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熊玲:恐惧症的希望之路

恐惧症的希望——拥抱恐惧【2】

恐惧症的希望之路

我们正常人中,有些之所以那么苦苦地忍受“好累好累”的生活,那一定意味着苦与累生活的背后,有着某种快乐目的的期望。只是在追求(期望)的过程中,体验的更多是手段的不快乐,甚至完全不知道生活的目的是什么了,故而找不到意义,也感觉不到快乐。恐惧症的人,之所以那么害怕风险或威胁,那也一定意味着风险和威胁的背后,有着某种愿望或刺激,只是他抗风险和威胁的勇气不足而已,哪怕某种愿望很低级、或是一种因创伤事件而想报复的愿望。因此,要消除人们的恐惧而重新体验生活的快乐,希望在于找回恐惧背后的失落与勇气。

1、处理过去的恐惧恐惧症患者是生活在过去的恐惧经验与对未来的恐惧担忧之中的,其公式是:现在=过去(实际的恐惧)+未来(想象的恐惧)。

人们常说,在整个人生中,出生乃是人的第一危机。精神分析理论把这第一危机看作“是日后人生旅途上遭遇到的各种危机的原型。这一原型经验在人内心深处有着深深的烙印,并一再造成被称之为焦虑的情绪表现,人们对这第一危机有着莫明的恐惧感”。这样看来,如果一个人的恐惧症,源于他在胎内时母亲的恐惧和抑郁情绪的感染,或者在他婴幼儿时经历了饥饿、冷漠、恐吓等不安全体验,这样的恐惧症的恐惧,将是在“第一危机原型”基础上的无限泛滥。如果一个人的恐惧症是基于过去创伤事件的阴影,那说明是在重复体验以往事件的恐惧经验。因此,我们有必要对过去的恐惧情绪进行处理。

处理过去的情绪是很棘手的事。因为过去的一切都已成历史,我们无法选择要与不要,但我们可以对过去事件(情绪)进行重新评估、正本清源。首先,需要接受事实,比如曾经有过失落,不管是贫穷带来的羞辱、歧视,还是被父母冷落、抛弃过,还是经历过冤屈等等,对此,我要把它呈现出来、亮相在我面前,我要正视它和接受它:我过去曾是懦弱的、渺小的、甚至是不光彩的。

其次,要表达感受和情绪。有很多的人际恐惧,是因为过去在某人的否定或伤害时,自己没有作适当的反击、把敌意情绪给压抑了,以致后来越来越不敢在需要表达敌意时正常地表达情绪。当在“亮相”了与我的恐惧情绪有关的人物时,要把当时该表达而没有表达的意思和情绪对他(她)道出来。方式可以是“空椅对话”、可以是书写、可以向替代对象倾诉、更可以是与相关的人对话。

第三,正本清源。恐惧症患者,如果是因为早期人际环境的不安全所致,就需要正视自己个性的局限,重新培育人格素质;如果是因为童年或青少年的创伤经历所致,比如遭受过诬陷或性强暴,就需要重新澄清自己和与恐惧经历有关的他人:那并非我的错,错的是某某人对我的态度或行为;受惩罚的不该是我,而应该是某某人。也许你会说:“我知道错不在我,受罚的也不该是我,而是他人。但我还是难受”。这就是最需要澄清的,为啥受罚(恐惧本身也是自我惩罚的体现)的是自己而非他人?我们对许多恐惧症稍作分析会同意这样的看法:任何人经历了创伤事件后都会陷入一段时间的痛苦反应,但并不一定会发展到人际恐惧症。如果受到创伤的人有一种内在力量,并能进行正常的还击,无论在当时还是在事后,至少为抚平内心伤痕、洗雪人格的受辱而去做点什么,他就不至于被过去事件恐吓倒。但是否能这样去做点什么以平衡自己,又取决于一个人的个性特征。如果这个人是外向型而有攻击性力量的人,创伤性事件也许是不可预料中降临,但他会对此作出反应性处理。而缺乏这种人格力量的人,会在受威胁时不知所措,受威胁伤害后,会归因自己命运不好,并陷入悲观、恐惧的心境,而不断惩罚自己。所以,恐惧抑郁的人,如果能认识到有自己的个性弱点和处事方法的问题,这本身也会减轻来之过去事件的压抑情绪。

