原创：广州和真心理 廖畅
生活中经常会遇到这样的现象：有些人，别人给了他一个红包，他一定要奉还甚至是双倍奉还；有些人，当别人给他关爱和支持的时候，他会感觉到一阵焦虑；有些人，当别人给了他一个很好的建议的时候，他会感觉到尴尬甚至不悦。这些人有一个共同的特点：别人对自己好，自己却很不自在。这种不自在可能意味着多种不同的负面感觉，焦虑，愤怒，尴尬等等，总之不是一种愉悦的满足感。
为什么别人对自己好，自己会不自在？
首先，这是一种自我保护的心理，担心占了小便宜之后，会吃大亏，这种心理是人类进化的产物。也就是说，人们有一种集体潜意识：天上不会掉馅饼。这样的潜意识，可以让人躲开“诱饵”，避免上当受骗。
打小开始，长辈就会告诉我们：“不要随便拿陌生人的糖，否则他会拐走你的！”于是我们对那些不请自来的好处充满了警惕。例如，一件商品突然变得很便宜，我们会不自觉地想，这商品很可能有什么问题。又如，如果某人突然送份大礼给你，你会下意识地想，他肯定有什么意图。
第二，这种心理与自尊有关。对某些人来说，当别人给了他一些关爱和支持的时候，他感觉到焦虑，背后隐藏的含义可能是，他感觉到自己无能。我有一个朋友，因为常年不在父母身边长大，当父母对他好一些的时候，他就会觉得很紧张。父母的付出让他认为自己的需要成为了父母的负担。
对于那些有自恋障碍的人来说，别人给他一个好建议时，他的自恋受到了严重的打击，他会感觉到尴尬甚至不悦。那瞬间，他感觉到的自己没有能力满足自己，有一种深深的缺陷感。有些人则可能会感觉到别人想到的建议竟然比他想到的要好的多！那种嫉羡的感觉让他产生愤懑。有时候，我们会遇到这样到例子，当你好心的提醒你的朋友，他换种方式对待自己会更好的时候，你会发现他很愤怒的告诉你，他早就知道了！在青少年中经常会遇到这种现象，父母告诉他们，你要怎么做怎么做更好，从父母的经验才说，这样确实更好，但是孩子却很愤怒的回应，我不需要你们告诉我这些，我自己会发现的！父母会很觉得很委屈，他们不知道他们的好意其实在某种程度上损伤了孩子的自恋，孩子需要感觉到是他们自己有能力去发现一件事情，而不是别人告诉他们。
我们每个人都有某种程度的自恋，所以我们都不希望自己总是处在接受别人的好建议的位置上。得到的感觉虽好，但是随之而来的是，我们会感觉到另外一个人的建议是那么的好，自己是那么的不足。这种感觉不太强烈的时候，我们很快会遗忘。这种感觉强烈的时候，就会衍生出尴尬甚至是愤怒。
第三，别人对自己好的时候不自在，是因为担心别人对自己有所求。如果孩子小的时候，父母亲平常比较苛刻，每当对他好一点的时候，接着就会有一个很大的任务摆在那里，那么孩子长大后就可能对来自他人的好处特别敏感。有一个闺蜜，在这点上表现得尤为突出。请她吃个饭，她都浑身不自在，不停在问，有没有什么我可以为你做的？即便我回答了没有，我都会发现，几天之后，她总是会很巧妙的帮我做一些小事情，或者是给我送个小礼物什么的。她的潜意识里已经相信，如果我对她好一点，一定是对她有什么期待，她要是不满足我这些的期待的话，我们的关系就会破裂掉。
许多父母在教育孩子的时候常常跟孩子说，我这么辛苦，都是为了养你；我这么生气，都是因为你不听话；我这么难过，都是因为你不够优秀等等。这些话语，会给孩子造成极大的心理负担，他会认为，父母的情绪是需要他去负责的。当他没有办法让父母高兴起来的时候，他就会有深深的内疚感甚至是罪恶感。这样的孩子，长大之后要自在的接受别人的好是非常困难的，他会恐惧这种好背后的期望是他无法满足的，就好像父母的养育背后的期望，是他无法实现的一样。
有效区分异常的好和正常的好，婉拒异常的好，接受正常的好，也是一种能力。一个人固然不能觉得别人对他的好都是理所当然，但如果总是不能够坦然面对别人给予自己的正常的好处，也会引起许多情绪的负担和人际关系的问题。别人对自己的正常的好处，自在接受，心怀感恩；有能力有机会的时候适当回报，正是人之常情。
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