玛莉诺芙来信：“有时，刚接触聚焦的当事人会说跟自己的某些东西说‘哈啰’，总觉得怪怪的，又或是跟那些东西对话时，我感到很不真实，还会觉得自己像个笨蛋。究竟怎么才能做到既不否定这些感觉，又鼓励当事人运用‘与之对话’这项能助人抽离及开放的神奇工具？”
答：
亲爱的玛莉诺芙：
当某人抱怨你要他跟某些似乎是他自己的部分说“哈啰”时，那正正显示那部分仍未成为“与他有别”的它，还没有成为一样“就在那里”的东西。“我”与“它”并存，这点至为重要，否则就谈不上聚焦。因此，花些时间留意这点是有价值的。
说“哈啰”之前，要做什么呢？
首先要察觉到有“一些东西”存在，我们才可以跟它说“哈啰”。假设有一位不熟悉聚焦的当事人，跟你谈到他的问题：“上司批评我的工作表现，但那实在不是我的错，那本该是小明负责的。真不公平!！气死了！现在我还气在上头!”
“你感到好不公平哦！现在想起这件事你仍很气愤。”
在这里，为何我不建议你说“你心里有个部份在生气？”因为人受情绪支配时，是难以做到“抽离(disidentification)”的。或许他们的情绪先要得到别人聆听。
那位当事人于是会说：“对！就是这样！”
接着或许她会继续说下去。“她总是这样对我，我讨厌自己不把这事说出来。”
这时我可以稍微尝试邀请她“抽离 ”。我可以这样说：“啊！就是她经常那样做的这一点。你讨厌自己不把这一点说出来！
若当事人接受我给她的复述，她的语言和样貌会开始显示：她在让意识回到自己的经验，好像在放慢，去感受当中的感受。她或许会说“这令我想起我的爸爸，他也经常这样，拿哥哥做错的来指责我。”接着她也许会叹一口气。
我会指出：“当中有些东西，是关于你爸爸的，他似乎总是拿哥哥做错的来指责你。” 这时当事人低下头，闭上眼睛，双手移向胸口。
“你感觉到了一些东西；就在你双手触摸的地方。”我是让她去留意她正在感觉到的感受。
“真难过。我还以为是气愤，但其实非常难过。”她说。
“啊！你感受到那是多么的难过。
“就在这儿。”她说。
现在，我终于可以邀请她说“哈啰”了。但是，在这个个案，我未必会这样做。她已做到“跟自己某部份”说“哈啰”，可以建立的良好联系。我想我会请她继续停留在其中。
在陪伴别人进行聚焦时，不一定要邀请他跟内里那部份说“哈啰”。有些情况并不适合说“哈啰”，包括：
* 当那部份感觉模糊不清，尚未定形时；
* 当当事人还未感到那部份跟自己是分开的时；
* 当当事人已经进入比说“哈啰”时能够带来的更深层接触时 (如上述例子) 。
那么，应该在什么时候邀请对方说“哈啰” 呢？ 当已经察觉到一些东西，但还需要多加关注才可以与之联系时，这时候，说句“哈啰”其实就是请他/她以中立而友善的态度面对所感受的。这样做往往比直接要求对方采取中立而友善的态度更为有效。
“我感到胸口有阵强烈的压迫感，越来越重。”
“或许你可以跟那份强烈的压迫感说声‘哈啰’！”
“好。跟它打过招呼后，我感觉平静一点了。” 当对方知道有些东西存在，却感到并不实在又或难以跟它接触时,说声“哈啰”也很管用。
“我胸口那份绷紧的感觉仍在那儿。”
“或许你想跟它说句‘哈啰’？”
“它不想跟我接触。”
“啊！你感觉到它……不想和你接触。” （留意虽然那“东西”表示不想被接触,但显然它已变得更为实在。这次的聚焦操练已见成效。）
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