空虚，并不是绝对负面的一种状态。就像和情人分手、面对亲人离世，或是在事业或理想的道路上遭遇挫折。
人的内在动力，有理智的能量，也有非理智的能量。非理智的能量对一个人的成长至关重要，最为人熟知的是「情感」和「欲望」。我们追求的是理智与非理智的和谐状态，大体而言是理智、情感与欲望的三方平衡：
◎ 若无理智，个体无法建立自己有效率、符合道德，于群体社会生存的行事原则。
◎ 若无情感，主体没有办法对他者产生同情与怜悯，无法体察对他人的爱，以及自己的爱。
◎ 若无欲望，人就少了一个追求自身完满，提升个人与群体共同向上提升的原动力。
有意义的空虚
从空间的角度比喻，人不是机械，即使是机械，也需要一定的空隙好给予磨合，以及加入润滑剂的交错空间。从时间的角度比喻，为了让自己付出的体力与心力恢复，人都需要一个放空的休息片刻。
健康的空虚感，可以做为我们在时空交错的现实世界，让自己在忙碌的生活与压力中，得到一丝喘息的余地。
各位可以回想自己的失去至爱的经验，我们会经历一段伤痛，而达到一个程度的伤痛，会使得我们的理智失去作用，几至无法思考。再强烈一点，情感让我们彷佛变了一个人，在寂静的时刻流泪，或者陡然降生为一位诗人。
有些人，在理智与情感的失控中，连人性最原始的欲望冲力都消弭于无尽的空虚之中。世界、他人，曾经拥有过的，都在分秒间显得不重要，可有可无了。
空虚和孤独，它们是连体婴。
和孤独共处，我们才知道该怎么应对，当命运将我们置身于时间与空间的孤立位置。这不意味着命运抛弃了我们，很可能正是在这样的孤寂中，我们的心得以休养生息，在这个纷乱的时代，有一个时间好好静下来沉思，反省过去，看清自己的面目，筹划未来。
温柔转身
用健康的态度面对空虚，接纳空虚的存在，如乐曲中的休止符，使乐曲富有活跃的生命力。
我们可以在空虚感袭来之前做好一点准备，以期「填补」心中坍塌的洞：
◎ 向内求：藉由自信的活动转移不安，重拾「脚踏实地」的实在感。平时培养无碍身心，安定精神的兴趣。譬如有些人在心情不佳的时候，选择来场慢跑、看场电影，或是到能让自己安心放空的地方待着。
◎ 向外求：于平日认真经营与挚友的互动，和家人保持相处融洽。
空虚感袭来时，精神上能支持我们的伙伴能用双手为我们捧起心灵的部份重量。所以我始终建议交友要真诚，否则当一个人因为空虚感而颤栗，却找不到一个放心倾吐内心一切的人，更容易让自己陷于与世隔绝般的自我弃绝感——这又回到前篇所谈，当我们真诚的爱别人，别人就会用真诚的爱回报我们，自然不容易「因扮演不符本性的角色」，产生自我对自我的内在疏离感而在独处时有「无法释放真我」的空虚。
※注：极度失控，无计可施时，最好的办法还是求助专业人士（心理医师、咨商师）。
空虚感若和「自我负罪感」、自我贬抑的「自卑感」加乘，就像一个让人深不见底的坑，坐在里头的人虽看得见外面的光明，却没有勇气相信自己能获得幸福。
另一方面，若平时疏于培养充实心灵的习惯，真心相待的亲友，很容易为了逃避空虚，不小心沾染上恶习，或是把自己的脆弱面暴露于居心不良的人面前。正如前面所言，空虚感达到一个强度，理智会失去一定程度的功能。
莫忘了，往往会因我们在空虚感迸发时连带受伤的，都是和我们最亲近，以及真正关心我们的人。当我们在空虚的时候，为了抚平不安犯了傻事，事后恐怕也要历经一段对自己和他人的「还债」期。能无条件原谅我们，伴我们低头认错的，往往也是这些至亲好友。
向内求和向外求都没用怎么办？
心灵自愈没有特效药，任何方法皆需要一段时间，使空虚感慢慢得到安抚。
空虚感偶尔会使人犯傻，某些错误使我们成长，但使我们成长的错误当中，有些会在我们身心留下不可弥补的疤痕。
面对空虚，转化空虚为获得充实的过程，宛如在困境中温柔转身的练习。
充实心灵与学会和空虚时的自己共处，只能依靠缓慢、渐进的自我养成。转瞬间的化学反应，无法真正改变我们自己，不切实际的急着想得到特效药，大多只会带来更多的压力。
当我们学会坚强，莫忘了将阳光带给身边正因空虚感而痛苦的朋友。坚强会感染，就像空虚感会感染。一旦我们能将坚强感染给更多人，我们自己被空虚感影响的机会相对降低。
幸好，温柔转身后，所有经历的苦痛将使我们发现：克服空虚带给我们的不只是一种生命的成就，还有心灵成长后的幸福。
◎ 读者信箱：service@myplus.com.tw
【读者信箱投稿规范】
1. 来函者接受我方在保护来函者隐私的前提下，经匿名与节录后刊载。
2. 请尽量将情况详细交代，充分说明更易于咨商师分析与回应（包括性别、年龄、所在城市、职业等。）
3. 有鉴于来函十分踊跃，故只能每个月挑选少量一至两篇回应于此专栏。
