王沛导师原创，转载请注明出处！
你是否每天晚上睡觉的时候，都在靠同一边睡？我猜你是。想象一下，今天上床时，你走进卧室，发现你伴侣睡在“你的”位子上。“你为什么睡到我这边来了？”你愤慨地问。伴侣如果说，他决定从此都要睡这一边，你或许会勃然大怒地答道：“但是这一边是我睡的，我没法在另一边睡。”
你有没有想过，你为什么总是睡在同一边呢？是不是因为另一边有什么不对头的地方？不，这只是因为，你惯常睡的这一边属于你，它是你的“舒适区”。要是把它夺走，即使只是移动两公尺，你也会觉得非常不自在。
“舒适区”究竟是什么？其实就是你习惯待的位置，习惯扮演的角色。它是你所习惯的一切，你的舒适区包含了你所熟悉的一切食物，日常生活所有的例行事务，到你习惯相处的某些人。它也涵盖你的情感习作，如你在亲近关系中，是否惯于表现开放的态度，你对自己和别人是否诚实对待呢？
每一天，你或许都可在其他处体会到，你是多么强烈地依附在自己的舒适区：有人把车停在你的车位上，结果迫使你把车停在别的地方，这令你愤怒。有人把你桌上的东西重新整理过，你就会生气……
这些想法反映出我们对改变的态度：情况改变时，我们的反应往往是不安、抗拒、甚至是愤怒。当然，我们会面对更多的改变。所做的改变越重要，我们越不快乐。为什么呢？因为我们觉得，生活失控了。我们在这场保有持续性、稳定性的战争中“落败”，而在我们之外的某种力量“打赢”了。
你花了多少力气，让自己留在舒适区，努力保护自己，不必在生活中做改变？或许比你愿意承认的还要多。结果都是一样的。我们不让自己成长，因而破坏了自身的进步、自己的快乐。也许你的回答是：“哦，你是对的，我知道有人抗拒生活的规律，就像你说的那样，但是我没有，我真的在追求成长，我已经努力很长一段时间了。”也许你的回答是：“有条件的成长”
只要我不必在生活的重要层面做改变，我就愿意成长，愿意影响自己。
只要我能留在自己的舒适区，我就愿意成长，愿意影响自己。
只要我不必重新评估婚姻、工作和个人习性，我就愿意成长，
想一想，如果你站在悬崖的边缘，看到对面有一片悬崖，你很想到那边去。你知道再也不想留在原地，知道自己已经浪费太多时间站在这里。你知道跳过去的时机到了，就在你认为自己准备好要跳的时候，你往下看，见到两座悬崖之间宽阔的深渊。这时，你的心中充满恐惧——你害怕坠落；害怕体能不够好，跳不过去；害怕到了那里改变主意，却没法回来；害怕这么一跳，就抛下心爱的某个人或某件事。
我们不敢信任自己的翅膀
我们用羽毛覆盖它、整理它
却不敢拿体重压上它。
我们总是紧紧攀住细木
你的心低声说出你的梦想，它提醒你说，无论对面有什么事情在等你，你还是非常渴望到那边去。如果你留在原地，你永远不会快乐的。这件事你拖的太久了。你看着别人从一边成功地跳到另一边，跳到属于他们的悬崖上。他们呼唤你，要你赶快过去。但是，你仍然站在原地，动掸不得，满心恐惧，无法就此一跃而过。
在我们的生命里，我们有许多次站在象征性的悬崖上。我们晓得，自己必须跳到对面的悬崖上。这里的悬崖代表过去的你、过去的生活方式，需要改变的地方——自知必须辞掉的工作，应该结束的爱情，必须克服的某种坏习惯或上瘾的行为。那边的悬崖代表你想成为的那种人，想拥有的那些成就——一直想追求的梦想或事业，一直想得到的那种爱情，一直想承担的那种风险。
每次你面对这些生命中的“悬崖”，你就有机会成长，成长成比昨天更好的你。但是为了追求成长，为了一跃而过，你必须体验改变，大多数人就是卡在这个地方，裹足不前。
无论任何时刻，只要我们冒险去作改变，变成跟以前不一样的人，我们就进入了未知的领域。我说的不只是承担很大的风险，如创业或结束一段感情。你的“往前一跳”或许不至于让你受不了，但是仍然具有很大的挑战性。从向来不对丈夫表示你需要什么，到开始表达自己的感觉；从扮演幕后功臣的雇员，到要求老板让你负起更大的责任；从生性害羞安静到主动交朋友；从一直保留高中时代的发型到换个发型。
当我们考虑要不要往前跳时，害怕这是否是正常的反应？当然是。这边的悬崖代表你的舒适区。即使你在这里很不快乐，如困在没有发展的工作里，或是在不愉快的爱情里受苦，这里仍然是你熟悉的领域。你的心会把熟悉诠释成安全。“不要跳。”它警告你，“你可能会受伤”。谁晓得会发生什么事？为什么要冒险呢——留在这里至少比较能掌握状况。
在障碍成长的方法当中，抗拒变化事最常见、最致命的一种方法。对于成长来说，改变是必要的、无法避免的。说的再简单一点：如果成长是一条你想走上去的道路，改变就是你必须使用的交通工具。坐在车上虽然有时候不舒服，却不表示你应该下车。
当我们走过人生，怀着不自觉的念头
只肯在“有条件”的情况下成长
我们就让自己丧失了许多美好的祝福与契机
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