那些感受到爱、付出爱，而有归属感的人，只是愿意‘去相信’他们值得拥有爱与归属感罢了。
美国著名学者、也是TED最受欢迎讲者之一的布尔·布朗博士（Brené Brown Ph. D.）在她的著作《脆弱的力量》中提到：“如果把我访问的人大略分成两组：一组拥有强烈的爱与归属感，另一组则苦求不得。其实两组的差别只有一个变数：那些感受到爱、付出爱，而有归属感的人，只是愿意‘去相信’他们值得拥有爱与归属感罢了。”
记得当我第一次在TED上听到布芮尼讲到这段时，眼泪都快掉下来了，多少年来追寻爱与归属，但原来内心深处根本不相信自己是值得被爱的、值得归属的，若自己都不相信自己值得被爱，若自己都不知道自己内心有爱，一味向外追寻爱，不是缘木求鱼吗？
再次从上次提到的“Perfect Love,Imperfect Relationships” (台湾有中文版，书名为《遇见100%的爱》) 这本书谈起，作者认为只要认识到自己值得被爱、生命值得信任、学会欣赏彼此的不完美，才能真正敞开心门，让爱进来。
若能安住在自己当中、安住在生命的喜悦当中，反而更能放心、放松、开放、与自信地与外界有更深的连结，到最后真正拥抱到爱与归属。
但是，既然爱的起源就在自己的内在深处，为何许多人仍然感受不到、并一辈子苦苦追寻不得呢？
因为我们根本很少有机会去向内感受自己啊！不停向外追求、看东听西、说长道短，但却很少静下心来感受自己的身体与情绪。在正念减压课程中有项练习叫身体扫描，就是让我们开始从觉察身体的感觉起、进而体验内心的情绪，让身跟心有更深的连结。
另外一个极重要的原因，叫做“无爱感”，是它阻碍了我们感受爱、拥抱爱。它的起因很多，跟原生家庭、童年经验…等都有关系。
下次，我会跟大家介绍它实际影响我们的方式，以及如何去超越它。
【2015年正念课程信息】
正念减压五日工作坊
时间：2015年7月22日至7月26日（五天）
招募对象：所有希望改善情绪状态、提高专注力的人群
费用：4200元
【报名详情】
电话：400-098-0708 转3（心理培训）或 021-64372455 陆老师
邮箱：luxiuming@counseling.com.cn
上课地址：上海徐汇区中山南二路440号302室（近小木桥路）
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