【职场EQ4】你患了“迟到综合症”吗？
2015/08/10 9:37:01 编辑：心灵花园
当各类都市人征候群不断产生的时候，“迟到”早以列入其中。随着工作与生活节奏不断加快，我们常常不知不觉地走在了时间的后面，被紧盯着，被催促着，觉得很累很疲劳！会议迟到了，与朋友的约会又迟到了……对此，大家都已司空见惯。放纵自己的同时我们也学会了怎样宽容别人的“迟到”。“迟到”的恶性循环正在上演！
身处都市与职场中的我们，除了堵车，还有无数冠冕堂皇的理由可以为我们的迟到开脱“罪责”。“公司临时有个会啦；老板突然找我啦；我的车刚抛锚了，更有甚者：地铁有人自杀，现在停运了，请稍等我一会哦，我马上叫车过来。”让等待中的对方十足为他捏了把汗。
每次的约会，我们都会不自觉地把这个时间的标尺往后挪动一些，这样才符合当前的潮流。可是，渐渐的，当这种“潮流”已经成为一种习惯，甚至是我们无法控制的“病症”时，我们该反省一下，我为什么要迟到？
场景1：
与朋友的约会上：出发前犹豫不决，总觉得还有很多事情没做好，现在不是离开的时候，不急，过一会再出发吧，迟到一会也没关系。早到了也是浪费时间。
场景2：
与家人的聚会上：亲戚们又要开始唠叨我的个人问题了。对象怎么样呀，工作如何啦，似乎我是家里最不争气的一个。唉！还是晚点去吧，别让他们把注意力都放我身上。
场景3：
与客户的商务约会：每次约好10点开始，可没一次准时的，至少要晚一刻钟，这次当然也不会例外咯，还是稍微晚点到吧，晚到10分钟肯定没问题。
以上三种场景你是否感到熟悉，是否常常发生在你或是身边的人身上呢？如果答案是肯定的，那么，就该警惕了，因为迟到的恶性循环正在不断上演。
顾歌解析：
迟到是生活中常见的现象，迟到的原因，除了实际困难外，还有更深层的心理原因。
消极心理——这样的活动根本无法引起我的重视
人们通常对兴趣大、热情高的事件比较积极，无论是职场还是生活，即使再多困难，也会克服保证准点赴约，而如果对事件缺乏热情和兴趣，或是跟赴约的什么人相处得不好，就容易出现莫名迟到的无意识现象，这种心理机制在精神分析学中称之为“被动攻击”，也就是用被动消极的方式来象征性地表达自己的不满。
侥幸心理——合理性的理由总会赢得别人的原谅
很多人习惯性的找借口迟到，至于找借口的心理，有的人只是想通过找借口来避免尴尬和惩罚而已，心里还是明白自己迟到的真正原因。而有的人，则认为迟到只是那些客观原因的结果，意识不到自己迟到背后真正的原因和心理冲突，这在心理学中称之为“合理化”。
放松心理——没有关系，对方会原谅我的迟到
职场与生活中有很多包容心很强的人，当他们的身份是领导、伴侣、朋友或是其他的时候，和这些人相处，往往让我们感到很放松。所以，我们不必担心万一迟到会造成什么严重的后果。这样的人也会造成我们的惰性。企业在管理中倡导的没有规矩不成方圆就是针对这一心理的。
倦怠心理——这样的约会实在浪费时间
一些不被我们重视的约会可能引起我们的倦怠心理。“我不愿意把时间过多地浪费在这样的约会上，但是却又无法推托”。遇到这样的情况，人们往往会用“迟到”这个砝码来平衡心理的这杆天枰。
压抑心理——聚会使我格格不入
即将来到的这个约会对我们的心理造成了一定的压抑情绪。“对方会谈论一些令我尴尬的话题。同学聚会上，当他们兴高采烈地谈论着自己的丈夫和孩子时，令还处于单身的我十分尴尬，显得格格不入。”
紧张心理——琐事纠缠无心恋战
当心情处于一个紧张状态的时候，会对下个时间段的约会造成影响。最直接的就是“迟到”。“当我还有很多琐事缠身的时候，此时的心里一定不轻松。心理上会笼上一层密密的紧张感。这样的紧张感往往会延误我的约会时间。”
需求心理——希望受到重视
人们会觉得太早到的人往往是一些不重要的角色，这已经成为了职场上的潜规则，因为等待重要人物的出现，是我们的义务之一。如今这样的规则甚至已经延伸到了朋友聚会或是家庭聚会上。
自卑心理——早到反遭取笑
