文 张慧萍/王荟，题图来自网络。
她为了塑身开始跑步。当她爱上跑步的时候，却遇到了来自家庭的强大阻力。老公不但不支持她跑步，只要见她出门跑步就没好脸色，甚至都影响到了正常家庭生活。到底发生了什么呢？跑步既能塑形又能增强体质，为什么爱人不支持她跑步呢？
她的变化，让老公感到不适应
之前她不爱运动，也很少出门。现在规律运动，一般早上出门跑，隔天一次，周末拉练一次长距离，其他时间没有跑步。她觉得除了跑步耽误的那些时间，平时都有很好安排家里事情。而老公感觉到的是，老婆跑步跑得“太拼太疯”，不顾家庭和孩子，好像家也不要了。妻子觉得挺委屈，因为她觉得自己没有不顾家庭和孩子，跑步对她来说是业余活动。
家庭是一个系统，当这个系统内的任何一个人发生改变的时候，都会影响到系统内的其他成员。这种影响可能是积极的，也可能是消极的。显然这个跑友的积极变化，给爱人带来的是消极影响。妻子的印象中，他有些大男子主义，还有些传统。妻子的改变，让他感觉到了不安，为了维护之前的秩序，他开始防御性的行动。给妻子脸色看，试图去阻止妻子的改变。
他的变化，让妻子感到太纠结
妻子很想跟老公沟通。可是她发现自己不知道该怎样和他沟通交流。回家以后不能谈跑步，说到出去跑步就会有不愉快的事情发生。为了家庭和睦，她觉得好像只有放弃跑步，才能缓解矛盾，但是自己内心又有不甘。她的逻辑思维告诉自己，为了家庭要放弃跑步。可是她的潜意识又告诉自己，她很喜欢跑步。所以她开始纠结。NLP中说，没有缺乏资源的人，只有缺乏资源的状态。于是，她及时寻求外界的帮助。她找到了R跑团发起人Rachel，因为R跑团中，已有成功的案例。曾经有好几个先生找到Rachel，让Rachel鼓励太太去跑步，还主动承担家务的。Rachel也写些文章让大家学习国外的先进案例，鼓励男性，分担家务，倾听女性的心声，理解她们，支持她们自己的爱好。可是，也不知这个方法是否能对她的先生有效果？现在这个跑友就处于缺乏资源的状态，她觉的没办法跟老公沟通。她又不想放弃跑步，不知道该怎么办？如何才能做到双赢呢？
张老师点评：
这个案例很有意思。首先妻子想运动，增强体质和塑型都是很好的动机，老公不同意，甚至有很大的情绪，导致夫妻因为正当的运动而争吵，一定有其更重要的原因。NLP讲，没有不能沟通的人，只有不善变通的沟通者。沟通的意义在于对方的反应，如果能找到有效的沟通方法，一定是可以双方都“赢的”。
老公不同意妻子跑步，一定有他的正面动机。比如老公很爱妻子，看到妻子的身材越来越好，而且执着的坚持，老公会有份担心；其次，如若妻子原来就是在家不怎么出门，突然有规律的运动，老公有些不适应也很正常；再次，老公的需要是我进门就可以看见妻子在家，就是一种温暖、舒服和安全感，妻子突然外出跑步，也不知和谁跑步？有什么同伴？可能触发了老公的不安全感；或者老公的信念希望妻子适当运动就好，没有必要运动量那么大，甚至周末还拉练一次长距离？老公认为她跑步跑得“太拼太疯”，不顾家庭和孩子，好像家也不要了。。。。。。。”这只是一个借口，同时也是老公的担心。
而妻子想运动，有健康意识和美体需求，也是无可非议的。作为女人，保持自己的体型，需要和外界建立关系，有自己的交流圈子，也是一种心理需求。NLP讲，谁痛苦，谁先改变。因此，运动是妻子需要的，妻子首先要做出改变。改变的方法很多，首先要做夫妻间的有效沟通，妻子可以平静下来聆听老公不让自己出去运动的正面动机，感谢老公对自己的关心和爱，接纳老公的情绪。然后一致性的表达自己运动的正面动机，比如健康、美体、精力充沛、可以更好的带孩子和做好家务，同时让他拥有一个美丽年轻的老婆。。。。。。。。
我想，这对夫妻谁都没有错，只是沟通出了问题。当有情绪时沟通是无效的，有效的沟通不是彼此说什么内容，而是你用了什么样的语音语调，用了什么样的肢体语言，你的表情是怎样的？在什么样的情境下沟通。。。。。。。人在沟通的过程中，往往急于表达自己的想法，却忽视了非言语的呈现，沟通前亲和力的表现，如果只停留在沟通的内容上，就会出现想法和信念价值观方面的冲突。因此，沟通是需要学习的。只要找到两个人共同关注的话题，没有什么不能沟通的。
我建议这个妻子换种沟通的方式，尤其是借助别人说服老公我认为不可取，会让老公感到没面子和自尊受到伤害。俗话说的好：“清官难断家务事，自己才是解决自己问题的专家”。只要用心表达自己的感受，同时看得到对方的正面动机，一定可以找到很好的沟通切入点。
切记有效沟通一定要遵循三部曲：先谈自己的感受，再表达自己的爱，最后再说理。比如：当你不让我出去运动时，我感到很委屈，很压抑，好像没有了自由一样。我知道你爱我，希望我在家做你的娇妻，担心我运动过量会影响健康，我也爱你爱家，为了更好地爱你爱孩子，我需要健康的身体，充沛的精力。所以请你同意我运动，尊重我的选择，我也会考虑你的建议。总之，让自己更加的健康和让我们的家庭更好更和谐才是我们的初衷，难道不是吗？
这篇日志首发在公众号（Run_Rachel_Run）。团长Rachel很有感染力和执行力，这个团队每天都有惊喜。喜欢慢跑欢迎加入Rachel的R跑团，微博号和公众号Run_Rachel_Run。
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