2、解读恐惧的意义。恐惧的荒诞之处,在于它表面上的不正常;它的严重之处,大多在于它的不可捉摸。心理治疗要帮助恐惧症患者走出恐惧的阴影,需要我们陪着他去面对和解读恐惧的意义,去帮助他体验到现在被压抑的东西。

我们知道,恐惧和抑郁总是有多种原因造成的,当内心深处有一种毁灭性的恐惧产生,并有吞没我们的危险时,人内心拥有的“抵御机制”就开始起作用。常用的是压抑、推延、转换等机制,使人能应付难以忍受的经历。帮助患者解读恐惧,就包括让他们认识到自己应付恐惧的抵御机制,即他是以何种方式在逃避恐惧?这有助于认识恐惧的本质。

许多人内心的恐惧像火山一样在演变,他们难以领会的。而那变化着的、不明确的恐惧心情,总要为自己寻找一个可以附着的具体事情,以一种无大碍的恐惧发泄出来。例如,某人曾因外伤作过缝合手术,成为了担心消毒不严可能感染艾滋病毒的理由,从而发展成为疑病恐惧症;低血压引起的体位性晕厥,会成为担心大脑神经出问题的理由,而发展成为恐高症;胸部长期不适、心慌心累,会成为害怕心脏出问题的理由,从而发展成为心脏恐惧症等等。这样的好处是,患者手里总能抓住一些什么,有了一个解释他内心恐惧的假理由,它可以让患者和周围的人理解并关注他的胆怯、头晕、心脏症状而避免探询原来的深层恐惧。这些可以理解的假理由,就是表面上的遗忘(压抑)、疾病获益(转换)等防御机制所发挥的作用。

通过象征意义来解读恐惧,可以让我们明白:

——艾滋病(癌症)恐惧症患者,象征性地表达了他害怕丧失自我、害怕生活失去意义和价值、害怕死亡。

——广场恐惧症,象征着早期亲子关系的缺陷,比如被抛弃过;或象征他心中有难言的秘密怕暴露。

——恐高症患者,象征着某种愿望的夭折。

——心脏恐惧症患者,象征着“害怕做亏心事”的某种欲望与禁忌的冲突。

——恐惧男人的女性,象征着对处女与贞洁的捍卫。

——恐惧女人的男性,象征着对女人忠诚的怀疑;或象征有LUANLUN冲突。

——动物恐惧症患者,象征性地表达了对某种关系人物或某事物的厌恶和敌意(不同动物的象征各异)。

3、请你跟恐惧的意义拥抱。

此文的标题是“恐惧症的希望——拥抱恐惧”,并非是说让恐惧症患者去拥抱艾滋病、拥抱你恐惧的男人或女人,而是指去拾起恐惧背后的失落。比如,当你明白了恐惧艾滋病的背后实际是害怕死亡,并总为“人为什么要死”、“我还没有活够”等问题所纠缠时,你就应该“对症”去解决你的问题,也就是去与它们拥抱:接受“人总要死”的观念、谈论死亡的意义、做出一件又一件有意义的事情。

人际交往恐惧者,请你跟这样的对象和内容拥抱:你内心那个无能而柔弱的小孩、你那纯真的本我、你的理想自我、被你压抑的攻击冲动、被你丢失的表现欲望。

解读所有恐惧的意义,是让我们透过恐惧的表象,认识自己正真恐惧的是什么?才能找到“对症”的出路。

4、感知并拥抱恐惧背后的愿望。

其实,大多数恐惧症、强迫症,之所以恐惧或强迫,都因为他们内心有许多愿望无法满足。愿望有些是美好而正常的,有些是有害的(比如想消灭权威而取代权威、或想占有许多女人)。不管是那种愿望,我们都需要去感知它、承认它、然后以合适的方式,适当地去满足它。

我们会发现,恐惧症和强迫症患者的生活就像一句谚语说的:“一个人还未活到100岁,就在为1000年后发愁”。一个人,若要消除愁容、看到你的笑脸,请你与这位曾是恐惧症患者(52岁的学者)对《未来、生活的意义、死亡、上帝》的感想共勉:“今后我肯定会更有意义地去生活,这样当我死了以后,能留下一些恒久的东西。死亡会变得不再那么可怕,因为充实、满意地生活过之后再死去,肯定比因恐惧不能实现很多简单的愿望而留下遗憾来得轻松愉快。”

最后,我想用公式来表达恐惧与愿望之间的关系:

恐惧=愿望压抑

治疗恐惧=修复愿望创伤

恐惧被消除=某种愿望已实现

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