最难面对的一种情况，就是当一段关系结束，而你并未准备好或不情愿。你想继续，而对方结束了它——这带给我们极度的恐惧和不安全感，假如牵涉第三者，那么最糟的嫉妒心也会一起被拉进来。
也许你早感觉到了，也许你睁只眼闭只眼，也许当初你不是那样的话是可以挽回的，也许没有第三者介入，它不会结束……太多的“也许”让头脑反复咀嚼。
而这不正是头脑自制了这顿大餐吗！它是不会息止的，它折磨你，不停地重演过去和未来的噩梦；更不用说那无休无止的絮叨，迫切地要知道对方现在在哪里，在做什么，和谁在一起。
然后你想到报复，为了你所有牺牲的，为了所有你失去的，为了你破碎的心和粉碎的梦。（当然，这不是恰当的时候去承认，没有一个人能够打碎你的心和粉碎你的梦，除非有你的配合。）
噢……我们到哪里了。啊，对——头脑最喜欢的心理预设——报复；为伤痛/羞辱/谎言/虐待，或者为所有这些而报复，为你遭受过的和继续遭受的而报复。头脑不断把指责和报复欲合理化，像一只狗死命啃咬着心爱的骨头，像一条舌头反复舔舐着空缺的牙床。
这折磨可以持续经年，它吞噬你的能量，让你的生命中布满黑云，它甚至让你想到“我为什么要活着？”它改变你的个性，改变你的生命，直至永远。
很不可思议，是不是？为了“他（她）”，我们到底要让出多少自主权？
让我们冷静地看看这些事实
你遇到某人，你想象从此以后你和他将会快快乐乐地生活在一起。可能对方也支持了甚至鼓励了你的这个想象；可能你为这个想象投入了大量的时间、精力和物质；可能你们甚至创造了一个你们的家或孩子；可能你为那个想象放弃了一些东西，做出了一些牺牲，或至少做出重大的妥协。
但……它没有实现。那个梦没有按你想象的方式成真，你的想法和你伴侣的想法已不再一样。也许，事实上，你们的想法从来没有……
不管以往怎样……它没有成真也不会成真。忘掉所有那些在你头脑里蠢蠢欲动的希望的蠕虫吧；忘掉所有心底的暗念——他也许会回来，事情也许会改变。不，它们不会发生。这种想法是致命的，它们同样会摧毁你，缓慢而确定地，一步一步吸噬掉你的能量和你的健全心智。
你的梦破灭了，如朝霞般尘世蒸发，而这带来痛苦和恐惧。但你需要理解，是无意识机制引致你的痛苦和恐惧；你需要决定是否决心走出来，不再让这些无意识操控你的生命。
首先你要记住，你曾经活生生的，曾经拥有快乐，或至少，你的生命妥善运作，在你遇上“他”以前。也许在与他编织那个美梦之前，你甚至有过另一段感情。好吧，也许上段感情还不如你们这段关系完美，但它也曾经是完美的，你说是不是？你不是曾经也想过要把余生托付给上一个美梦吗？
所以——可能性是存在的，尽管它看来是如此的渺茫。没有“他”，你仍然可以让生命重回轨道，甚至可以更快乐。也可能，你下决心让自己“重生”，你的坚决让你放眼迎向前方，让你得以与另一个“春天”相逢。
现在这只是假设。但你确实知道每一天——甚至就在此刻——全世界都有成千上万的人正面临着重要关系的破裂，而这些人都扛过来了，他们当中的许多人（如果不说大部分），都为自己找到了更美满的人生。
我知道这帮不了你个人现在正经历着的惨痛，但它多多少少可以让你的头脑缓和一下。
内容来自《对生命说是》
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