没有阿Q精神的人易患病
焦虑症是否真的已经影响到大多数人的生活了呢？
尽管人们在不同年龄段都会遇到各式各样的压力，却不是所有人都会患上焦虑症。
心理学研究发现，患焦虑症的人和其他人相比，更容易产生不健康的认知世界的方式。他们拥有一套潜在会触发焦虑症这枚地雷的行为规则。
一般来说，当事情的结果和预想不一致，也就是碰到心理学上称为“认知不协调”的状况时，大部分人都会尽量采取方法换种思维，以便在两种矛盾事物之间取得协调，或是我们所说的“阿Q精神”，让自己心里舒坦一些。
但容易患焦虑症的人则偏向固执，他们对事情往往有更加悲观或灾难性的解释。他们是一群抑或缺乏自信，抑或对自己期望过高的人，导致实际情况往往和他们的期望不一致，而他们又不能很灵活地找到协调的方法。如果这时他们又没有积极的应对方法，焦虑症就很容易在这时乘虚而入。
女性天生爱担忧
心理学家推测，女性更容易受到焦虑症困扰的原因和女性生性比较爱担忧有关。
最近发表在美国《儿童发展》的一项研究就表明，女性从小就对过往的负面事件对未来可能造成的坏的影响有更大的担心，女性会经历更频繁和更严重的忧虑，感知到更多的风险，对不确定性有更大的忍耐，她们也要比男性体验到更高的焦虑感。
这项研究还发现，女性的儿童和成人都会更多地担心，过去引起负面事件的人或动物会在新情境中对新的主人公“故伎重施”，她们对整个负性事件可能会影响到未来事件的担忧也明显多于男性被试。女性的这种“担惊受怕”的心理模式，长期以往可能会引发更多焦虑症的可能。此外，女性的荷尔蒙会导致情绪的波动，这也是造成两性焦虑症差异的可能生物原因。
另一方面，女性更喜欢倾诉和向医生抱怨自己的情绪烦恼，相比于男性的沉默寡言，这使得她们的症状更为明显，从而使她们更容易被诊断为焦虑症。
对于大众来说，如果发现最近压力增大，不妨通过参与各种运动及娱乐活动，迅速减轻焦虑，及时排遣不愉快情绪。同时，要及时与人交流，千万要避免“所有问题都自己扛”。
对于已经患上焦虑症的人来说，“认知疗法”可以有效地，通过慢慢改变人们的认知方式和思维方法来获得解脱，改变不现实的想法。在这其中，通常会通过慢慢接触到引发焦虑的“源事件”，一点点暴露的方法来减少对焦虑源头的担心，从而摆脱焦虑症的困扰。
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