在一些大型的派对上，人们往往会低声嘲笑那些来的过早的人们。“姗姗来迟”是一个婉约的词语，人们可以把迟到形容得如此高雅。所以早到反被取笑。似乎让人觉得你过于在意这场聚会，而显得你太不见世面。
浪费时间是可耻的，浪费他人的时间更是可耻的。当对方满腔怒火的处于等待状态的时候，我们又哪里轻松过？迟到为他人带来损失，也对自己造成不良的影响。
顾歌支招：
迟到综合症疗法4小妙招
首先从主观上改变对“迟到”的观念，其次也从小技巧着手。从现在开始就行动起来，改善我们的“迟到综合症”。
1， 勤于做计划表和时间表 made a schedule
一个有计划的人是不太会迟到的，无论是工作还是休闲娱乐，凡事都安排得井井有条。手边的这本小小计划表可以提醒我们约会安排。
2， 善于调整自己的各个状态 take the best condition
不同的状态下分别安排适当的事情，提高效率。当提高了平时的工作和生活效率的时候，心情自然放轻松，有充分的精力应付接下来的会议。
3， 把手表调快5分钟至10分钟 made faster on the watch
凡事走在时间的前面，会让我们的心理觉得轻松许多，看着手上的时间，便已经是提早出门，从而也可以改善容易迟到的不良症状。
4， 在手机上提早为约会时间设定铃声 made a ringing
当约会时间快到时，你的手机提示铃声就早早地响起，留给自己一段充分的时间做准备，接下来的约会就不容易再迟到了。
顾歌还建议爱迟到的人呢平时多听一些快节奏的音乐，多做一些正面思维训练，保持积极的心态，乐观的心情。针对职场工作或生活中的社交活动，走一步，看三步，预先考虑到迟到的后果，权衡利弊。一旦因为客观原因迟到了，也要抱着接受的态度，尽力就好，十全九美的人生也是圆满的。
心理测试：你是迟到大王吗？
当你买了张DVD大片，准备躲在家看美美地看一通，就在最精彩的时刻，图像突然卡住了，这时，你最可能怎样选择：
A后退重试
B快进跳过
C 原点等待
D 关机不看
测试说明：
选A你是迟到绝缘体
自己不迟到，更要求别人也一样守时。对时间有更多敬畏和执著，爱惜自己的时间，也尊重别人的时间。对迟到总会刨根问底，并针对每一次迟到情况，制定针对性的解决方案，决不让迟到重演。你深知，避免迟到的最好的方法就是早到，所以会预留足够的时间等待约定时刻的到来。有时到场过早，宁愿自己等，也不愿让大家等，并且下一次会预计得更精确一些。由于你把所有耽搁时间的可能都预先计算好，所以你的时间永远是充裕的，你会随身带一些爱物，填充你预留出应对变故的时间。
选B 你可是迟到“大王”噢
虽然知道不该迟到，但并未把迟到当成严重的问题看待。永远有理由解释自己迟到的无可奈何，却总是重复着莫名其妙的迟到。也许，你心中对迟到有自己的标准，包括哪些情况可以放松对自己的要求，或者迟到多长时间之内可以容忍等等。甚至你心中对迟到有隐隐的期待，每一次迟到的经历都让你感到某种释放。总而言之，你的迟到，让别人习以为常，让自己无法自拔。
选C 你是个随机迟到者
不喜欢迟到，但真的要为准时牺牲太多的时候，你也会选择向迟到妥协。对时间的管理按部就班，不盲目却也不勉强自己，一切顺利进行的时候，你是时间的掌控者，有条不紊、驾轻就熟。一旦时间安排发生冲突，你会选择以最少的变动保证自己时间秩序的稳定，迟到有时是弥补时间偏差的权宜之计。你不是典型的迟到者，但你也不能保证永远都不迟到，你的迟到是随机的，无法预知，顺其自然。
选D你迟到了宁愿选择不赴约
你对自己的要求严格到苛刻。你喜欢一切都按照你设想的方式进行，不容有半点差池。“迟到总比不到好”这样的话，对你来说要改为“与其迟到，宁愿不到”。也许别人会以为你有些极端，但在你心里，向迟到妥协，牺牲自己和大家的时间等待迟到者更加无法理解。你会因为别人或者自己的迟到取消约定，也会因一个表情一个细节，欣赏一个人，或者抵触一件事。你是迟到的毁灭者，有你在，只有准确无误，没有姑息容情。
附：职场剩女玉凤制造的经典自恋故事
凤姐现象，从开始就引起了人们的争议。
