昨天有个人和我说：“我对事情的控制欲望太强了，只要不在我的掌控中我就会焦虑不安，情绪还影响到了和丈夫的关系。”她不知道该怎么办，也改变不了自己，情绪和内心都受到痛苦的体验。
控制欲可以说是没有安全感，以及对自己的不信任的体现，也是从小压抑的力量的宣泄。是的，从小我们的生活大多数按照父母或者社会的规定而走的，很少有自己的意愿，甚至是忘了自己的意愿。这并不是说孩子没有自己的想法，而是常常被压抑起来了，在渐渐长大，能成为自己身体的主人时这股力量就会爆发出来。我们说孩子最大的需求是归属感和安全感，这需要我们和父母在相对平等的状态，有表达自己想法的权利。长期的“被安排”会让自己对自己的内心失去安全感，或者不信任自己，事情不在掌控之中就说明我做的不好，我没有能力去完成这项任务了。
从另一个角度讲控制欲是一种“强迫症”，我们明明知道这样不好，但就是难以改变，事情来了，不管大小，只要是和自己有关就一定要在自己的掌控，或者是在自己头脑的掌控中。比如，你告诉老公，周末要去逛街，可是周末他临时有事情，不能陪你了，你就会爆发。因为原本你的头脑中都想好了要怎么过周末，逛了街去哪里吃饭看电影等等。这样的人大多数活在自己的世界里，不管是焦虑和愤怒的情绪，都很会喷到周围的人身上，事后有会很懊恼，如此反复循环。
那么该如何放下控制欲呢？
1、尊重事情本身的发展，敬畏自然宇宙
每件事情都有自己的发展规律，我们做为人类，只能是去猜测发展方向的可能性，而不能说事情一定会这样或者那样，那是不现实的。请试着让事情顺其自然的发展，有时候你会惊奇的发现，原来这才是你心中所想的最好的结局。心中不光有自己，还有身边的人，还有大自然，还有整个宇宙，你的心自然就会宽广而深邃，去包容未知的一切。
2、和控制欲成为朋友
控制欲是欲望中的一种，它会影响我们的行为，让我们变得疯狂，而从另一个角度来看，控制欲是控制欲，你是你，不需要想方设法地把它抛弃，越是想逃离越是逃离不了。试着和它成为朋友，让它安宁的呆在你的内心中，成为被你驯服的狮子，而不是被它变成发怒的狮子！
3、接纳自己的不完美
人类是目前宇宙中存在的最聪明的生物，但是我们也是有不足之处的，会有失误和犯错误的时候，我们也有控制不了的事情。而且当你接纳了她，你会发现，她并不是你想象中的那么糟糕，她是活泼自信的你，只是有时候过了度，而伤害了自己。所以接纳自己的不完美，你才会更完美。
其实上面三点是指导思想，放下的最好方法就是不断的自我觉察，不断的反思自我，承认自己需要改变，相信自己能够成为更好的自己。
