作者：Susan Johnson
翻译：江舒
当我们无法与伴侣间建立安全的情感联结时，我们就会陷入以下三种基本模式（我将它们称为“恶毒对话”）。
“找出坏人”模式
“找出坏人”的模式是个死胡同，夫妻间相互责备，彼此僵持在千里之外，使双方无法再次作出感情承诺、无法建造安全港湾。当吉姆与凯特为他们痛苦的关系而责备对方时，他们就走进了死胡同。许多夫妻都会在短期内陷入这种模式，但随着时间的推移，这种模式很难持续。
“抗议之舞”模式
对于大多夫妻而言，“找出坏人”不过是短暂的前奏，引导他们走入最为常见的第二种模式——“抗议之舞”。我将此视为一种对安全依恋缺失的反应，更准确地说，是一种抗议。然而，安全依恋是我们所有人在一段爱情关系中都需要的。
“僵局之舞”模式
第三种模式是“僵局之舞”，通常在“抗议之舞”上演一段时间之后，由于“舞者”感到非常绝望，因此当他们放弃努力并将自己的情感与需要深埋于内心，而只剩下麻木与疏离之时，第三种模式就会出现。双方都会后退以逃离伤害与绝望。在舞蹈进行的时候，会突然间无人跳舞，双方都坐在一旁观望。这一模式是最危险的。
我们每个人在各自的爱情关系中，都会在某时刻陷入这其中的某个或所有的消极互动模式。对于有牢固情感联结的人而言，这些互动是危险但短暂的。对另一些情感联结相对欠缺的人而言，这些互动则变成习惯性回应。不久之后，开启恶毒对话就只需某一方的一个消极暗示。最终，这些模式会变得根深蒂固，能够完全腐蚀爱情关系，将一切试图修补关系及重建联结的企图扼杀。
当我们缺乏安全感、感受不到回应时，我们只有两种自我保护和保持与伴侣间情感联结的方法：一个方法就是逃避承诺，即尽量让自己的情感麻痹、自我封闭及否定依恋需要；另一种则是倾听我们内心的焦虑，并为获得伴侣的注意与回应而努力。
当我们感觉与伴侣分离时，我们采取哪些策略？是索取与批评，还是回避与自我封闭？虽然这在一定程度上反映出我们天生的性情，但主要还是来自于我们从当前或以往的爱情关系中学到的经验。此外，我们会在每段爱情关系中学习，我们的策略并不是一成不变的。我们可以在某一段关系中采取批评策略，而在另一段关系中采取回避策略。
内容来自《亲爱的，我们别吵了》
EFT（EmotionallyFocused Therapy）情绪取向治疗模式是在八O年代初期由Dr. Johnson 和Dr. Greenberg发展出来的，在经验学派与系统学派家族治疗训练学派的影响下，他们独创出的一套理论与技巧。EFT视“情绪”为婚姻或个人改变的主要动力，并将治疗重点由复杂的“行为层面”转换为易被感知的“情绪层面”。EFT的精髓在于协助在婚姻关系中受困的夫妻重新整理其情绪反应，帮助他们找到新的、建设性的互动方式并同重塑其积极的“情绪经验”。
EFT为成人情感与依附提供完整的治疗模式，同时也是重建亲密关系的治疗历程。EFT强调以经验性、系统观来帮助伴侣以新的情绪经验去重塑过去负向的互动循环，通过改变历程9个步骤促使夫妻将婚姻的冲突转成亲密的情感连结。过去15年来，Dr. Johnson和她的同僚在临床治疗成效研究证明EF在经过短期的婚姻治疗晤谈之后，75％夫妻成功解决他们的婚姻问题。
【2015年第七届课程时间安排如下：】
第一阶段： 7月10日——7月14日（5天）
第二阶段： 8月18日——8月21日（4天）
第三阶段：12月份（4天具体日期待定，费用：二三阶共计9800元）
【报名详情：】
电话：400-098-0708转3（心理培训）或021-64372455 陆老师
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上课地址：上海徐汇区中山南二路440号302室（近小木桥路）
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