爱灵心理咨询中心——感受阳光，从心开始
心理热线：020-85509447
原创：广州爱灵心理咨询 莫英
导言:
在舞动团体中，通常会让所有成员先参与"热身"，目的是让身体更放松，并且会提醒大家"多感受身体的感受"，而有些成员刚开始会不大适应"解放身体"的"热身"，继尔会笑场或者话特别多，其实都是对应陌生环境所表现出来的防御方式。越表现得是防御强的，其实有可能内心是极其脆弱和敏感的。对于这部分的学员，一般不会强求，用严格的命令去教育他们，相反会给他们适当的空间和时间，等待他们的身体也准备好了，感觉到团体的安全感之后，才有机会慢慢的去触碰内心世界的潜意识部分，走向疗愈的旅程。
那是一整天的工作坊，只有八个人的精品班，主题是:觉知自我。在工作坊刚开始的时候，莫老师建议大家围一个大圆圈轮流带舞。每一个人做出一个伸展身体的动作，其他人跟随和模仿着一起舞动。我觉得这个环节太简单了，也太幼稚了，好无聊啊！所以我就随便地做出一些搞笑的，或者是简单的动作应付着。虽然如此，在一轮又一轮的舞动当中，我感觉越来越放松，越来越投入，伸展的动作不断地丰富，还加入了一些情感的表达。似乎半个小时后之后，学员之间已减少了许多的陌生感。
紧接着第二个环节是二人一组的"融化冰雕"。伙伴A先摆一个自己有深刻印象的姿势，凝固在那里，然后由伙伴B用手指去轻点伙伴A的某个身体部位，被点到的部位，就开始融化放松，直到全身放松了可以自由舞动。伙伴B的作用是帮助伙伴A意识到，自己的身体有不同的部位，这些部位不再固着在某个姿态里面的时候，身体会更多的自由和轻松。我和我的好朋友成为二人小组。刚开始的时候，我们因为太熟悉的原故不约而同的笑场，止不住地笑个不停。莫老师轻轻地走过来，很理解地问我们:你们是不是感觉这个活动很滑稽？没关系，想笑就笑别憋着，笑够了才开始。莫老师的这个方法真好，当我们不再憋着的时候，很快我们就觉得没那么可笑了。当终于决定要进入练习的时候，又忍不住好多话说。莫老师又过来提醒我们，这是一个不需要口语交流的练习，看看是否可以把注意力放在身体的感觉层面。听到老师的指示后，我们都安静了下来。由我先做伙伴A，当我摆好一个类似指责的姿势，象一个冰雕一样凝固着，然后慢慢地闭上眼睛，去感受身体的感觉。天哪！我不知道发生了什么，不到一分钟，我的眼泪唰唰唰地往下流，我感觉到非常的诧异，对于我的泪水，对于我一闭上眼晴的这种状况。紧接着感觉到喉咙一阵发紧，一股悲伤，一股带有强烈委屈的悲伤在涌动……当我的伙伴很温柔地轻点我的手指，我的手指从那个紧张僵硬的，指着外面的那个姿势中慢慢的放松下来；当我的伙伴轻点我的肩膀的时候，紧绷的肩部慢慢的松动下来，在我的伙伴不断的去用手指去点触我融化我，身体越来越多的自然和自在，仿佛解脱了捆绑，可以任意地去舞动，去舒展，去到一个自己一直想达到的自由状态。刚才那股委屈的能量由一个低潮到高潮，然后又从高潮中缓缓地离我而去，代而出现一种很温柔很怜惜的，很有爱的能量在心窝里涌动。
在这个环节结束之后，就有了一个小组讨论时间，我忍不住分享了这个活动给我带来的强烈冲击。我之前一直不明白为什么自己就不能有亲密的两性关系。我的职业是网络软件设计，有比较稳定的收入，大家都认为我是一个开朗阳光，幽默的小伙子。其实，我的自我感觉还不太差，虽然我的身高只有1米73，五官还算端正吧。在刚才那个环节里面，忽然意识到我所做的那个冰雕的姿态，其实就是我妈妈从小到大指责我的一个姿态。她总是对我有很高的期待，希望我能够比别人优秀。她总是拿别人的优点来跟我的缺点去比较。所以我对自己要求很高，我总是希望自己的所有的优点，都被别人看到，那么一来就不得不隐藏自己的需求及脆弱。当我闭上眼，去感受自己的感受的时候，我才发现，我有好多好多的委屈。因为我总不能表达自己，做一个真实的自己。难怪我总是不想找女朋友，也许我的潜意识认为，跟女性相处要很累很累，才能满足到对方，然尔这些真的不是我想要的。
我的这份分享，得到了其他学员的一些共鸣，关于原生家庭父母因为表达爱的方式不洽当，一定会给孩子造成的负面影响，并且在潜意识形成一些固着的思维模式和情绪感受。当然他们现实生活里的故事会有一些不同。
很庆幸有这样的机会接触舞动治疗的工作坊。在这么一个看似简单的体验活动里面，能够让我意识到关于亲密关系中的障碍是什么？也许当我能把对妈妈的负性能量都释放出来，放下对女性的偏见之后，我就有能力腾出足够的空间，不带有色眼镜地与异性真实接触。我也不再需要一直扮演着阳光彩虹的角色，允许自己的生活如变幻莫测的天气一样变化着流动着，或许这会让我的生命更富有力量感和真实感。
【心理咨询师】
莫英
觉知舞蹈工作坊导师、灵性按摩治疗师、眼睛能量治疗师。为了能帮助到 更多的人们从改变头脑认知提升到身体力行，让人们可以“治未病”，莫英结合静心修行的经验，运用舞动的魅力，设计出名为觉知舞蹈的系列工作坊。觉知舞蹈致在让人们解放隐藏在身体上的束缚，清理累积在身体上的创伤记忆和情绪能量，有意识地把觉知带到身体动作中及生活的每个片刻，去触碰自己的内在及生命力。
