文:金岂
情绪是人体内流动的能量。
我们可以把情绪分为两类,积极与消极的情绪。那么是什么造成了积极与消极的情绪呢?
我们的需要。
当我们的需要得到满足时,我们产生积极的情绪;当我们的需要没有得到满足时,我们产生消极的情绪。
举个例子:当一个人在群体中,人际关系比较好的时候,他获得的是尊重和认同,他的需要就是被认可、被尊重,那么他产生的情绪就是积极的;反之,当他在群体中被排斥和孤立的时候,他就会产生孤独感和失落感,内心的被认可和尊重的需要没有得到满足。
需要与人的情绪密切相关。
扩大一点说,需要与人的感受密切相关。
在我们日常生活中,每时每刻都有不同的情绪,同样,人一出生就有自然需要和社会需要,这些需要的满足与否直接影响着我们的情绪。
那么人的基本需要有哪些呢?
自主的需要、纪念的需要、人格健全的需要、相互依存的需要、滋养身体的需要、玩耍的需要、心灵锲合的需要,每一类需要都可以细分,比如心灵契合的需要可以分为美、秩序、和谐、和平、灵感的需要。
当我们了解了这些需要,就可以更好地理解自己的情绪来源。
需要被满足时,情绪是积极的,比如兴奋、喜悦、欣喜、甜蜜、感激、感动、乐观、振奋、开心、满足、欣慰、幸福、愉快、陶醉、心旷神怡等。
需要未被满足时,情绪是消极的,比如害怕、担心、焦虑、沮丧、紧张、悲伤、孤独、郁闷、尴尬、惭愧、内疚、嫉妒、遗憾、精疲力尽等。
需要是情绪的根源,当我们越发清楚的理解自己的需要时,情绪也就越能得到良好的管理。
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