当我走进房间的时候我忽然忘记了我进来的目的，当别人给我介绍新朋友的时候我一转身就忘记TA的名字，当我特别想做一件事却因外界的种种却做出另一种决定，种种种种…在我们的生活有太多这样的情景！
在以前，似乎不会去在意这样的行为有什么不妥，只会说自己的记忆力下降。自从自己的生活碰到问题，转而遇见心理学，才知道这一切都是没有活在当下，身心不合一的表现。
以前一直秉承着一些观念，比如说要战胜自己，最难战胜的敌人是自己。到现在渐渐理解了接纳自己才是最好的，接纳自己的所有。因为当你越说我不要，我不能的时候，你越控制不住自己，因为你的潜意识根本就听不见否定，他只是接受了信息和强度。对你不想去做或者不想去想的事情加强和肯定。
当你强烈地让自己赶紧睡觉的时候你往往是越精神，当你站在一个陌生场景想让自己不要紧张的时候你往往身体都会发抖。对啊，接纳！接纳自己的状态，睡不着就是事实，陌生环境让你紧张害怕也是事实。看着自己的思绪，关注自己的身体，接纳自己的紧张，当你接纳的时候一切似乎都不是那么抗拒了，结果或许就自然朝你希望的方向走了！
深夜害怕自己睡不着觉，害怕自己做错事而承担后果，害怕上班迟到会挨批等等。人有恐惧非常正常，因为这是人类与生俱来的本领。大脑杏仁体的功能就是为此而存在的，它的本意是保护我们不受伤害。
当我们在走路的时候遇见一个黑黑的东西在蠕动，我们会以为我们会受伤害，继而躲闪和回头。其实在前面的黑东西是一个树枝在风的作用下，略微的移动而已，根本就伤及不到我们。而我却误以为是蛇，反应全部是它会给我们带来的伤害。恐惧其实就是杏仁体对外界产生防备来保护自己的信号，问题是他往往分辨不了蛇与树枝而产生了相同的感受。
我特别害怕自己做的事情，没有达到对方的预期和自认为没有达到对方的要求时，会特别的沮丧和失落。自己的情绪会被这股沮丧和失落拉着，然后整天都处于负面的情绪中。比如上班迟到我害怕老板会生气，朋友要我帮忙我做不到，爸妈的要求我不能满足，没有足够的时间陪孩子等等。外界的一切都可以随时将我带入负面消极的状态，而且一切似乎都发生的那么频繁。
其实，我如果接受我的害怕，我的担忧，我的恐惧，我的愧疚。这就是我，看着这些情绪的存在，只是看着。渐渐的，你就接受了，你会去安抚她。她就没有你想像的那么可怕了。试试吧，好好地和真实的自己在一起，你是那么可爱！
