昨天晚上，深圳红树林心理咨询师一年长程班开始了第二次的学习，同学们在舒幼娥老师的带领下继续进行“一念之转”的学习。
「转念作业」来自美国一个南加州高地的平凡妇女拜伦凯蒂。她的生活中有近十年来一直处在精神低迷，暴躁易怒的状态。有一天凯蒂躺在地板上醒来的霎时之间，发现她所有的愤怒、曾经困扰她的想法，她的整个世界，全都消失不见了。就在此时，内心深处突如泉涌般迸出无法遏止的笑声。就好像内在某个东西突然清醒过来，一切美妙极了。回到家后，凯蒂彷佛变成另一个人。经过长时间的沉淀之后，她才逐渐描述出自己的离奇经历——即内在苏醒的自由。后来她总结出了一套“反躬自问”的问题，任何想要解脱束缚的人们，都能应用在自己身上，这种“反躬自身”的练习就是转念作业。
在昨天的练习中，舒幼娥老师要求学员们写下自己讨厌的人或事，然后针对这些句子做反转练习。首先舒老师要求大家写出六句话1不喜欢谁或什么？2你要他如何改变？3 什么是他们应该或不应该做或感觉的？4为了你能快乐他们需要给你或为你做什么？5你对他们的看法？6什么是你不想再跟这个人体验的事？
经过思考，同学们或者是写下了自己和上司之间的矛盾，或者是自己和父母之间的情感纠葛。但是经过舒老师的带领进行了反转练习之后，同学们都纷纷发现，原来一直是自己在和自己过不去，自己的过分期待和执着，左右着自己情感，带来负面情绪。有一位同学表示，以前一直觉得母亲唠叨、不能很好地照顾自己，经过反转练习之后，发现其实是自己并不能很好地照顾自己，所以将期望寄托在别人身上，从而产生抱怨。
舒老师表示持续做“转念作业”，它会进入了你生活的每一层面，毫不费力地化解焦虑，进而经验到内心深处的平安。这个不可思议的转变过程中，《一念之转》会提供你所必须学习的一切，并找到“做真相的情人”的那份喜乐与自由。
本课程下周二将由陈岫老师讲解咨询初始访谈的技巧，开放少量试听名额，有兴趣的朋友可以电话申请。申请电话075583665502
