觉知舞蹈工作坊最大的好处是，所有的体验环节动静相结合，当人们身体动起来之后，会启动身体的智慧，通过往内在探索，明白自己。团体里的分享也可以帮助学员整合身心，彼此建立连接增强支持力度。
过程中会有许多自我疗愈自动发生。 以下是部分学员的分享：
男，27岁，单身青年，小张：放下评判，轻松做自己。
我是一个非常内向的男生，不懂怎么和他人建立关系，更不懂得如何进入亲密关系。记得我第一次怀着好奇的心态参加莫英老师的觉知舞蹈沙龙的时候，我连自我介绍都是结结巴巴的。当老师邀请学员一起围圆圈轮流带舞的时候，我恨不得马上找一个地洞钻进去。幸好老师及时补充说这个不是一个舞蹈表演，这个舞蹈可以理解成是最简单的“手舞足蹈”，是内在感受的肢体表达，是一个无关美丑对错的真实动作。这个提议让我大大地放下了不自信。在老师和同学们的支持与关注下，我尝试做了不是很美但能真实表达当下感受的几个动作，很自然大家没有任何评判都来跟随和模仿我，那一下我感觉特别地温暖。后来，在生活中我经常提醒自己：我要放下评判做自己的，我是值得被重视的。
女，32岁，企业主,小文:身体也要定期洗洗澡。
第一次在觉知舞蹈团体里做分享的时候，我的话语特别的多而且急促 ，就像平时在生活中的那样，我总担心别人不理解我，所以，我要特别努力去表达去解释自己。莫英老师很温柔地让我暂停说话，她让我感觉自己当下的呼吸和感受还有身体的紧张，这些的提醒真的让我非常的震撼，看到自己大部分时间都是处于紧张和恐惧里。
然后，老师再问一句：你可以尝试把手放在那些紧张和恐惧发生的身体部位，看看它想表达些什么？天啊，这也是我第一次去和身体做连接，去倾听它们。之后所发生的就完全是一个疗愈的过程，当老师协助我去碰触身体，倾听身体，然后允许身体做一些自我表达和发泄，整个40分钟的过程，放下了许多一直压抑在身体里的委屈压力，身体由原来的紧张僵硬到最后变得柔软和放松，心也宁静下来不再急燥了。有过这一次的身体体验之后，我就会在生活中常常记得：倾听身体，身体是非常有智慧的，所有身体的情绪感觉都是来帮助自己的，不要去排斥它忽略它。
女，40岁，小学刘老师：觉知舞蹈的魅力在于觉知！
在工作坊里有一个环节是两人一组去舞动，意图是建立关系和连接。第一曲的时候，一个是带领者另一个是跟随者 ，第二曲的时候，就反过来，带领者和跟随者角色互换。结束的时候，我听到拍档的反馈是：当我做领导者的时候，做的动作非常的复杂高难度，让她很难跟随。（因为我学过拉丁舞，估计她没有学过任何的舞蹈）当我做跟随角色的时候，她感觉我的不乐意，因为她的舞蹈并不吸引我。而她自己在整个舞蹈练习里并没有感觉和我有连接。我也觉察到自己比较喜欢做带领者，坐在可以控制的位置感觉就很好，一旦跟随他人，我就首先会评判对方，是否值得我去跟随，当遇到不是我欣赏的类型我就很难继续和她在一起。回想在生活中，我也有这个模式，总爱做主导，如果不做主导大部分时间我是不乐意的，因为习惯了控制。
我个人比较理性，什么事情都会先分个好坏对错，对人爱评判，所以接纳度很低。 这个模式让我的人际关系很差。莫英老师说：如果你要改善人际关系，就得尝试在舞动中放下要做得“好”的控制，也就是放下评判，表现真实的自己而不是表演，也要在他人的真实动作当中去感受对方，以此让自己的身心变得更灵动更柔软。
那次之后，我继续参加觉知舞蹈的成长团体工作坊，每次的舞动体验，就不再表演舞蹈技巧，而是更多地尝试连接自己的心，学习跟随不同的个体去呼吸、舞动、临在。通过与不同人的连接，我发现自己慢慢地放下要控制的恐惧，开始真真实实地连接到对方的心。生活中我的人际关系也慢慢得到改善。
导师小结 莫英：我本人也是一个非专业的舞者，为什么要把舞动和觉知（静心觉察）联系在一起来工作，是因为生活中我们的能量多会去到头脑而忘却了身体的智慧，而身心灵原是一个整体，忽略了哪个部分都是不平衡的。人们比较轻易地从无知到知道，但从知道到做到却是一个漫长的过程。
觉知舞蹈工作坊是一个整合身心的工作坊，引领人们走上自我探索之路，学习从与自我连接开始，继而学习与他人连接，与世界连接，启动更多的可能性与创造力。
【觉知舞动工作坊——感恩的魅力】
懂得用感恩的心态去面对生活是一种智慧。当感恩的越多，幸福指数就提升得越高。欢迎你来参加觉知舞蹈工作坊之《感恩的魅力》，籍由感恩唤醒内在沉睡的生命能量。
【时 间】11月13日周四晚上7—9点，请提前签到，准时开始。
【导 师】莫英
【活动内容】通过动静结合的体验活动探索隐藏在身体里面的信息，看看我们的内在是否有足够的空间去接纳上天给我们的恩赐。让我们可以真心诚意地去感恩，去享受爱的滋养。
【活动要求】16岁以上成人，无须舞蹈基础，请穿休闲裤装，自备水杯。
【人 数】不超过20人。
【费 用】20元场地费+学费随喜（根据学员个人收获及经济能力支付，全然信任）
【地 址】天河区天河南二路31号丰兴广场中兴阁30楼（搭乘地铁3号线至石牌桥站B出口、BRT至石牌桥站或开车导航“华侨友谊酒店”）
【报名方式】发送“姓名+电话+感恩的魅力”到手机18026364549或拨打电话020-85509447。确认报名成功后，我们会短信确认。
心理咨询师
莫英
觉知舞蹈工作坊导师、灵性按摩治疗师、眼睛能量治疗师。为了能帮助到更多的人们从改变头脑认知提升到身体力行，让人们可以“治未病”，莫英结合静心修行的经验，运用舞动的魅力，设计出名为觉知舞蹈的系列工作坊。觉知舞蹈致在让人们解放隐藏在身体上的束缚，清理累积在身体上的创伤记忆和情绪能量，有意识地把觉知带到身体动作中及生活的每个片刻，去触碰自己的内在及生命力。
