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专注地行动

                    文/朱建军

        本文节选自《走出迷惘——增强你的人格魅力》

  专心地干一件事,不论是什么事,都可以十分快乐。

  平时我们做事不快乐,是因为不专注。工作时边干边想,“这个工作真无聊’,要不是为挣点钱……”不专注地工作,工作就显不出它的有趣,于是你会更厌倦。

  一般人就是玩也不专注。跳舞时,不是享受舞蹈,而是想这想那,想舞步跳得对不对,舞伴是哪个单位的,今天的衣服不大好,街上有一套很好就是太贵,我爸还不寄钱来……

  不论做事还是不做事,人的脑子是很少停的,想这想那,想到不愉快的事时就难免不痛快,想到不顺利的事时就着急。想要克制自己不去想却怎么也做不到。想到好事时虽也有,但是不太多,而且幻想一些好事又实现不了。

  解决这些问题的方法就是专注地行动。

  有人间禅师:什么是禅?

  禅师答:饥时吃饭,困时睡觉。

  那人奇怪的问:常人不也是这样吗?

  禅师答:他们饥饿时不专心吃饭,边吃边想事,困倦时不睡觉,边睡边算计。   

  就是这么简单。饿了吃,困了睡,就是无数快乐的源泉,所有烦恼的克星。

  哪一个失眠者不是像禅师说的那样呢?困了不睡,却算计。算计得失、荣辱,算来算去只算得一腔烦恼。

  日本的茶道、剑道。包括柔道,本来都是为了帮助人学会专注的行动而兴起的。目的不在于解渴或战斗,而在于专注地、毫无杂念地去饮茶和使用剑,在于专注的过程。正因为如此,剑道大师在用剑时,才能做到心中无一丝杂念

  这些都是源于禅,源于中国的方法,可是在中国却已失传了。

  当你跳鞍马时,如果边跳边想“我能不能跳过去?”就很容易出错,如果心无杂念只是专注于动作上,必然会发挥出你的最佳水平。

  在你做事时,观察一下你内心,你会发现你的杂念此起彼伏。如果能做到专心于事,越专心越无杂念,越无杂念越愉悦。

  心无杂念地做事,不论做什么有益的事都是愉快的。

     先试着专注地做简单的事,再试着去做复杂的事。

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