情绪表达的三大途径

文：金岂

你对察言观色感兴趣吗？

如果你的答案是肯定的，那么我想你也对情绪的表达感兴趣。

察言观色的本质是通过对别人情绪信号的分析，进而了解别人内心想法的过程。

情绪是我们身体24小时连续不断的运行机制，它以特定的途径表达出来，如果你对这三大途径有所了解，那么解读情绪就相对科学和容易些。

那么情绪的第一大表达途径是什么呢？表情。

当我们沟通的时候，脸上的表情总是随着表达的内容不断的变化，当然这种表达可能是有声的或者无声的，我们发现即便是聋哑人，表达的时候，脸上的表情也是非常丰富的。在我们小的时候都会有这样的经验，当我们做错了事情，父母不用说话，他们的表情就足以让我们乖乖的安静下来，我们知道，父母生气了，再闹下去后果会很严重。

说到表情大家都不陌生，那么我们来探讨一个有趣的问题，表情可以伪装吗？

答案是很明确的，人们可能会试图去伪装，但是无法完全的伪装。有时候，我们会试图压抑或者减轻情绪的信号，或者做出不相关的信号，但是这不仅要消耗大量的心理资源，同时很多蛛丝马迹也会暴露我们真实情绪。

情绪的第二大表达途径是什么呢？声音和身体动作。

如果说表情是连续运作的直播系统，那么声音就是一个可以被随时关闭的表达系统，同样，身体动作也是可以被压抑的。

一般情况下，随着表达的进行，我们的声音会随着情绪的起伏变化，语音、语调、语速都会发生变化，你可以把声音的表达视为一首音乐，在高低起伏中，它所传递的情绪一般是与我们要表达的内容是同步的。

好的，让我们接下来说说身体动作。身体动作是人类在进化过程或成长过程中所得到，比如，害怕的时候人们都有逃跑的冲动，哀伤的时候人们会失去全身的肌肉张力缩成一团，轻蔑的时候，人们的冲动是从上往下看对方，惊讶时则是把注意力放在产生情绪的对象上。这是人类演化过程中的表达方式，也是一种身体预先设置的表达方式。

最后，让我们来看看情绪表达的第三大途径。身体的内在变化。

如果说前面两种是情绪的外显行为，那么第三种就是情绪的内在变化。这种内在的变化随着我们情绪的产生和结束，不断地进行调节和改变。

例如当人生气时，心跳会加快，随着血压的升高，血液流向头部和胸部，头部和胸部的温度上升，肝脏会分泌一种叫儿茶酚胺的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪分解加强，血液和肝细胞内的游离脂肪酸增加。同时内分泌系统，免疫系统，胃部和肺部都会发生变化，这些都是同步发生的内在变化机制。

我想很多人都听说过测谎仪，在人们表达的时候，我们通过录像可以记录表情、声音和动作，那么测谎仪是对身体内在变化的一种监测，它的本质就是行为反应测量。

好的，以上就是情绪表达的相关内容，如果你要更多的了解一个人，更好地与人沟通，请你从表情、声音和身体动作、身体的内在变化等多方面去感受对方变化，我想这样能达到更好的效果。

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