原创：心理咨询专家 武文
某个平常的早晨，你从睡梦中醒来。当你睁开眼睛，房间里的一切顿时地映入你的眼帘，你从未如此清晰地看到房间内很多你从未或很久没有注意的细节：温馨漂亮的小玫瑰花壁纸，白色床头柜上的细碎花纹，滴答滴答的闹钟上镶嵌的一粒米色小珍珠，身体的舒适放松、以及与棉被的接触时感到的温暖和柔滑。
你听到窗外有小鸟的叫声，远处隐隐传来的晨练的乐曲，你起身走到窗前，看到室外一片绿意葱葱的大树，远山、以及密树丛中断续连接的一条小径……沿着这条小径，是一个通往花园的更宽的小路。
你给自己倒了一杯温热的水，喝了下去，感到一股暖暖的水流从你的咽喉、胸腔、胃部缓缓地流过。你切了一个新鲜的柠檬，用手去挤榨里面的新鲜汁液。你闻到一股非常喜欢的柠檬的香味。然后，你端起这杯温热的柠檬水，加了一些蜜汁，缓缓地用一把金黄色勺柄镶嵌着宝石蓝色花边的小勺慢慢搅匀。在这个过程中，你看到新鲜的柠檬汁与透明的蜜汁渐渐融为一体。你喝了一小口，一股又酸又甜的感觉充斥了你的整个口腔。你被这种新奇的味道牢牢地吸引了全部注意力，你没有意识到这时候发生了什么——你那平时像忙碌的跑马场一样的大脑，停止了运作，只是全然地享受柠檬蜜水的味道……虽然这全然的停留是那么短暂的几十秒。
当你从梦中醒来，你的六个感官通道是全部打开的——视觉、听觉、嗅觉、味觉、身体感觉、潜意识直觉全然向你敞开。
你的眼睛会看到很多令你平时不曾留意的细节的美好：天空是那么的蓝，白云是那么的净，树是那么地绿，花开是那么的美好。
你的耳朵不但会听到身边的一些声音，还能听到远处、更远处的一些声音。甚至，如果你再安静些，你还可能会听到太阳升起的声音，花开绽放的声音，大地沉默的声音……
你的嗅觉会比平时更加敏感，你对一些平日里习以为常的味道更加有感觉，如从你一直使用的一种爽肤水中，第一次闻到了海底椰的淡淡香甜味。
你的味觉也会变得更加宽容和开放。比如，你可以安安静静地从一碗白粥，一盘白灼青菜中品尝到香甜的食物原味；
你会感到自己的身体更加的放松，更加的平静，更加的敏锐。你的大脑会感到更加清晰，思维、判断、整合、行动力都会大大增强，
而你的想象力和创造力这时候会变得异常丰富，灵感迭出，做什么事都很顺利，平时很困难厌倦的事情此时也变得轻而易举，你感到自己似乎处于一种良好的心境和活力的状态。这时候你会感到自己更有能力，更有信心，感到生活怎么这么美好？你可能没有意识到，此刻的你正处于与自己的创造潜能的连接状态，你的潜意识通道是完全向你敞开的。
当你的六个感官通道都完全打开时，你正是完全清醒地活在当下。这一刻，你真正活着，全然地享受着生活的美好与乐趣。
心灵的醒来，正和一个人到了心灵的黎明时分，从黑夜的睡梦中醒来一样。这样的片刻我们每个人都拥有过，并不稀奇。例如有一次，我们去到一个小岛吃饭。等开饭时，我独自去海边先散步，远处有一大片高大的礁石，我跑过去并费力爬上礁石。喘气间猛一抬头，一片更加辽阔的蔚蓝色的大海以不可思议的壮丽景观刹那间呈现在我面前！我呆在那里，美得有些令我窒息，无法用语言表达那种感受。在那一刻，我失去了平日熟悉的自己，失去了与这个自己的联系，我忘记了自己，只剩下这蔚蓝色的大海。事后领悟到，那正是一种处于【无我】的状态。这一刻，是醒来。
那一刻，【面向大海，春暖花开】，应该就是对当时体验的最恰当的隐喻吧。
