文：来访者 晴天娃娃
这是一个北京某高校大四女生的心理成长日记，记录了她接触心理学和心理咨询后，心理发生的变化过程。这个变化过程是一个心理成长的过程，这种过程不是一蹴而就，在瞬间就能完成的，而是逐渐成长的过程。
她的成长日记说明了心理学和心理咨询对人的影响，这种影响是有其巨大的正能量的，可以改变一个人的一生，让自己的生命活得更充实、更愉快，更有价值。现征得她本人的同意，我们选载部分日记以饷读者，从而能使更多的人认识心理学和心理咨询，以获取更加完美的人生。
——题记
我的成长日记
以下是我2013年9月中旬到现在记录的一些成长足迹。我之所以要选择这个时段与大家分享，是因为这段时间我在做考心理学方向研究生的准备，我不仅开始阅读心理学方面的书籍，同时对心理咨询也有了新的接触。这段时间对我而言，是我人生成长最快、最难以忘怀的日子。
2013年9月16日 星期一 阴雨
从去年接受心理咨询以来，我发觉我的生活逐渐发生了变化。从对感情的迷茫，到有勇气去解决亲密关系给我带来的困扰；从对未来的困惑，到现在我找到自己喜欢做的事情。
以前的自己不懂得什么是爱，以为一味的付出就是关怀。虽然别人觉得自己很好，很懂事，但是我会因为勉强自己而变得被动，心里面会觉得不舒服，所以从来都觉得自己不够好。以前的我没有力量去拒绝自己的不情愿，害怕影响别人对自己的看法。
我之前不断地付出，生怕不这样做之后就会失去，生怕不这样做就会得不到大家的关怀。我是在倾尽所有去向别人索要爱，尽管这样做会让我有些受伤。这样的付出很多时候超出了自己的能力范围，我的心里就会不安，就会想要回报，就会不由自主地抱怨自己付出的对象。
这样一来，我会对别人有要求，有期待，期待别人以同样的方式对我。如果事实上不是这样，我会产生失望的负面情绪。这样的失望会让我更加努力去取悦别人，尽力去获得别人的肯定来平息我内心的不安和恐惧。我自己不敢说出自己内心真实的想法，于是，我就成为了自己的矛盾体。
而现在，我渐渐明白了只有在给予自己足够的爱，给予自己足够的肯定，给予自己足够的关怀之后才有力量去爱别人，我自己拥有什么我才能够给予别人什么。以前我不够爱自己，那么我给予别人的爱其实是自私的。我只是想要换回别人的关注，这样的爱是有条件的，目的是在取悦别人。这样的取悦让我觉得很累，压力很大，所以很讨厌那样的自己。
爱应该是无条件的，这种无条件应该建立在爱自己的基础上。能够客观的评价自己，接受自己，是产生爱的前提。有条件、有要求就不可能有爱。以前的自己很自卑，不懂得爱自己。
在我接受心理咨询之后，在我慢慢懂得这些之后，我感觉自己好像换了个人似的，有的同学看到我的这种变化感到不可思议的。只有我自己知道，这是因为我在不断地接受自己和改变自己。
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