文章编辑丨会明心理·半截汤匙
都说痛苦是刻骨铭心、终身难忘的。但真的是这样的吗？你有没有发现，越是让我们痛苦的记忆，在平时越不容易被我们觉知。因为我们无法接受这个痛苦带给我们的各种感受，避免它的出现再次引起我们的焦虑，所以会被“抛之脑后”，而它们真的不存在了吗？
小林提问：为什么有些痛苦的事情会使人忘记一些回忆？我曾经经历过一些事情，过程中快乐过，感动过，激动过，成长过。但是事情却以我接受不了的方式结尾，令我很痛苦。现在这件事过去了，回忆起来这件事，好像更多的是那种苦楚，曾经的欢乐好像很朦胧，想不起来。不知道大家会不会有这种感觉，痛苦会驱使人忘记一些东西。
会明资深级咨询师回应：
看到这段话，引起我很多的猜想，你经历的事情是什么呢？听起来似乎是恋爱、婚姻，但是放在考研、炒股票、艺术品收藏上似乎也说得通。都是在一段人生经历里，当你投入其中时，体验到了情绪感受的高涨、低落，也体会到渴望和失落。而最关键的是整个过程不在你的掌握之中，它的转变不由你掌控，结果让你很不舒服，难以接受。以至于过后很久，也难以释怀。
当你说“曾经的欢乐好像很朦胧，想不起来”时， 至少写这句话的一瞬间，你在理智、认知层面，知道快乐存在过，是一种切实的“有”的状态。而“想不起来”是个微妙的词，你试图通过“想”来唤回美好的感觉。可是，为什么你会渴望唤回已经失去的某种感觉呢？是什么动机让你渴望去追忆这些呢？是心理有所留恋、还是当下太无聊了找些回忆来解闷、还是在痛苦的追忆时，至少心理有个人、有件事，能让自己显得不那么孤独？
我觉得“欢乐”，是当下的一种感觉，当你体验到快乐时，更容易想到一些欢乐的事情。无论是已发生的记忆、还是不确定的未来，在快乐的感受中都有更多欢乐的色彩。欢乐，不是发生在过去，而且当下的选择、当下的体验。
对于你，我想一方面是过去的事真的太痛苦了，以至于内心不断闪回、被过去的强大情绪所吞没，难以摆脱某些联想，所以自己当下快乐不起来。另一方面，是当下的感觉太不舒服了，试图寻求一个痛苦的理由、希望可以“明白”痛苦的来源，似乎找到了它的由来就掌控了当下痛苦的感觉，而不被这感觉吞没。所以选择了过去的某个不愉快的记忆，来证明自己的确有理由不快乐。毕竟，可以理解的痛苦，比起未知缘由的痛苦，似乎更可以去承受一些。好比，知道自己得了严重的肿瘤，虽然难过，总比得了罕见而未知的、古怪的病，要好受些。
这么说来，也许相比过去的失恋、离婚、失业、赔钱等具体的事情，更重要的是当下你有一种不愉快的感觉，在此刻影响着你。而你难以接纳这种感觉、试图排斥这种感觉。所以，当你写下这简短的一段文字时，既饱含了沮丧、失落的语调，想摊开去谈一些让别人理解你，又半遮半掩，没能说透是什么在影响着你，这也许是你内心的迟疑、羞耻、不确定别人会怎么理解的联想，在影响着你。
我看到你最后似乎还在求证、希望得到大家的认可“不知道大家会不会有这种感觉”，我想先不用去调查其他朋友是否有这种感觉，你内心首先有这种体验：痛苦会对自己产生一些影响，使得记忆的色彩发生了变化，不那么清晰、自然、流畅，而是变得灰蒙蒙的、充满了压抑的色彩。但是你内心对此的这种感觉，也不那么确定、甚至是排斥的，希望自己的感觉是和大家类似的、可以被大家接受的。这反倒提示了，你很害怕和别人的不一致，对自己的独特感觉、个体化的感觉有些害怕。我想，面对痛苦，犹如面对一罐辣椒酱，不同的人会有不同的反应，体质、口味、地区等都会带来差别。而对于自己，只能按照自己的喜好、口味来选择，既能尝到味道、又不至于口疮横生、胃里烧火，就是适度的。
说到底，痛苦和欢乐，是属于你内心的两种感觉，外人说的再多、理解地再深刻，也无法取代你的体验。我的建议是，当你能像渴望欢乐一样，接纳自己当下的痛苦时，也许痛苦的感觉反倒可以慢慢清晰起来，告诉你一些之前你回避的“真相”。你越是回避、排斥自己当下处于痛苦，反倒越容易陷于更深的痛苦。
小编说：
真正的痛苦不在于事件本身，而是你对待这种情绪的方法。当我们总是能够“活在当下”，时刻体验每一个心底升起的曲折感受，你就和自己拥抱在了一起，当你和自己的痛苦站在一起，而不是不去理睬它，这种感受就会随着你的关注而逐渐消散，回到最初你的平静状态。
看着它！
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