醒来的体验如此令人着迷，所以才有一些人苦苦修炼，苦苦寻觅这种感觉，苦苦追求这种境界。然而，醒来的体验并不是一个可追求的目标，也不是一种经验的积累，甚至不是一种能够修炼来的状态。它似乎有些神秘，一般是不请自来，而且以你无法预料的方式和时刻。可是，当它一旦来临，你要拥有抓住它的智慧和敏锐。
西方有一句谚语：“其实上帝常常光临，只是我们不在家。”
心灵上的醒来，不是一种自恋的全能的狂喜。常见一些灵修的人，参加过一些工作坊之后，欣喜万分：“我顿悟了！我成长了！我内心充满了光和爱……”，这并不是醒来，而是一种幻觉，用不了多久就会陷入另一个极端——极度的消沉与抑郁。醒来一定来自黑暗处，而不是来自光明，光明已然是一种醒来的状态。
【醒来体验】与心理大师马斯洛提到的【高峰体验】，应该也不尽相同。高峰体验可能更像是一种狂喜的感觉。而醒来的状态，却不是一种狂喜或幸福，而是一种清晰简单、自然宁静，普通平常的东西，就像是自自然然的吃饭、睡觉、玩耍一样。
心灵上的醒来不是一种追求之后的收获，也不是一种靠修炼的累积的蜕变，而是有一天，它突然不约而至，就像一朵花，春天到了，万物苏醒时，花朵就自己开放了。
即使是这样一种不约而至的，它也依然不是一种持久的状态。很多人认为自我成长或自我修炼有一个目标或终点，那个目标就是觉醒状态。到了那个目标或状态，一个人就会时时处于幸福和美好的状态。苏醒并不是一个目标，也无须追求，它只是每个人内心一直都存在的自然之物——只是我们大多数时候在沉睡着，等待着生命中的某个良机把我们唤醒。
当一个人在心灵上醒来时，他会发现，一切都呈现的清晰无比，即使身处一个原本困难重重的关系中，当他处于一种苏醒的状态时，他会清清楚楚地看到另一个人的真实存在——那个人有他独特的个性、思维方式、独特的感受以及行为，他还是他，但是你对他不再生气。在心理意义上，你完全收回了分裂、向外的投射，以及投射性认同的模式，而是能够清晰地看到你自己，看到另一个和你很不同的人，看到你们之间的真正的关系正在发生着什么。
困难的关系，就像一个人身处梦中或梦魇中，理性的自我要求和专业的分析其实无效，梦魇的力量把控一切。而当你醒来时，一切清清楚楚，各归其位，真实自然。该怎么处理这个关系，无须别人给你任何建议，你完全能够自己做出选择和努力。就像早晨醒来，你自己可以看到一切，可以做很多事一样，而无需别人的指导——教你怎么起床，怎么穿衣，怎么吃饭。而在梦中或困境中，无论别人怎样帮你，教你，你都无法做到。
心理困境有时候就像一个梦魇，尤其是种种痛苦的亲密关系，里面有各种爱恨情仇的投射——这些爱恨情仇并非来自身外的那个【伤害你的人】，而是你自己内在的阴影。心理咨询的作用更像是一种唤醒的功能，只要你醒来，一切你就会完整清晰地【看见】，无须任何人告诉你在亲密关系中应该怎么做。
当自我唤醒发生时，或被外来的事物唤醒的一刻，一个人可以品尝醒来的轻松和美好。但是那一刻会过去，就像醒来之后，还会沉入黑夜，还会沉入梦中。然而，到了黎明时，我们还会醒来。
重要的是，你已一次次醒来过，你就不再惧怕生命中一切自然的存在：包括白天和黑夜，快乐和痛苦。
所以，当生命或亲密关系处于困境中时，就像沉入生命的黑夜，就在黑夜中好好休息，不要挣扎，不要想拼命摆脱；当生命的黎明来临，当自我被唤醒，那就好好享受那一刻真正活着的美好，感受存在的快乐。
