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消除心理问题的方法——分析法

                      文/朱建军

        本文节选自《走出迷惘——增强你的人格魅力》

分析法

  “原始人”的活动,大多是我们意识不到的、弗洛伊德称之为“潜意识”的心理。要改造这些心理活动,最重要的是先知道它们,让它们从潜意识变成意识。

  弗洛伊德创造了一些具体技术,可以让我们发掘这些潜意识内容。

  一是自由联想。舒适地半躺着或躺着,在心情放松的情况下,让自己漫无目的地联想,想到什么就说什么,不论其内容多么琐屑无聊或可笑可耻。在这种情况下,不一会儿心思就会集中到你的主要情结和心理冲突上去。

  通过自由联想,可以让你知道干扰你生活的主要情结或心理冲突是什么。

  “原始人”的心理是不同于意识中“理智人”的心理的,所以联想到情结时,也会用象征性的语言或形象出现,必须再做分析判断,才能理解情结所在。

  例如,有一青年做自由联想,总是很快就想到战争,想到将军。这表明他希望自己“战胜”别人。这意识着他的情结和“战胜”有关,很可能由于他在生活中失败太多,心理挫折太多,内心有自卑感。

  二是释梦。梦是“原始人”的活动。每个梦都是一个关于自己的寓言故事,因此通过释梦可以了解情结所在。

  例如,一个人常梦见战争,说明他生活中压力较大,而且不善于处理压力;说明他容易紧张焦虑。

  常梦见向上爬,爬楼爬山等等,表示他看重“向上爬”或追求更高的社会地位。如果梦见坠落,则可能表示他的地位不稳。

  常梦见被人追,表示有一个严重的心理问题在困扰着自己,不应该回避。

  三是过失分析。如果一个人说错话,这错话往往正是内心中“原始人”的实话。例如,开会时,一个人本想宣布“现在开会”,结果错说成“现在散会”,说明他的“原始人”正盼着散会。如果一个男孩连续几次记错约会时间,则说明他心中对这个女友已经厌倦。

  如果有专家指导,通过这几种分析,你可以洞察你的“原始人”心理,而且会发现,你的每一个细小习惯,每一种情绪都有一些你所不知道的原因。但是,在没有专家指导的情况下,你不大容易做好分析梦、分析自由联想这种工作。

  在无专家指导情况下,你可以采取简单的方法做“原始人”心理分析。下面我举例说明这种方法。

  首先,找出你的一个特殊习惯或心理问题。例如,过去你习惯于懒散生活,学习工作都不很认真,你也想改但是很难改。然后告诉自己,这个习惯必定有它产生和存在的原因。“我为什么会懒?”这个问题一定有一个答案。

  任何一个习惯都有原因,找到原因你才容易改变它。为找到这个习惯的原因,就要追忆这个习惯形成的历史。

  追查历史是了解心理情结的一个极好方法。例如:我回忆我是从上中学开始就懒散,学习不认真,上课的大多半时间我都是偷看小说,作业我很少完成。下一步,我问自己,当时我为什么要这样做?这样做有什么好处?

  任何一种坏习惯,甚至心理生理的疾病,都曾经对你有过好处。因为没有好处你是不会保留它的。

  我在上中学的时候学习能力极为出色,我可以在开学后不久就把课本全部读完而且完全弄懂。我为自己的聪明而骄傲。我很想多学一些东西,但在当时没有什么课外的东西可学,于是我变得懒散而且不认真。这样做的好处是:我可以让同学们看看,“我这么不认真,这么懒,还可以考出好成绩来。”

  既然我不能用学得更多来炫耀自己,只好用学得最快也最轻松来炫耀了。所以,懒和不认真是我的“原始人”自夸的手段。

  当然,作为成人,继续懒而且不认真就很愚蠢了,因为现在可干的事很多,干得越多就可以有越大的成就。

  但是不经分析,我不知道我的“原始人”为什么懒,也就不知道该怎样让他改掉这个习惯。经过分析知道了这一点后,我对自己说:“过去我那样做有好处,现在情况变了,再那样做已毫无好处,只有坏处了。”于是,我就容易改正这个习惯了。

  再举一例:一位朋友做事拖拉,干什么都要等到最后期限前才赶着干完。他也想改但改不掉这个习惯。经用上述方法分析,他发现拖拉来源于畏难情绪。他少年时遇到难办的事就拖,有的事最终是靠父母帮助完成的。所以他的“原始人”觉得:“拖是一个好办法,有的事拖久了自然会有人帮忙。”但是,现在他是不可能有谁帮他的,拖没有丝毫用处了。于是我让他对自己强调:“现在拖已经不是好办法了,没有人会自动出现帮助我。早晚要做的事就应该早做,早做完早安心,不做完拖着的时候,玩也玩不痛快。”经过不长时间,他的拖延习惯已大为减弱。

     在以后章节中,我将具体分析一下常见的心理问题、心理障碍和不良习惯,找出“潜意识”的原因。相信在多看几个我的分析实例后,大家一定可以举一反三,分析出自己的心理问题的原因所在,从而解决它。

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