人
如果一方甚至双方相信自己的伴侣有着帮助自己达到精神潜质的最高峰的使命时，他们的关系便会改变。如果你深信你的伴侣是来鼓励甚至督促你反省、实现自我以及变得谦逊(这往往很重要)，那么即使你的伴侣不相信这样，也会用他(她)的行动来反映你的信仰。
一个灵魂伴侣不一定要赞同你喜欢的一切。有时我们灵魂的最大成长出现在我们被反对的时候。在一段关系中，逆境较顺境具有同等甚至更大的价值。(当然两人互相忠诚是最好的。)这能帮助我们正确看待矛盾与不合。
灵魂伴侣——不是一个同意你一切的人，而是帮助你(就像你帮助他们一样)完成生命中的精神成长或者更重要的人。
友谊心友：爱——是让接受的人心里感受到
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