文 | 陈丽华
在咨询中， 常有来访者问道：“为什么咨询只有一个小时？” “你能不能给我做二个小时的咨询？” 还有一些来访者会直接要求延时咨询。在此，我就我所理解的个体心理咨询时间的设置问题作一下阐述：
关于心理咨询时间，个体咨询时间一般控制在一个小时以内， 国外也有按45分钟计算的。
主要原因有三个：
第一， 在固定的咨询时间里，咨询师与来访者共同为理解来访者的内心世界运作规律工作， 双方注意力都需要高度集中。尤其对咨询师的无条件关注要求高。由于人的注意力集中是有限的，因此，设定60分钟以内有利于咨询工作的质量。
第二， 咨询时间的确定是设置的一部分，因为心理咨询是通过咨访双方的关系来觉察来访者在日常生活人际关系重复的模式， 设置能在一定程度上成为了解我们无意识的工具。譬如，咨询时间的拖延或提早结束，都有可能在一定程度上反映了来访者的心理活动，从而更有助于了解来访者的心理世界。举个例子，一个很有控制感的来访者，也许在时间未结束时，ta会告知咨询师时间到了，这就表明来访者需要一定的掌控权。再举一个例子，面对一个依恋关系有问题的来访者，咨询师往往通过自己超时未结束咨询来觉察对来访者的反移情，明白来访者通过无助／依赖呈现一个需要被照顾的角色等等，具体不同的来访者，在不同的情境下，有不同的含义。
第三， 将心理咨询时间控制在一个小时内，有利于咨访双方的关系建立。咨询是一个长期有节奏的过程， 就像吃饭一样，不能一次吃出了一个大胖子，每次60分钟的心理咨询时间， 给来访者提供了一个建立稳定关系的过程体验。
