觉心园《身心灵成长讲座》整理
时间：2014年8月19日
导师：何静春 整理：黄欢 编辑：吴宁
在我们的现实生活里，不论是家庭教育、还是学校教育、还有社会教育，都在教导我们如何跟别人相处，没有人教导我们如何跟自己相处，在我们的传统文化和教育里，是不尊重，甚至是忽略个人的需要和情绪感受的，有些人在成长过程中，是不允许表达自己真实的需要和情绪感受的。所以，很多时候，我们都忽略了自己的需要，只有父母的需要，老公的需要，孩子的需要，别人的需要，没有自己的需要。我们总是被亲密关系捆绑，我们没办法做自己。而真正的心灵强大是不需要别人认同和依附别人的，那么怎么通过修炼自己，让自己内心越来越强大，从而来平衡我们与他人之间的关系？这就需要我们进行身心灵的成长。
很多人来寻求心理帮助，是因为在各种关系里产生了困扰，尤其是亲密关系出了问题，或者是亲子关系出了状况，很多人被困在了糟糕的关系里，无力自拔。我们要明白，世间的一切外在的关系都是我们自己内在自我关系的投射，尤其是把自己内在的自我关系投射到我们的亲密关系、亲子关系里，只有我们内在的自我关系平衡与和谐，外部的关系才会顺畅。所以，一切的关系都是和自己的关系。我们在别人身上感受的一切，也都是我们自己内在的投射。别人就是一面镜子，如实地反映我们的内在，让我们看清楚我们自己在玩什么心灵游戏。当我们带着觉察生活，内心就会变得宁静平和。
在这个现实的社会里，心理咨询是不被大众所接受和理解的，很多人心理都有一个误区，就是看做心理咨询会让身边的人认为自己“有病”。当我们遇到心理困扰，很纠结的时候，很多人会无意识地选择压抑或者逃避，让我们的身心变得麻木和僵硬，似乎刀枪不入。只有当你痛苦得无处可逃的时候，才会去想要面对，在身心灵的成长中，通过充分地认识和了解自己身心的运作模式，如实地面对并接纳自己，我们的心会变得越来越柔软，越来越敏锐，在我们痛苦地时候，我们能够准确的觉察自己的情绪和感受，保持临在，我们便不会陷入痛苦的深渊。
随着身体的长大，我们很多人的心灵却停滞不前，有些滞留在了婴幼儿期。中国人大多数婚姻都是在找妈妈，大多数人都在寻找口欲期的满足，最为典型的代表就是我们的“饮食文化”，所谓的“吃货”现象，就是固着在婴儿期的口欲期焦虑满足的心理投射。处于婴幼儿期的我们，在亲密关系里是没有能力发展出伴侣之爱的，而是在玩一种母婴依恋的心灵游戏，有依恋就会造成分离的痛苦，我们都长大了，可是我们心灵却固着在婴幼儿期，当我们的心灵停滞到哪个阶段的时候，我们就会有那个阶段的模式和烦恼。我们要看到自己在哪里停滞不前，是什么让我们停滞不前，那里有什么能量坑洞需要去填补？
第一部分练习：
学员A说，感觉自己没有价值，无奈，身不由己。我觉得我还是要学习心理学的课程。
学员B说，通过这些练习，感觉自己是真实存在的。感觉找到了一点自己。
学员C说：让我明白，我自己在我生命哪个位置，自我意识在觉醒
……
我们通过投射，看到你平时自己看不到的面相。生命是无价的，蚂蚁在体验蚂蚁的生命，小草在体验小草的生命，生命是没有可比性的。
看到自己在当下此时此刻，你生命中的面相，我们不做评判，我们只用心感受到自己此刻的面相。
第二部分练习：
学员A分享：让我看到，幼时的我会形成一些模式。那些小时候的经验深深的植入我的潜意识里，让我的人生在此后的时光中不断地去复制这些模式。当看到生命的境遇和状态发生了一些转折，我们要去觉察，我们的人生怎么样的去复制这些模式，任由这些模式在一遍一遍的重演。要让心灵驾驭头脑的能力，而不是头脑掌控心灵的能量。
学员B分享：通过这次课程，我明白了，要通过自己的一心一念看到自己的内心世界，自己的认识改观了，整个世界都跟着颠覆了，世界都是自己内在的投射！这次课程轻轻的掀起一个角，我们看看我们自己的内心世界时什么？虽然是一个角，但我们让外部世界的光照进来了。
学员C 分享：所有关系都是自己和自己的关系，我看到自己的模式，看到只要是别人强迫我做的事情，我的人生就到了低谷，两次高峰状态，都是我自己选择的结果。我终于明白，自己要的是什么了!也明白我在怎样的状态下才会过得快乐！
……
下期身心灵成长讲座8月26日14:00-16:30，快来加入吧！
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