让我由心理医生角度重新描述下这个故事的梗概。有一个农村姑娘,样貌么,大家在各类媒体上都见过了,工作与情感生活都不太顺利。她苦闷，需要理解，更需要爱，于是她选择了让大众熟悉的方式，我们称之为炒作。接下来，她引起了社会各界对她的注意，她红了。
从经济学角度，她接到广告单了，她成功了；从文学角度，她成为众多口水文章的主角，她成功了；从社会学角度，她成为一个社会现象，她成功了；从历史角度，她将比大多数平民百姓都会占用更多网络搜索空间和资源，也成功了；最后归结到------从成功学角度，她达成了目标，她真的成功了。她真的成功了吗？如果从心理学角度看，会是怎样的结论呢。
根据罗玉凤网络的各种奇谈妙语及种种行为，当然不排除媒体的渲染手法，所以我只能给出假设性的诊断：
< border="0" cellspacing="0" cellpadding="0">
诊断书（假设）
姓名：罗玉凤
性别：女
出生年月：1985年1月
身份证号码：***********************
籍贯：重庆
身高：1.46米
婚姻状况：未婚
初步诊断结果：自恋型人格，伴有臆症
临床心理师：顾歌
2010年3月26日
透视凤姐的内心世界
曾经的默默无闻，远离一种被叫做幸福的东西，在生活中压抑着，平凡着。现在众所周知，获得名利，被人们取笑着。也因为被很多人取笑，她很出名。
从一开始的争婚事件开始，她要求的条件太高了，这样的男人太难找了，大家开始笑她的不实际和好高务远。凤姐，也在嘲笑着世间男子，看，你们的条件太差了。这何尝不是当今社会众多大女人的心声：好男人都在哪里？凤姐占在优秀的大女人立场上为女人说了句话，但她和优秀的大女人还是有着不可逾越的距离。
名和利，总是接踵迩来，等钱赚够了，等网络新红人出现了，凤姐就可以过平凡而富足的生活了。
应了凤姐语录的一句话：我从来不会做梦，现在已经过了做梦的年龄。一个务实的凤姐，没有浪费自己的青春，她用笑料交换到自己的需要。
社会广角镜
好事不出门，坏事传千里。现如今所有的热点炒作都逃不过一个丑字。
如，泼墨门、艳照门、兽兽事件等。当人们对着这些事件喜笑怒骂的时候，心里无不折射出这样的影子需求：生活压力太大了，我们太累了，我们需要宣泄，我们需要调侃。
到底是谁生了心理病？
媒体么？炒作，本身就是媒体的工作，哪个媒体最红，就意味着可以更好的生存和发展。
“凤姐夫”，你也病了么？不起眼的小男生，有着不错的外表，因在电视节目中与凤姐有亲密举动而出名。我的结论很简单，此时不抓住机会现眼，将来何时有出头之日？能在浙江卫视露脸，实在不容易，不靠父母，靠自己，虽容易暴露出急功竞利的心理问题，但这算什么，成功就是能力的象征。
观众、读者、网友么？没有人会拒绝看吸引眼球的事件，没有人会刻意回避讨论。如果有人这样做了，反而就生病了。
当然还有很多想做凤姐和“凤姐夫”而不得的人，他们都抱守着一个理念，那就是“英雄不问出处，成名何问手段”，一切有据可循。
结论：
凤姐只是自恋了些，而且她的自恋还显得那么单纯！
人人都趋向自恋，因为这是对自己脆弱肌体和灵魂的保护，当我们面对的更多都是否定的时候。
自恋来自于古希腊的神话：少年纳西索斯（Narcissus）是希腊最俊美的男子，无数的少女对他一见倾心，可他却自负地拒绝了所有的人。这当中包括美丽的山中仙女伊可（Echo）。伊可十分伤心，很快地消瘦下去。最后，她的身体终于完全消失，只剩下忧郁的声音在山谷中回荡。众神愤怒了，决定让纳西索斯去承受痛苦：爱上别人，却不能以被爱作为回报。有一天纳西索斯在水中发现了自己的影子，然而却不知那就是他本人，爱慕不己、难以自拔，终于有一天他赴水求欢溺水死亡。众神出于同情，将他死后化为水仙花。
今天，凤姐自比纳西索斯之俊美，在得不到外界赞美的时候，自已爱一下自己又怎么了呢，欲死犹欢，何况现时的鸡犬升天之势呢。
所以，其实我最想说的是，凤姐，赞你一个！ 虽然有些人格和行为偏离，但毕竟你是敢为敢当敢争取的。这世界，除了诊断，毕竟还有更为丰富的人生故事，让我们拭目层出不穷的历史事件吧。
顾歌解析：
