2008年5月28日为《新民晚报》写的随笔。
这样的联系，本身就是一种无可比拟的力量，因为，它来自我们原初的心。原初的心，不再有防御和壁垒，不再隔着恼人的欲念和杂音，这一刻，十三亿人是一体。
凌晨。0点50分。
整理完“林紫灾后心理援助专家组”从前线发回的每日报告，打开一篇新的文档。
很久没有写文字了，各个专栏也一并暂停。“5·12”以来，几乎全部的精力和时间都放到了心理援助工作中。中心陆续派出近20位心理援助专家去前线，每一位临起飞前，我都会发短信说：“我们的心跟你们一同前往。”
是的，不是每一个人，不是每一个中国人都能够去前线，但是，每一个中国人的心，都在汶川。
所以，朋友朱疆说：“地震的震中，在每个中国人的心里，受伤的，是我们每一个人。”
所以，朋友保罗说：“这时刻，即使内疚，也是付出。”—— 这篇腾讯网上的博文，一天之内100多万人点击，2000多人留言，因为有太多的人，正在因为无法前往灾区而内疚、因为自己过正常的生活而内疚、甚至因为自己在这个时刻还心怀失恋的痛苦而内疚；
所以，朋友老文，一位参加过老山战役的“东方时空”元老记者，在连续失眠了5天之后，终于忍不住来找我。
失眠的不只是老文。10多天来，无数的人在落泪，无数的人无法停止收看和点击灾难的画面，无数的人感到恐慌、焦虑、抑郁……
中国人的心里，都反复响着一个声音：“我还能为他们做些什么？”
还能做些什么呢？当我们每个人都在灾难中受伤的时候？
昨天下午的记者采访，请我谈谈震后的白领心理调节。我引用保罗的话说：“‘内疚也是一种付出’——因为，内疚之下是一种强烈的关联——将自己和灾区人民联结在一起，让每个中国人恢复失散已久的情感联系。”
这样的联系，本身就是一种无可比拟的力量，因为，它来自我们原初的心。原初的心，不再有防御和壁垒，不再隔着恼人的欲念和杂音，这一刻，十三亿人是一体。
是一体，所以，请记得，灾后的心理重建，不只在汶川，还在我们每个人心里。你不是心理专家，但你可以帮助心理专家做一件重要的事情：共同建立起一个安全温暖而稳定的心理大环境。这样的大环境，是帮助幸存者和遇难者家属重建心理家园的重要前提。
你可以在牵挂灾区的同时，照顾好身边的人和你自己，接纳自己正常的情绪反应和正常生活起居的所需；
你可以在贡献自己力所能及的救援资源的同时，也寻找资源来调整自己，这种资源，可能是一个深爱的人，也可能是一个暂时关闭电视电脑后的宁静夜晚；
你还可以抹去眼泪后，像我的朋友们那样，开始成为一个“思考的志愿者”，从灾难里学习，学习爱，学习珍惜，学习关于生命的各项重要话题……你的学习，不只是你一个人受益，因为，你是十三亿分之一。
你是十三亿分之一，所以，你也需要恢复。全中国人的心理恢复，需要每一个中国人的参与。
灾难面前，我们不必故作坚强，但，我们可以选择少一点受伤。选择少受伤，不是逃避，而是更加智慧地面对和管理自己的生命。惟有这样，才是对逝者最好的纪念，因为，他们教会我们爱与珍惜；因为，只有我们不再只是一味受伤，我们才可以将他们的爱传递，帮助更多他们所爱而来不及再爱的人。
0点50分，当我准备跟大家聊聊这些话题的时候，老文在MSN上出现了，请我去看他新写的文章。他的文章，配上了我传送给他的音乐，结尾的地方写着；
“灾难里，我们慢慢地成长，因为我们都没有想象的那样坚强。
我们能够成长，是因为我们拥有本质的善良。”
老文终于可以睡着了，因为，他开始在灾难中成长；而每一位中国人，从今夜起，也请心怀纪念与成长后的感恩，温暖地安睡吧，因为：中国，拥有本质的善良。
图片来自网络
版权声明：林紫心理堂所有专栏文章系林紫专家们原创。分享是美德和善行，我们乐意你的传播、转发、转载你所喜欢的文章。转载请注明：原文作者、内容来自微信公众号@林紫心理堂(LINZI-1998)