自恋型人格障碍（ DSM－IV）
夸大（幻想或行为）、需要他人赞扬、并缺乏同感；起自早期成年时，前后过程多种多样，表现为下列5项以上：
（l）具有自我重要的夸大感（例，过分夸大成就和才能，在没有相应的成就时却盼望被认为是上乘）；
（2）沉湎于无限成功、权力、光辉、美丽、或理想爱情的幻想；
（3）认为自己是“特殊”的和独一无二的，只能被其他特殊的或高地位人们（或单位）所了解或共事；
（4）要求过分的赞扬；
（5）有一种荣誉感，即：不合理地期望特殊的优厚待遇或自动顺从他的期望；
（6）在人际关系上是剥削（占便宜），即：为了达到自己的目的而占有他人的利益；
（7）缺乏同感：不愿设身处地地认识或认同他人的感情和需求；
（8）往往妒忌他人，或认为他人都在妒忌自己；
（9）显示骄傲、傲慢的行为或态度。
诊断依据：
1、社会因素：当前社会功利主义抬头，许多人忙于追逐名利，与子女相处的时间与质量均减少了，在这样的社会特质下，易形成当代人一种不稳定的人格特质，而其中较严重者即是自恋型与边缘型人格违常。此类人格在临床上易表现出焦虑、忧郁以及短暂的精神病症状，如妄想、幻觉等。
2、自恋型人格的主要特征：有一个不稳定的自我，其有一个脆弱的自尊心，而形成两极端的表现，一种被称为“厚脸皮型”，此类型者常会自我吹嘘，使自己成为众人的焦点，他不在意别人的感受，在人际沟通上常只是“放送机”而非“接收器”，以炫耀与夸大来肯定原本脆弱的自我。凤姐即属于此种。另一种是被称为“薄脸皮型”，此类型者常表现害羞、退缩，常会逃避他人注意，对他人的反应很敏感，会过度注意他人是否对其有轻蔑或批评的迹象，情感上易倾向于感觉受辱，其所采取的防卫方式与前者相反。当其自尊心明显受挫时，则会出现空虚、不安、极度焦虑、失落、忧郁的状态。
咨询方案：给予包容、认同、耐心解释，让玉凤这样的自恋型人格在生活经历与人际关系的多种体验中，加以相处、引导及探索才能达到“解毒”的效果，那么这样的人除了凤姐夫外，就是心理医生了。
心理测试
测测你的自恋倾向
①生活中，你是如何对外表达自己的情感的
A.戏剧化、夸大和夸张的
B.真实客观的、平实的
C.冷漠的、压抑的
②周围人如何评价你的情感
A. 起伏易变、喜怒无常
B. 乐观的、稳定的
C. 有距离的，冷漠的
③你的处事作风
A. 以自我中心，自我放纵和不为他人着想
B. 有爱心，凡事为他人着想
C. 只为特殊的某个人着想
④喜欢参与什么类型的活动？
A. 追求刺激和表现个人能力的运动
B. 更喜欢团体运动，并乐于欣赏其他运动
C. 默默无闻，对很多活动不感兴趣
⑤在工作与生活中，你是哪种类型的人
A. 不断渴望受到赞赏，情感易受伤害
B. 老黄牛类型，勤勤恳恳
C. 不务实，偷懒、狡猾
⑥对于自己的外在形象，如何看待
A. 过分关心躯体的性感，以满足自己的需要
B. 无关紧要，与外在相比，更注重内在表现
C. 觉得自己是小人物，无足挂齿
⑦是否容易接受外界的影响
A. 暗示性高，易受他人影响
B. 不容易被影响，做事有分寸
C. 没有判断能力
⑧在与人相处和沟通过程中
A.显示骄傲、傲慢的态度
B.客观而谦虚的
C.自卑的
⑨当别人比自己更好时
A.容易妒忌他人，并显示有攻击性和否定
B.有羡慕，有时也有妒忌，但少有攻击性，更多是自己努力
C.自认不如人，没有动人超越
⑩与他人意见不一时
A.从不会换位思考，不会在他人的角度看问题，所以显得偏激
B.能从对方角度审视问题，能冷静协商，处理问题比较老到
C.弱势而无奈，但有时表现出孤注一掷
选A——5分 选B——1分 选C——0分
如果得分结果是25分及以上，那么你很可能有些自恋型人格特征了；
如果得分结果是20--24分，那么你很有些自恋倾向了；
如果你的得分是7--19分，你的状态是正常的，没必要担心什么；
如果得分结果是6分及6分以下，那么你要可能抑郁了噢。
上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 选编
